Back at the gym today

Hej bloggisar.

Efter 2,5 vecka utan styrketräning, så bestämde jag mig idag att entra gymmet och köra lite rygg och biceps.

En härlig känsla att vara tillbaka, mer utvilad och avslappnad än på mycket länge :-)

Skippade Cardion och la mig i värmande solariet ist, efter passet.(vill ju ha lite grundfärg till på fredag ;-)

Har ju ändå min spinning att se fram emot ikväll :-)

Rund är också en form ;-)...

Sitter nu på folktandvården och ska på in på en sedvanlig kontroll bara.

Med tanke på mitt markant minskade intag av godis och annat skräp sista året, så hoppas jag på att det ska se bra ut :-)

Biceps/triceps på dagens gympass

Hej bloggisar! :-)

Snart dax att åka från jobbet, hem och köra lite cardio innan läggdax och sedan upp och jobba imorgon också.

Tänk!, en människa som jag, som ofta har fullt upp med än det ena, än det andra, tycker faktiskt att det är rätt skönt att vara tillbaka på jobbet, efter 1,5 veckas ledighet.

Nog för att jag behövde det!, jag hade mycket tankar och känslor efter tävlingen att bearbeta.

Trots att jag är lite krasslig med nån begynnande förkyldning, så kände jag oerhört behov av att komma iväg och träna idag, och ett biceps och triceps-pass passade perfekt på mina lediga timmar ;-)

Jag och min goding fick genomfört ett härligt biceps/triceps-pass tidigare idag, vilket jag följde med en tripp på löpbandet i lugnt tempo.

Ha en fortsatt härlig kvälj bloggiar.

PoK/ Trasdockan

Ett ryggpass innan utbildning på jobbet

Hej bloggisar.

Jag ska på en timmes utbildning på jobbet nu innan jag hämtar Tor på dagis, men innan jag åkte till jobbet hann jag med ett ryggpass på STC följt av lite cardio på stairmastern ;-).

Tor får en kort dag på förskolan idag. Jag lämnade honom klockan 13, eftersom han har varit lite förkyld i veckan, men iaf feberfri sedan måndagsmorses :-)...

Hoppas att ni har en mysig höstdag.

PoK/ Trasdockan 

Last gymsession is Done ✔️

Jaha, då var sista gympasset innan tävlingen avklarat.

Det blev ett riktigt bra ryggpass, och jag känner mig redo att ge kroppen några dagars vila innan stageentrence. :-)

Chins gives you wings!

Eventuellt kör jag sista cardiopssset imorgon dock ;-)

Nu blir det avslut på stairmastern ;-)

PoK/ Trasdockan 

Goodmorning 3 days out!

Godmorgon bloggisar!

Det är 3 dagar kvar nu till stagetime :-D

Jag har ätit frukost här hemma och chillar i soffan.

Ska såklart avklara ett gym-och-cardio-pass sedan.

Det är nu som många atleter är i full gång, eller börjar med sin "vätsketömmning".

Den biten av förberedelse avstår jag från.

Jag har aldrig gjort någon tömning, jag har inte behövt, och heller inte känt mig intresserad av det.

Jag tycker personligen att det är att överdriva en aning när det gäller just "bikinifitness", (däremot de andra klasserna förstår jag).

För mig är det min sanna dagsform jag vill bli bedömd för. 

Precis som jag är.

Utan trix och fix.

Därför äter och dricker jag exakt samma som under hela dieten, även dagarna innan tävling och på tävlingsdagen äter jag hotellfrulle ;-)

Ingen vätskepyramid, inget indraget salt från maten, ingen självtortyr sista dagarna ;-)...

Jag bara njuter nu...

Nya arbetstider

Hej bloggisar.

Happy lördag på er <3.

Vi har lagt om vårt helgschema lite på jobbet.

Det var mitt önskemål att få börja en timme tidigare på lördagar, och därmed sluta en timme tidigare, så jag inte behöver gå den sena kvällen både lördag och söndag...

Och tack vare mina tillmötesgående och förstående arbetskollegor, så gick de med på det.

Jag är tacksam som har en så god arbetsgrupp omkring mig :-)

Så från och med idag börjar det nya helgschemat, så jag for iväg till gymmet lite tidigare för att hinna med ett rygg och mag-pass följt av cardio.

Härligt!, och ikväll väntar en promenad efter jobbet, precis som igårkväll :-)

*mys*

Om 1 vecka ska jag stå på scen i Norge och som ni säkert förstår, så ser jag fram emot det oerhört mycket.

En minisemester tillsammans med My boo. Så som vi jobbar för detta :-)

Vill önska er en härlig dag bloggisar.

Off to work now!

PoK/ Trasdockan 

Trött motherRagdoll

Godkväll bloggisar!

Det är en trött motherRagdoll som skriver ikväll.

Luften gick lixom ur mig efter jobb och träning idag :-/

Jag har jobbat 6 dagar på raken, och det har varit ganska långa arbetspass.

Så nu njuter jag i soffan, framför tven, och vetskapen om stundande ledighet

 :-D

Idag fick jag iaf uträttat ett riktigt bra ryggpass.

Jag känner för tillfället att jag har god motivation och energi, jag kände mig stark idag :-) *härligt*

Jag önskar er en bra kväll bloggisar.

PoK// Trasdockan

Got back Friday?

Hej bloggisar.

Jag har just fått ett ärende uträttat, och i eftermiddag/kväll väntar jobb.

Nu behöver jag bara hem och ta det lite lugnt. 

Ska nog börja på blingningen av nya bikinin :-)

Jag var iväg tidigt i morses till gymmet. Var på korpen redan klockan 07.00, och fick övat posering och ett cardiopass, sedan frulle, för att få lite energi innan ryggpasset.

Jag kan köra cardio på fastande mage på morgonen, då kroppen förbränner fett lättare just då.

På atbetsdagar resonerar jag som så, att mitt fysiska arbete och vandrande fram och tillbaka i korridorerna vid morgonarbetet förbränner mer på fastande mage, därför äter jag min frukost först ca 09-tiden de mornarna.

(Då har jag ju varit igång och jobbat 2 timmar)

Det blir min morgonförbränning de dagarna ;-)

(Som sagt förut; det gäller att få in förbränning även i vardagens rutiner)

Dock så tränar jag aldrig styrketräning på fastande mage.

Gärna förmiddag, men alltid efter frukost.

Jag anser att det är ogjort arbete att träna styrka, utan energi i kroppen.

(Det vara bara lite om mina tankar kring kost och träning) ;-)

Dagens posering, (i nya bikinin givetvis), och träning kändes mycket bra, och jag bjuder på ryggens form från denna morgon :-P

Ha en Fabulicious dag.

PoK/ Trasdockan 

Shape is coming BACK

Äntligen börjar jag se mer resultat.

Sakta men säkert går det framåt vad gäller formen, vilket glädjer mig.

Det är såhär det ska vara!

Att få längta och kämpa lite för resultatet ;-)

Jag bjuder på några bilder på kvällens baksida ;-)

(No filter)

Dax att läsa lite innan jag somnar.

Godnatt bloggisar

PoK/ Trasdockan 

Early backsession

Japp! Jag har varit vaken i några timmar nu, hunnit med ett mycket bra ryggpass, följt av cardio på Sportlife!

Käns underbart!

Nu ska jag fixa lite matlådor och sedan mig själv innan jag far iväg till jobbet!

Ha en härlig dag bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Mördarmaskin?!?!

När min pappa, för 7 år sedan, köpte min första MC till mig;

Sa min mormor att han hade köpt en mördarmaskin...

Det har jag aldrig upplevt!...

Däremot käns crosstrainern som han köpte till mig nu under tävlingsdieten, närmare en nära-döden-upplevelse, efter 60 minuters intervallträning! :-P...

But I guess it's true what they say...

-"What does'nt kill you, makes you stronger!"

So!, thats where im heading! :-)

Goodnight and Peace out bloggers!

PoK/ Trasdockan

VAB; dag 2!

Hej bloggen!

Fortfarande VAB här på ragdollmansion, men med en bra mycket piggare skatt.

Ingen frågan om att det blir dagis för honom imorgon.

Idag åkte vi faktiskt till gymmet en sväng.

Han fick coacha medans jag körde rygg och sedan övade posering!

Det är inte alla förunnat, att ha en så hängiven coach ;-)

Hoppas Ni har en bra dag bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Ett ryggpass

Hej bloggen!

10 dagar kvar till min tävlingsdebut, och ett ryggpass följt av cardio fick det bli dagen till ära! :-)

Jag är hemma nu. Ska fixa mig lite, äta och sedan lär jag väl som vanligt sova en stund, innan jag åker och jobbar ikväll!

Ja!, jag sover en stund nästa varje dag för att orka! Så har det varit nästan hela dieten.

Låg på kolhydrater sedan dag 1 av dieten, och tröttheten har mer eller mindre varit ett faktum all through!

Have FAB bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Nofilter Sunday!

Sådär ja!

Kör en nofilter sunday såhär efter helgjobb, kvällscardio och avslutningsvis en proteindrink framför tven, väl landad i soffan!

Tro det eller ej bloggisar!

Men trasdockan är ledig i 2 HELA dagar nu! (När hände det senast lixom?! :-O )

Imorgon blir dock ingen sovmorgon.

Det är stängningsdag på dagis så 06.45 kommer min älskade skatt till mig! :-)

...och mother Ragdoll har givetvis lite planer för dagen ;-)

Det blir mysigt!

Nofilter backshape!

Ha en bra kväll nu alla FAB blogpeeps!

Godnatt!

PoK/ Trasdockan

Backsession och förberedelser

Slänger in en snabb kvällsupdate ;-)

Efter dagishämntning, hade jag lovat Tor,...(och han lovat mig ;-), att vi skulle åka och gymma!

Så medan mother-Ragdoll brände av ett bra ryggpass följt av cardio, så coachade Tor, sådär som bara han kan ;-)

Nu har jag ägnat kvällen åt lite förberedelser inför morgondagen och helgen, dessutom gjort lite provnaglar med den nya acrylen jag köpte här om dagen, för att se vad som kan passa till bikinin sedan, väl vid tävlingsdax.

Mina egna naglar fick sig en liten makeover också :-D

Godnatt bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Back-action

Okey!

Let's just end this weekend with A bit of back-action!

Haha känns som all fokus ligger på mina abs för tillfället :-)

Kanske för att jag typ ALDRIG har haft såna abs förr, och dessutom aldrig trodde jag kunde få såna abs!

Men allt man vill är möjligt! ;-)

Ragdoll got back!

Tacksam för ledig dag

Jag är så tacksam för denna lediga dagen som jag haft idag!...

...men imorgon är jag tillbaka på jobbet och Tor ska upp tidigt till dagis!

Det är alltid lite ångestladdat att behöva väcka min skatt tidigt och fara iväg till dagis, och nu blir det två dagar på rad :-/...

Nåväl, på fredag får han lite sovmorgon och imorgon har jag lovat honom att vi ska åka till badhuset efter jobb och dagis ;-)...

Godnatt nu bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Morning to all ya Fabulous bloggers

It's an early morning at the ragdollmansion :-)

Be FAB, have FAB!

PoK/ Trasdockan 

Determination is the key to progress

Måste bara lägga ut denna progresspic på min rygg!

Inte ens 1 år har gått, but so far, I am totally proud and happy for My progress!

Redan från början gav jag mig den på att jag skulle bygga på mig muskler och genomföra denna resan till tävling!

Jag ville vinna över mig själv, visa att jag kan ha självdisciplin!

...och jag trodde på mig själv, vad någon annan än sa!

...och se vad långt lite "belive-in-yourself" kan ta dig ;-)....

Belive in yourself, your dreams CAN come true...

(Och då menar jag vad man än har för dröm/ mål...studier, yrke, hobbies, you name it...)

Go for it bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Keep them close...

Hello fridaybloggers!

Happy Ragdoll här!

Jag är på jobbet, (ovanligt?...not) ;-), och har lite rast.

Jag har just bokat hotellet i Alingsås  till mig och min goding på tävlingshelgen i mars!

Feeling so real! :-)

Jag är så glad och lyckligt lottad som har nära och kära omkring mig som stöttar mig på den resan som jag just nu befinner mig på. "My Way to fitness"

Så till er bloggisar vill jag bara säga; 

Håll dina Sanna vänner nära dig, de som stöttar dig i dina mål oavsett vad resultatet blir, är värda endast ditt bästa intresse!

Happy Friday bloggers!

PoK/ Trasdockan