Biceps/triceps på dagens gympass

Hej bloggisar! :-)

Snart dax att åka från jobbet, hem och köra lite cardio innan läggdax och sedan upp och jobba imorgon också.

Tänk!, en människa som jag, som ofta har fullt upp med än det ena, än det andra, tycker faktiskt att det är rätt skönt att vara tillbaka på jobbet, efter 1,5 veckas ledighet.

Nog för att jag behövde det!, jag hade mycket tankar och känslor efter tävlingen att bearbeta.

Trots att jag är lite krasslig med nån begynnande förkyldning, så kände jag oerhört behov av att komma iväg och träna idag, och ett biceps och triceps-pass passade perfekt på mina lediga timmar ;-)

Jag och min goding fick genomfört ett härligt biceps/triceps-pass tidigare idag, vilket jag följde med en tripp på löpbandet i lugnt tempo.

Ha en fortsatt härlig kvälj bloggiar.

PoK/ Trasdockan

Morgonvikt och jobb på söndagar

Hej bloggisar.

Såhär på en regnig söndagsförmiddag, vad kan vara bättre än att arbeta ;-), och se fram emot ett axel/biceps-pass på gymmet på mina lediga timmar.

Längtar!

Idag var det vägar-dag.

Jag tar alltid min morgonvikt, torsdag och söndag, det första jag gör när jag kliver ur sängen.

Lite besviken dock att vågen stod på EXAKT samma som i torsdags, men HEY, jag deppar inte.

Vågens siffror betyder inte allt, dessutom är det formen, och känslan som räknas och jag känner att jag är på väg åt rätt håll.

Bjuder på en no filter mage här från jobbet som jag tog efter frukosten.

5 weeks out! :-D

Let's get that body freaking shredded!

 :-P

Hoppas att ni njuter av helg med nära och kära, trots regnet.

PoK/ Trasdockan 

Val och cardio

Söndagens lediga timmar är guld i trasdockans värld!

Idag for jag snabbt hem, slängde i mig BurnMax och greppade mitt röstkort innan jag gav mig iväg.

Först till val lokalen och sedan ut på en löprunda i det blåsiga men fina vädret.

Jag vet att jag har skrivit här på bloggen om just de tillskotten som jag personligen anser viktigast utefter min kropp och förutsättningar.

Men i och med min sponsring från Steel Nutrition håller jag också ett öppet sinne till att testa och prova på produkter.

Vi var ju hos Sami på Gymhuset i fredags, och offseason som jag ju för tillfället är, så passar jag på att exprentera med lite prestandahöjande produkter.

Bland annat dessa 2 godingar fick jag med mig hem;

Kreatin att ta innan styrketräning för ökad energi och syreupptagning i musklerna!

Och BurnMax vid cardio för att öka på fettförbränningen.

Nu ska jag duscha och fixa mig lite, sedan är det lunchdax och lite chill med en bok i trädgården. :-)

Härliga söndag!

PoK/ Trasdockan 

Hundvakt på mina lediga timmar

Jag har lediga timmar från jobbet, och har spenderat dem ute på landet hos pappa.

Idag är jag hundvakt och umgås med min vän Buster ;-)...just me and him <3

Det passade mig perfekt att vara hundvakt hos pappa, på landet, i tryggheten just idag. 

Känner att jag har behövt ett litet avbrott i vardagen den senaste tiden... 

Detta var just vad jag behövde!

Bus i trädgården

Prommis till sjön

Det är snart dax för mig att åka tillbaka till jobbet...

Passar ju lagom, för Buster har stensomnat direkt när vi kom hem från promenaden ;-)

*trött kille*

PoK/ Trasdockan 

I tvättstugan...

Hej bloggisar!

Jag är hemma på timmar och har hunnit med PW, dusch och dammsugning.

Dessutom var tvättstugan ledig så hinner köra några maskiner innan jag ska tillbaka till jobbet. :-)

När man tränar mycket och dessutom har en son på 4,5 år så förstår ni ju själva att tvättkorgen behöver tömmas rätt så ofta...

Så nu vet ni... Trasdockan kan faktiskt tvätta också ;-)...

PoK/ Trasdockan

Testar på Xforce

Hej bloggen!

Som vanligt på söndagkväll är jag på jobbet ;-)...

Men på mina lediga timmar idag var jag för ovanlighetens skull på Xforce i provade på deras negative training-maskiner.

Bra koncept och bra för att hitta kontakten med muskeln som jobbar, men som den freestyler jag är är, gillar jag bäst att gymma med fria vikter.

Kommer helt klart att gå till Xforce fler gånger dock, och kombinera fria vikterna med deras maskiner som avslut.

De hade "prova-på-dag" på xforce idag

Körde bröst och triceps

Lediga timmar

Sådär. Nu är jag på jobbet igen.

Jag har bara varit hemma på mina timmar.

Dammsugit, innan jag äntligen la mig i solen några timmar, och somnade gjorde jag också ;-)...

Plötsligt fick jag vaknat upp ur mina egna tankar av att en bil stannade, och jag hör hur någon glatt ropar på sin mamma ;-)...

Min skatt hade varit på Djurgårds udde och ätit räksmörgås med sin farmor och farfar, och visade glatt vägen hem till morfar för att se om hans mamma var hemma, och det var jag ju <3...

Sista timmarna framför mig nu av denna jobbhelg. Sedan ska jag åka och ta ett svalkande kvällsdopp ;-)...

PoK/ Trasdockan