Biceps/triceps på dagens gympass

Hej bloggisar! :-)

Snart dax att åka från jobbet, hem och köra lite cardio innan läggdax och sedan upp och jobba imorgon också.

Tänk!, en människa som jag, som ofta har fullt upp med än det ena, än det andra, tycker faktiskt att det är rätt skönt att vara tillbaka på jobbet, efter 1,5 veckas ledighet.

Nog för att jag behövde det!, jag hade mycket tankar och känslor efter tävlingen att bearbeta.

Trots att jag är lite krasslig med nån begynnande förkyldning, så kände jag oerhört behov av att komma iväg och träna idag, och ett biceps och triceps-pass passade perfekt på mina lediga timmar ;-)

Jag och min goding fick genomfört ett härligt biceps/triceps-pass tidigare idag, vilket jag följde med en tripp på löpbandet i lugnt tempo.

Ha en fortsatt härlig kvälj bloggiar.

PoK/ Trasdockan

Morgonvikt och jobb på söndagar

Hej bloggisar.

Såhär på en regnig söndagsförmiddag, vad kan vara bättre än att arbeta ;-), och se fram emot ett axel/biceps-pass på gymmet på mina lediga timmar.

Längtar!

Idag var det vägar-dag.

Jag tar alltid min morgonvikt, torsdag och söndag, det första jag gör när jag kliver ur sängen.

Lite besviken dock att vågen stod på EXAKT samma som i torsdags, men HEY, jag deppar inte.

Vågens siffror betyder inte allt, dessutom är det formen, och känslan som räknas och jag känner att jag är på väg åt rätt håll.

Bjuder på en no filter mage här från jobbet som jag tog efter frukosten.

5 weeks out! :-D

Let's get that body freaking shredded!

 :-P

Hoppas att ni njuter av helg med nära och kära, trots regnet.

PoK/ Trasdockan 

Sista semesterdagen

Godkväll bloggisar :-)

Idag har varit en bra dag, såhär sista dagen på semestern.

Jag och min goding tog en tripp till Trollhättan, där passade vi på att hälsa på hos Åsa och Pär. Trevligt! :-)

Imorgon är jag åter tillbaka i vardagen.

Jobb och träning står på planeringen.

Idag tog jag dock vilodag från gymmet.

Däremot har jag ikväll avklarat min cardio i form av 1 timmes PW följt av 15 min på min älskade crosstrainer.

Jag har verkligen haft några härliga semesterveckor och en fantastisk sommar att minnas tillbaka på.

Jag kan vara tacksam.

Hoppas Ni bloggisar har en härligvecka framför er.

PoK/ Trasdockan

Hundvakt på mina lediga timmar

Jag har lediga timmar från jobbet, och har spenderat dem ute på landet hos pappa.

Idag är jag hundvakt och umgås med min vän Buster ;-)...just me and him <3

Det passade mig perfekt att vara hundvakt hos pappa, på landet, i tryggheten just idag. 

Känner att jag har behövt ett litet avbrott i vardagen den senaste tiden... 

Detta var just vad jag behövde!

Bus i trädgården

Prommis till sjön

Det är snart dax för mig att åka tillbaka till jobbet...

Passar ju lagom, för Buster har stensomnat direkt när vi kom hem från promenaden ;-)

*trött kille*

PoK/ Trasdockan 

Lediga timmar = workout

Yay! Sunday means Funday! :-D

...iaf måste jag ju göra något som jag tycker är skoj på mina lediga timmar från jobbet ;-), och det är ju bara T.O.P.P.E.N att sportlife har så bra öppet-tider, så vi drog dit, jag och min goding för ett redigt bröst och triceps-pass!

...följt av löpning givetvis ;-)...

Only 13 days out from Sweden Grand Prix! :-D *exitings*

Jag har käkat lite, ska duscha och chilla innan jag åker tillbaka till jobbet och kör sista racet för denna helgen!

(Måste bara säga att jäklans vilken skillnad jag känner i mina träningspass, nu när jag har ökat kalori-intaget lite och har sjukt bra energi!)

Feeling Fabulous and happy!

Hoppas ni har en härlig söndag bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Sista benpasset och update med coachen

Godkväll bloggisar!

Så var det söndag, och 6 dagar kvar till min tävlingsdebut! :-D Im SO exited!

Jag är just hemkommen från gymmet!

Har precis haft telefonkontakt med Camilla.

Inte så mycket att snacka om! Vi vet båda vart jag är formmässigt och poseringsmässigt. Jag skickade en film i fredags på poseringen och hon hade inget att påpeka.

Eftersom min vikt dock sjunkit ännu mer, så rådde hon mig att ligga lågt med Cardion, eller möjligtvis öka kosten om jag ändå kände att jag ville köra cardio.

Imorgon får jag altså äta lite mer, eftersom jag har mina måndagsgubbar i spinningen imorgon kväll.

Vill dessutom bara utfärda en liten hyllning!

Sista ben-passet innan tävlingen är avklarat!

Det käns SÅ skönt! :-)

Jag kände mig låg på energi, men på rent vres tog jag mig igenom passet och jag är toknöjd!

Knäböj

Rumpa

...och vader

Nu ska jag med gott samvete bara chilla i soffan hela kvällen! ;-)

Ha en bra söndagskväll bloggisar!

(Tänk va; om bara 1 vecka har vi sommartid! :-

PoK/ Trasdockan

Söndag= Update!

Godmorgon bloggpeeps!

Söndag idag, och det betyder viktkoll och uppdatering med coachen i eftermiddag :-)

Jag är glad att vikten stod på exakt samma idag, som den gjorde i torsdags!

Balans är precis vad som krävs just nu!

Full fokus!

Nofilter needed!

This is My morningshape! ;-P

Ska ha en lite lugn morgon och en proteinshake nu, innan jag åker och jobbar!

Önskar Er en Fabulicious dag!

PoK/ Trasdockan 

Lika morgonpigg som vanligt...

Hej bloggen!

Jag är lika morgonpigg som vanligt på söndagar ;-)

Ser fram emot ännu en 7-16-tur på jobbet, och en gångs skull får jag tillfälle att träna en söndagseftermiddag :-)...

Såklart att jag ska ta tillvara på det tillfället. Blir ett pass med PT-Stefan i eftermiddag.

Have Fab bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Söndagsjobb

Åh, älskade söndagar!

Många säger till mig att ""delad tur" kan inte vara skoj?"

Jag älskar mina delade turer. Kanske är det en vanesak, men jag har absolut inga problem med de jobbtiderma. Skönt!

Så nu är det dax.

Have FAB!

PoK/ Trasdockan 

Liljekonvaljer en söndag

Ikväll fick jag en vacker och väldoftande bukett med liljekonvaljer av en dam på jobbet.

Hon ville så gärna dela sin stora bukett med mig, såhär på mors dag.

Vem har sagt att undersköterskor har ett otacksamt yrke?...

Jag är tacksam varje dag :-)

Söndag!

Härliga söndag.
Det har regnat lite inatt och det gör att luften känns renare.
Jag har nämligen åkt på en lite allergisk reaktion på alla pollen som befinner sig i luften.
Har endast haft det 1 gång tidigare, 2010.
Men det går över ;-)

Nu ska jag jobba några timmar. Sedan hem till stan, där jag ska träffa Camilla och prata med henne ang mitt tävlingssatsande nästa år.
Wohoo! :-D

Have FAB!
PoK/ Trasdockan

Ger en bild på vårat fina träd utanför avdelningen här på jobbet, och en av bilderna som Beby tog på mig i fredags :-)

Tårtfika hos pappa!

Hej bloggen.
Söndag och delad tur på jobbet idag.
På mina lediga timmar var vi hos min pappa och fikade, eftersom han fyller år i veckan som kommer.

Pappa hade bakat jättegod marängtårta! Tänk vad han förvånar ;-).

Nu hoppas jag bara att min Goding inte glömmer av mig här på jobbet ikväll ;-), eftersom han tog bilen hem efter besöker hos pappa i eftermiddag, får han också komma och hämta mig.

Hoppas ni njuter av helgens slut.
Såg ni att det nyss snöade några ynka flingor ute, märkligt det där med vädret.

PoK/ Trasdockan

Måsar och ljus

Godmorgon söndag!
Tror ni det är skönt att vakna, ge sig iväg till jobbet en söndagsmorgon och mötas av ljuset?
Det är det!

Inte en människa ens i de centralaste delarna av stan och veta att jag ska åka och göra nytta medan andra ligger och sover.

Måsarna som skränar påminner om kommande vår och sommar.

Blog ya later!
PoK/ Trasdockan