Showing posts with label Steel nutrition. Show all posts
Showing posts with label Steel nutrition. Show all posts

Monday, February 9, 2015

Ser fram emot ledighet

Måndagkväll!
Jag är hemma från jobb, gym och spinning och bara njuter av vetskapen att 4 dagars!, ledighet väntar! :-)

Jag är så offseason som jag bara kan vara, men jag mår bra!
Jag är stark och får bra kontakt i min träning, vilket gör att jag ser fram emot en effektiv träningsvecka.
Den startade idag, med ett axel/bicepspass följt av solarie och spinning.
Jag hade sån pump i armarna efter mitt gympass att jag knappt fick på mig min hoodie efteråt :-/ ;-D
Härlig känsla.


Snart läggdax för mother-Ragdoll, och imorgon väntar mer träning och dessutom kommer min skatt till mig :-)

PoK/ Trasdockan 

Friday, February 6, 2015

Sammanfattning av veckan

Made of Steel-byxorna, finns nu i fler förger att beställa på nätet, www.steel.nu, eller handla i Steel-butiken ;-)
Älskar mina camo-rosa <3


God fredagskväll bloggisar :-)
Här kommer ett inlägg såhär om kvällen, från jobbet som dig bör ;-)

Vi har haft en riktigt bra vecka på "ragdollmansion".
Tors nya pulka har vi fått god användning för, och många andra mysiga stunder.
Tor träffade blandannat en ny kompis, och blivande klasskamrat, (som det visade sig), i pulkabacken en eftermiddag, något som glädjer både honom och mig.

Jag har givetvis fått till en del träning under veckan vilket också glädjer mig, och trots mina offseason-kilon, så måste jag säga att jag funnit en harmoni med med min nuvarande kropp. Den är stark och har energi på min gympass.



Idag var Tor ledig från förskolan eftersom jag började sent i eftermiddags, och vi spenderade hela förmiddagen utomhus i vintersolen <3
För att sedan komma in och baka, och laga lunch.






Ha en bra kväll nu bloggisar/ ragdoll at work 

Sunday, February 1, 2015

En väl invisterad semesterdag.

Hej bloggisar.
Jag är just hemkommen från jobbet denna söndagen.
Dock jobbar jag imorgon igen ;-)

Meen, jag hade tagit semester igår, och spenderade dagen i Trollhättan med min mormor, på stan.
Vi besökte dessutom Steel Butiken som nyinvigdes i Odenhuset. Självklart var min fina vän Åsa på plats.
Så fick träffa henne en sväng också :-)

Angels of steel :-)

Det var en dag jag ville fylle med goda energier och lycklig känsla.
Altså en väl invisterad semesterdag.


Hoppas ni har haft en bra helg bloggisar.
PoK/ Trasdockan 

Thursday, January 1, 2015

Årets första träningspass.

Idag var det dags för årets första träningspass tillsammans med våra vänner.
Vi körde igång året med ett benpass, och lär ju känna av det under helgen ;-)

Det är så kul att ha fått tillbaka energin och lusten till träning...
Något rundare, men mycket gladare ;-)

Angles of steel!





Woohoo! Med en så bra start på 2015, så kan detta året inte bli annat än fantastiskt! :-)

Önskar er detsamma
PoK/ Trasdockan


Wednesday, December 17, 2014

Gymtime

Hej hej bloggisar.
Guess what!...jag har minsann varit på gymmet idag.
Nästa skäms för att gå dit...
Tror att alla ska kolla på mig och tänka, "Vad tjock hon har blivit" :-/....
Helt sjukt!...28 år, och tänker såna tankar :-/

Nåväl. Jag kände verkligen lycka på gymmet idag. 
Det blev ett mixat ben,rumpa och rygg-pass och jag hoppas att träningsvärken kommer smygandes tills imorgon ;-)



Såklart har jag också varit och köpt den jackan som jag visade er i gårdagens inlägg :-D *happy*

Det är snart dag att hämta Tossi på dagis.
Han fick lite annan tid idag, då de skulle med bussen på utflykt ;-)

Hoppas ni har en bra dag.
PoK/ Trasdockan



Saturday, December 13, 2014

Dax att förnya licensen...


Även om formen på bilden ovan för tillfället är ett minne blott, så gäller det att planera för att åter skrapa fram den inom sinom framtid.

Jag har precis knåpat ihop och skickat in en ansökan om medlemskap i Team Steel Nutrition för nästa år.

Jo, jo, även om mina tävlingsplaner inte ligger nu om våren så är det viktigt att vara ute i god tid.
Det är inte bara på scenen som konkurrensen ökar, utan även inom teamen. För att få stå på scenen, behöver du licens, och för att få licens, behöver du tillhöra ett team.

Jag är mycket nöjd med mitt team som jag haft under 2014, så nu hoppas jag bara att få en plats även nästa år.

Det gäller ju att hitta ett team som Du själv känner dig behaglig att representera efter som du själv är ett ansikte utåt.
( Bara ett tips, om du själv går i tävlingstankar, välj med omsorg!)

Monday, December 1, 2014

Back at the gym today

Hej bloggisar.
Efter 2,5 vecka utan styrketräning, så bestämde jag mig idag att entra gymmet och köra lite rygg och biceps.
En härlig känsla att vara tillbaka, mer utvilad och avslappnad än på mycket länge :-)
Skippade Cardion och la mig i värmande solariet ist, efter passet.(vill ju ha lite grundfärg till på fredag ;-)
Har ju ändå min spinning att se fram emot ikväll :-)

Rund är också en form ;-)...


Sitter nu på folktandvården och ska på in på en sedvanlig kontroll bara.
Med tanke på mitt markant minskade intag av godis och annat skräp sista året, så hoppas jag på att det ska se bra ut :-)

Wednesday, November 12, 2014

Stressad kropp och knopp

Jag och min skatt har verkligen haft en lugn och skön eftermiddag/kväll här hemma.
Jag hade lovat Tor att vi skulle göra hemmagjord pizza idag, och att vi skulle åka och handla ingredienserna så snart jag hade duschat och ätit lite, väl hemma efter dagishämntning.

...men som många av er säkert redan vet, så blir saker inte alltid som man tänkt sig :-/

Jag har haft fullt upp med tvätt, ärenden och träning i förmiddag...
Och som om min kropp plötsligt slog "bak-ut", så började jag frossa, må jättedåligt och illamående efter lunchen, så jag vart tvungen att lägga mig och vila en stund medan Tor såg på Barnkanalen.

(Det är andra gången på 2 veckor som detta inträffar, dessutom känner jag igen det från ett tillfälle strax innan sista tävlingen i våras.
Jag är inte dummare än att jag fattar att det är ett sätt för min kropp att säga ifrån. Aktivt jobb, mycket och tung fysisk träning och en ganska stressig och hektisk tillvaro kräver sitt...och tillslut orkar jag inte mer, det är nämligen vid tillfällen då jag äntligen slappnar av, som denna sjukdoms-känsla kommer över mig. Med lite vila och ett genast högre energi-intag, så har jag lärt mig att bota det.

Nåväl...
Efter mycket ansträngning fick jag iaf i mig några riskakor (kolhydrater), och kaffe, så jag iaf kom på benen hyfsat igen, men någon ork till varken handling eller matlagning har jag inte haft, därför fick Tor som han från början hade önskat, pizza från pizzerian här i kvarteret, och det passade ju ändå rätt så bra, för Danne kom också och höll oss lite sällskap i kväll med.

Det blev ju en rätt så mysig och trevlig kväll iaf :-)

Några fler gym-selfies, från gårdagens ryggpass.
Kan lugnt säga att min mobilitet har varit högst begränsad idag på grund av tidigare träningspass i veckan.
Vet inte när senast, jag hade sådan träningsvärk som jag just nu lider av!
Så illa att den påverkar min vardag!! :-/
...men gött...det betyder att jag växer och att jag lägger på rejält med vikter i min träning, så *tummen upp* ;-)

Snart läggdax...
Imorgon är det back to work ;-)
PoK/ Trasdockan 

Selfies

Jaha!!
Så var den där märkliga Trasdockan på gymmet idag...
Hon tar nästan alltid selfies på gymmet ;-P

Haha...tror säkert att vissa människor tycker det är lite konstigt...
Men vad fan..."Do your workouts right, i bet you would love takeing selfies"... :-P


Strax klar med Cardion och ska hämta Tor på förskolan.
Have FAB!
PoK/ Trasdockan 

Friday, November 7, 2014

FredagsFys

Japp...
I skrivandes stund står Ragdoll på woodwayen, såhär en fredagkväll efter jobbet.

Fick bli ett axel/biceps-pass, och nu altså, cardio.

Fridaynight...just hanging out with My gains <3

Snart dax att fara hemåt, sova och sedan hit imorgon förmiddag igen...

This is the life I want to live, this is what gives me satisfaction...this is what I love <3

Ha en fortsatt bra kväll bloggisar.
PoK/ Trasdockan

Tuesday, November 4, 2014

Det handlar om balans...

With being strong, comes A big responsibility...*Stay Humble*...

Visst handlar styrka, både fysiskt och mentalt, om att vara ödmjuk.
Man ska agera och representera sig själv utåt, så som man vill att personer i sin omgivning ska uppfatta en.

Jag kan ibland tycka att jag inte alltid lyckas med det.
Jag tror att vissa människor ibland kan uppfatta mig som någon annan, än den jag egentligen är.

Jag är, innerst inne, en mycket känslig och ödmjuk person...men jag vet med mig, att mitt liv, och resan dit jag befinner mig idag, har gjort att jag ibland uppfattas som annat.
Min ignorans gentemot en del människor, kan säkerligen uppfattas som dryg och otrevlig.

Jag tycker att det är svårt att vara ödmjuk alltid gentemot människor, för jag har själv inte alltid blivit särskillt ödmjukt bemött, snarare tvärtom!
(Jag har skrivit inlägg vid flertal tidigare tillfällen, om just detta).

Som jag sa, man ska representera sig själv, och med det innebär också att stå upp för vad man anser vara fel!...att inte ta vad skit som helst.
Jag har märkt att ignorans kan driva människor till vansinne.
Men hellre det, än att sjunka till deras nivå!

Jag vill lägga energi på att lyfta och uppmuntra andra till kroppslig och mental utveckling och styrka.

Men detta vill jag säga, att ignorera människor som har en negativ inverkan på ditt liv och dina ambitioner, kan vara väl så ödmjukt, som att uppmuntra människor till att uppfylla sina egna drömmar och visioner.
Det handlar om balans.
Visa att du är medmänniska, men ta ingen skit!

*Stay Humble*

PoK/ Trasdockan


Wednesday, October 15, 2014

Inleder ett samarbete

Hej bloggisar!
Idag känner jag tacksamhet.
Min sömmerska hörde av sig idag.
Vi kommer inleda ett litet samarbete då hon börjar få in mer beställningar på bikinisar till just fitnesstävlingar.

Så om Du befinner dig på, eller planerar inför, Din resa mot fitness-scenen, hör av dig till Linda på Textilverkstan i Götene, om du vill ha god kontakt och sömnad vad gäller just din bikini ;-)


I övrigt fick jag en bra genomkörare av ryggen idag på gymmet, som följde med 30 min löpning, därför känner jag mig nu redo för ett arbetspass ikväll ;-)


Ha en fortsatt bra dag bloggisar.
PoK/ Trasdockan 




Monday, October 13, 2014

Ny vecka och träningsvärk

Godmorgon bloggisar, och happy new week!

Gårdagens ben-och-ass-pass gör sig påmint idag. Har sån fruktansvärd träningsvärk!...but I love it ;-)

Tanken var att jag skulle träna idag på förmiddagen, men NEJ, jag beslutade att ta sovmorgon när jag för en gångs skull kan.
Får köra ett bröst/triceps-pass i eftermiddag ist, innan spinningen :-)

Dagens form.
Fyllig och go, efter helgens brist på självdisciplin.


Nu ska jag fixa mig iordning. Ska träffa vännen Pamela idag, fixa hennes naglar.
Det blir mys.

Ha en bra dag.
PoK/ Trasdockan 

Saturday, October 11, 2014

Rast på jobbet

Som vanligt vid den här tiden på lördagseftermiddagen så har jag rast <3
Så skönt :-)

I förmiddags fick jag dessutom avklarat ett bra ryggpass på gymmet och cardio på löpbandet.
Såklart!, kändes det som jag hade kunnat springa hur långt som helst just idag, men så var jag ju tvungen att kliva av för att hinna hem och fixa lite innan jag skulle jobba... Typiskt ragdoll-syndrom :-/...


Nåväl.
Hemma väntar crosstrainern mör jag kommer hem, innan soffläge ;-)

Ha det bra bloggisar.
PoK/ Trasdockan 

Wednesday, October 8, 2014

Street camo tights

Snacka om snabbleverans! :-)
I måndags lade Sami mina tights på brevlådan, och igår när jag kom hem från jobbet, låg dem i min brevlåda!
:-D happyness!

Jag älskar mina "Street camo tights" från Made of Steel, womens collection!



Check them out at www.steel.nu ;-)

Wednesday, October 1, 2014

Benpass och post-compmentalitet

Hej bloggisar!
Fy tusan vad trött jag var i hela kroppen idag, hade ställt klockan och allt för att komma upp och stå på crosstrainern...
Men seriöst!, min kropp var helt apatisk!
Känner mig extra stel och öm i axlar och rygg sedan några dagar tillbaka.

Jag känner att en vilodag kan vara på intågande, ska bara finna ro i sinnet för detta :-/...

Idag fick iaf överkroppen vila, och ett bra benpass stod på planeringen.
...och på grund av min uteblivna morgoncardio, så har jag nu kört både löpning och stairmaster efter benpasset.


...och Ja, jag lider av post-comp mentalitet. Den kommer inte släppa i första taget.
Min kropp och mitt sinne slits mellan att vilja ha kvar form och rutin i livet, och att faktiskt kunna njuta och vara lite mer spontan i vardagen.
Balansen är det som är svårt att hitta!
Antingen håller jag superstrikt diet, eller så freaking hetsäter jag utan någon disciplin!

...och Ja, jag inser att det är sjukt, men jag tillåter mig detta nu. Jag vet att jag kommer hitta en mer avslappnad balans snart, och tills dess tillåter jag mig och min kropp och mentalitet att kompensera mitt ätande med fortsatt rutin på cardio...därav den fortsatta hysterin kring just mina cardiopass...

Jag förstår om detta kan vara svårt att förstå för dem som inte varit i samma situation, men de som har det, de förstår nog hur jag fightas med detta just nu.

Ha en härlig dag nu bloggisar.
PoK/ Trasdockan 

Saturday, September 27, 2014

Made of steel ladies collection

Jag ska strax fara iväg till jobbet, men jag vill bara ge er bloggisar en liten "heads up" för kommande ladies-collection från Steel Nutritions eget klädmärke, "made of steel"!

Finns snart i butik!
Can't wait! :-)

Friday, September 26, 2014

Out for some shopping and dinner

Nu drar jag och min goding till trollhällan för lite shopping och wine and dine senare ikväll med våra vänner Åsa och Per.

Känslan att ha en mysig restaurangmiddag i goda vänners lag, att se fram emot :-)...


PoK/ Trasdockan 


Wednesday, September 24, 2014

Ett ryggpass innan utbildning på jobbet

Hej bloggisar.
Jag ska på en timmes utbildning på jobbet nu innan jag hämtar Tor på dagis, men innan jag åkte till jobbet hann jag med ett ryggpass på STC följt av lite cardio på stairmastern ;-).



Tor får en kort dag på förskolan idag. Jag lämnade honom klockan 13, eftersom han har varit lite förkyld i veckan, men iaf feberfri sedan måndagsmorses :-)...

Hoppas att ni har en mysig höstdag.
PoK/ Trasdockan 

Monday, September 22, 2014

Tack till min familj och mina vänner!

En helt fantastisk dag, och en av de största dagarna i mitt liv hittills är till ända.

Jag vill sända ett stort TACK till min familj och mina vänner som har stöttat mig fram till denna dagen!
Ni vet vilka ni är, och ni är alla guld värda!


Godnatt från mig.
PoK/ Trasdockan