Showing posts with label coach. Show all posts
Showing posts with label coach. Show all posts

Tuesday, April 8, 2014

VAB; dag 2!

Hej bloggen!
Fortfarande VAB här på ragdollmansion, men med en bra mycket piggare skatt.
Ingen frågan om att det blir dagis för honom imorgon.

Idag åkte vi faktiskt till gymmet en sväng.
Han fick coacha medans jag körde rygg och sedan övade posering!

Det är inte alla förunnat, att ha en så hängiven coach ;-)

Hoppas Ni har en bra dag bloggisar!
PoK/ Trasdockan 

Sunday, March 23, 2014

Sista benpasset och update med coachen

Godkväll bloggisar!

Så var det söndag, och 6 dagar kvar till min tävlingsdebut! :-D Im SO exited!


Jag är just hemkommen från gymmet!
Har precis haft telefonkontakt med Camilla.
Inte så mycket att snacka om! Vi vet båda vart jag är formmässigt och poseringsmässigt. Jag skickade en film i fredags på poseringen och hon hade inget att påpeka.

Eftersom min vikt dock sjunkit ännu mer, så rådde hon mig att ligga lågt med Cardion, eller möjligtvis öka kosten om jag ändå kände att jag ville köra cardio.
Imorgon får jag altså äta lite mer, eftersom jag har mina måndagsgubbar i spinningen imorgon kväll.

Vill dessutom bara utfärda en liten hyllning!
Sista ben-passet innan tävlingen är avklarat!
Det käns SÅ skönt! :-)
Jag kände mig låg på energi, men på rent vres tog jag mig igenom passet och jag är toknöjd!

Knäböj

Rumpa


...och vader



Nu ska jag med gott samvete bara chilla i soffan hela kvällen! ;-)

Ha en bra söndagskväll bloggisar!
(Tänk va; om bara 1 vecka har vi sommartid! :-

PoK/ Trasdockan



Wednesday, February 26, 2014

Back on track?

Åh, jag är verkligen så glad att jag lite smått kommit igång med träningen igen!

Jag tar det lugnt och säkert.
Idag unnade jag mig 15 min i solariet, innan jag klev upp på löpbandet och körde ett mycket lätt intervallpass på 30 min. Varierade gå, springa, gå osv.

Väl uppvärmd ägnade jag en timme i gymmet. Känna gott att ha fått en mjukstart på träningen, för imorgon bär det av till GBG och ett träningspass, poseringsövning och mätning med coachen :-D
Det ser jag fram emot!

The ragdoll is back on track ;-)




Thursday, February 20, 2014

Ledig dag för mig min skatt

Hej bloggen!
Egentligen vart det meningen att jag skulle in och jobba/ på ett möte några timmar i eftermiddag. Men det blev ändrat igår, och framflyttat till på måndag.
 Så eftersom jag blev hel-ledig idag, så bestämdes igår att Tor skulle få vara hemma och ledig från dagis.

Vi har blandat dagen, nytta med nöje.
Vi började med att Tor cyklade och jag promenerade bort till arenan där vi åkte skridskor i förmiddags! Mysigt och skojigt, om än mycket skolbarn.



När vi kom hem åt vi lite lunch, Tor såg en film och jag passade på att dammsuga och tvätta 4 maskiner tvätt...

Meningen från början var att han skulle följa med till gymmet, men jag kände mig alldeles för lat idag, och sa till Tor att vi skulle strunta i gymmet.
Min vikt denna morgon var lägsta hittills
 :-/, och allt jag gör nu för tiden förbränner, därför tyckte jag själv att jag kunde unna mig en vilodag idag.

Men nej!!, Tor propsade på att vi skulle ge oss iväg.
Han tyckte att det var "viktigt, och att jag kunde ju träna någon muskel som jag redan hade tränat för några dagar sedan" ;-)
Haha!, hans ord fick iaf iväg mig till gymmet och jag känner mig väldigt nöjd med det leg-and-booty-session jag fick till, tack vare honom!
;-), som sagt! Han är en riktig stöttning nu den grabben. 
Denna maman ska inte komna och tro att jag kan ligga på latsidan bara för att han är hemma ;-)
Så om inte för min egen skull, åtminstone för honom ;-)



Hur som helst.
Min låga morgonvikt gjorde att coachen reagerade och med tanke på att jag dessutom har mitt lunchspin imorgon, så tyckte hon att det var bara bra om jag tog en ätarkväll idag.
Så nu har jag lovat Tor att vi båda ska äta lasangette ikväll ;-)

Hoppas ni har en bra dag bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Wednesday, January 29, 2014

Angel of steel!

Idag blir det ett bröst och tricepspass på gymmet, efter jobbet.
Ska verkligen bli skönt, efter vilodagen igår!
Tor ska komma med mig ;-)



Han är verkligen toppen vad gäller stöttning, (så gott en 5åring kan vara), och tydligen en riktig skrytmåns om det också!

För igår på badhuset träffade Tor en dagiskamrat, vars förälder kom fram och frågade mig hur det hade gått på tävlingen.
Jag såg nog lite frågande ut, och personen i fråga förklarade att Tor hade berättat att jag skulle tävla.
Hehe, en mindre passande miljö att bli frågad kände jag just då!
Men fuck yeah! Jag har jobbat hårt som tusan med min kropp och skäms fan inte för den, ens på badhuset!

Because im An angel of steel!
Time to get back to work!
Hoppas ni har en FAB dag!
PoK/ Trasdockan

Sunday, January 26, 2014

Söndag= Update!

Godmorgon bloggpeeps!
Söndag idag, och det betyder viktkoll och uppdatering med coachen i eftermiddag :-)

Jag är glad att vikten stod på exakt samma idag, som den gjorde i torsdags!
Balans är precis vad som krävs just nu!
Full fokus!

Nofilter needed!
This is My morningshape! ;-P
Ska ha en lite lugn morgon och en proteinshake nu, innan jag åker och jobbar!



Önskar Er en Fabulicious dag!
PoK/ Trasdockan 

Saturday, January 11, 2014

Stora kläder till liten trasdocka

Hello blogpeeps!
Yes!, Ragdoll kom iväg till jobbet och halva arbetsdagen är redan förbi!, lite rast nu ;-)

Tog på mig mina arbetskläder förut och jag bara känner hur de har blivit större!
Mina tunikor i storlek small känns snarare som en luftig medium modell helt plötsligt!
Tur jag har axlar att fylla ut dem med ;-)
Dessutom har jag mina arbetsjeans på mig, eftersom alla andra byxor bara åker ner på höfterna hela tiden!
Jeansen är i vanliga fall för tighta och klämmer som tusan, men sitter perfekt för tillfället!





Imorgon, på mina lediga timmar, kommer Camilla the coach hem till mig för första formkollen!
Med tanke på förra veckans vikt så har jag på eget bevåg undvikit Cardion sedan i tisdags! :-/
 Jag har har gått ner många kilon på dessa fem dietveckor och är inte långt ifrån den tävlingsvikt som vi uppskattat, så det känns lite nervöst inför att träffa Camilla imorgon.
Med 11 veckor kvar till tävling så har jag knappt någon vikt kvar att ta på :-/
Får avvakta och se vad vågen säger imorgon, och prata med Camilla!

Have Fabulous bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Sunday, November 24, 2013

Ser fram emot en ny vecka!

Godkväll Bloggen!

Jag har jobbat klart min helg och imorgon är jag leeedig!
Ser fram emot morgon förmiddagens styrkepass. Bröst och triceps väntar :-)

Dessutom har jag mina dubbelpass imorgonkväll med spinning! So getting A bit of cardio as well ;-)

I helgen kastade jag om mina jobbturer lite. Så jag gjorde delad tur igår, (lördag), och en längre kvällstur idag, men SÅ skönt att sluta 20.30, ist för min vanliga 21.30 :-)...

På mina lediga timmar igår, åkte jag och godingen till gymmet...SÅKLART! ;-P... Där vi dessutom träffade lite andra träningsvänner.
Det blev en glad och trevlig eftermiddag på Korpen! :-)

Körde ben och massa ASS!, så idag har jag världens träningsvärk!
Fick lite nya övningar av en träningsvän som är utbildad PT.
Tyckte själv att det var ett mycket bra pass, jag var HELT slut i benen efter!

Bilder från ett tidigare axelpass;


Jag älskar att gå igenom träningsbilder och filmer för att se framsteg, förbättringar, tekniker och muskelgrupper som behöver prioriteras.


I eftermiddag har jag dessutom varit i kontakt med min coach, Camilla.
Vi har bokat in en tid för ny konsultation.
Nu vill jag bara att tiden ska gå liiiite fortare ;-)

Hoppas att helgen har varit bra och att ni bloggisar nu känner er laddade för en ny vecka!
PoK/ Trasdockan