Heaven on earth, nya STC!

Godkväll bloggisar!

WOW! Im in live <3 med nya STC i Lidköping.

Ett 3000 kvadratmeter stort träningscentra är precis vad som faller mig i smaken :-)

Idag var jag och Danne och kollade in nya lokalerna och körde ett härligt benpass, med inslag av mage, och avslutade på min saknade och älskade Stairmaster ;-) 

(40 minuter!...för att jag kan!)

Gjorde en film som finns att se på min IG @ragdolldeluxe, där jag visar en ny favoritövning just nör det gäller de mer svåråtkomliga nedre magmusklerna ;-)

Ser redan fram emot mitt ryggpass på detta "heaven on earth" traingcenter, imorgon efter jobbet.

Whoop! Full av energi och motivation.

Dagens lunch var inte heller så dum...

Ensam...men inte dum ;-)...*mums*

Men först ska jag bara avsluta denna arbetsdagen med ett svettigt crosstrainerpass framför tven väl hemma ;-)

Hoppas Er helg varit Fabulous!

PoK / Trasdockan 

20 days out!!!

Wow!

3 veckor kvar till Norway Open, 20 dagar...! :-D

And im just here...fighting My own hungergame.

Med 3 veckor kvar på dieten, kan jag ändå säga att denna diet, har varit lite tuffare för mig.

Min mentalitet har nog inte varit riktigt så 100% samarbetsvillig, som den var senast :-/

För TRO mig, att huvudet och kroppens samspel ÄR A och O för att ta sig igenom dn lyckad diet.

Jag har haft fler dagar då jag tvivlat på mig själv och min fysik, och hjärnspöken har påverkat mig mer denna gången.

Men inte så jag har låtit dem överta.

Jag vet vad jag måste göra, jag vet vart jag vill komma, och jag känner nu, att även huvudet börjar följa med på resan.

Detta ska bli så himla kul!

Ragdoll ska stå på scen, ragdoll har en underbart trevlig och spännande helg framför sig om 3 veckor. 

En helg där ragdoll ska vara i sjukt bra form ;-) och njuuuta av den stora tävlingserfarenheten.

Det kommer bli FAB! :-D

Love your dreams!

Fight for what you love!

// Trasdockan 

Saturday is on!

Hej bloggisar!

Jag har precis kommit in från min och Dannes promenad denna morgon :-)

Blev en prommis på strax över 1 timme.

Härligt!

Jag la mig på sängen en stund nu, så blir det lite frulle om en stund ;-)

Tar vilodag från gymmet idag, och bara chillar lite här hemma innan jobbet :-)

Ha en bra lördag.

PoK/ Trasdockan 

Let's BLING it on!

Förra bikini lade jag ner sammanlagt ca 15 timmar blingning på...

Here we go again!

Let's bling it on!!! :-D

Got back Friday?

Hej bloggisar.

Jag har just fått ett ärende uträttat, och i eftermiddag/kväll väntar jobb.

Nu behöver jag bara hem och ta det lite lugnt. 

Ska nog börja på blingningen av nya bikinin :-)

Jag var iväg tidigt i morses till gymmet. Var på korpen redan klockan 07.00, och fick övat posering och ett cardiopass, sedan frulle, för att få lite energi innan ryggpasset.

Jag kan köra cardio på fastande mage på morgonen, då kroppen förbränner fett lättare just då.

På atbetsdagar resonerar jag som så, att mitt fysiska arbete och vandrande fram och tillbaka i korridorerna vid morgonarbetet förbränner mer på fastande mage, därför äter jag min frukost först ca 09-tiden de mornarna.

(Då har jag ju varit igång och jobbat 2 timmar)

Det blir min morgonförbränning de dagarna ;-)

(Som sagt förut; det gäller att få in förbränning även i vardagens rutiner)

Dock så tränar jag aldrig styrketräning på fastande mage.

Gärna förmiddag, men alltid efter frukost.

Jag anser att det är ogjort arbete att träna styrka, utan energi i kroppen.

(Det vara bara lite om mina tankar kring kost och träning) ;-)

Dagens posering, (i nya bikinin givetvis), och träning kändes mycket bra, och jag bjuder på ryggens form från denna morgon :-P

Ha en Fabulicious dag.

PoK/ Trasdockan 

Det blir en tävling till!

Ok!, kanske har ni bloggisar kunnat läsa mellan raderna här på bloggen?

Kanske har ni förstått att jag fortfarande håller mig till dieten?

JA!, det blir en tävling till! :-)

Den 26 april hålls BMR Sweden Grand Prix i Malmö och jag kommer att delta!

Beslutet tog jag förra måndagen, som de säger; "If you fall off the horse, get right back up"...

Jag är i god form, och med 4 veckor mellan tävlingarna hinner jag åstadkomma de förändringar som jag är medveten om att min fysiks brister var på Battle of Scandinavia.

Jag behöver lägga på mig ett par kilo fett, för att mjukna och bli aningens rundare i min form.

Todays morningshspe!

Så nu vet ni bloggisar :-)

Lite ändrade planer

Godmorgon bloggisar!

Sitter här i soffan med min skatt, framför tven och Barnkanalen.

Altså har det blivit lite ändrade planer.

Tor är förkyld så hans pappa kom och lämnade honom imorses.

Han får vara hemma med mig idag.

Jag ska iväg på en intervju i eftermiddag men Tor får helt enkelt komma med, vilket jag hoppas ska gå bra.

Mysmorgon i soffan

Träningen som jag hade planerat in idag på förmiddagen, får jag ta i eftermiddag innan spinningen ist.

Men tur är ju, att jag har min crosstrainer, så morgoncardion kan bli av ;-)

Nu ska jag snart fixa lite frukost, det blir en lugn och mysig morgon :-)...

Hoppas ni får en bra dag bloggisar.

PoK/ Trasdockan

Off to work

Godmorgon bloggpeeps!

Det blir frosseri ikväll, för Trasdockan, på pappas kalas! Ser fram emot det! :-P

Med först ska jag iväg och jobba! :-)

Lördagens morgonform;

Önskar Er en bra dag!

PoK/ Trasdockan 

Foodprep och kvällscardio

Efter barngymnastik efter dagis, middagsfix och standardrutinen, "halv åtta hos mig"

Så har Tor somnat och jag har hunnit med både foodprep och kvällscardio :-)

Så skönt att jag, precis dom vanligt, börjar känna av träningsvärken i ben och rumpa, redan nu :-)

(Kör jag ben på förmiddagen, så kommer träningsvärken alltid på kvällen ;-), det slår lixom aldrig fel :-D

Guess what! 

Im back with My precious salmon :-D

Nu ska jag bara chilla, är SÅ nöjd med dagen och allt jag har hunnit med idag på min lediga dag :-)

*myyys*

Godnatt!

PoK/ Trasdockan 

A bit of gymaction

Hej bloggisar!

Jag är hemkommen från dagens gympass.

Körde ben, rumpa och mage idag.

Jag behöver verkligen prioritera ben och rumpa, främst rumpa...Har ju knappt någon ;-(

 

Idag bjuder jag på två korta filmklipp här på bloggen.



 

 

Chins gives you wings ;-)

(från tisdagens ryggpass)

...och lite squats...från idag =)

Var inte alls motiverad att köra ben idag egentligen, men som sagt, jag vet att gluteus är en av mina svagheter, så jag måste verkligen ta mig i kragen och bygga lite booty ;-P
...och när jag väl var på gymmet i full färd med mitt benpass, så kändes det bara såååå BRA ;-D

Ha en skön dag i solen.
Blog ya later!
PoK/ Trasdockan

Kvällscardio from hell

Ghaaa!

Idag led jag verkligen igenom min kvällscardio!

Ren hatkärlek till min crosstrainer!

Jag liksom älskar hur den pinar mig!

Står där och trampar och trampar...och trampar... Kommer ingenstans och funderar på vad det är som får mig inte bara stiga av...

Det är tillfällen som dessa, (som ikväll), som får mig att inse att jag måste verkligen älska denna livsstil på ett djupare sätt än jag själv kan förstå!

Nåväl, nu är den avklarad för ikväll iaf, och jag kan sätta mig i soffan och invänta min goding som kommer till mig när han slutat jobbet! <3...

Svetten....

...och lyckan när jag tagit mig igenom kvällscardion...

Godnatt bloggisar!

PoK/ Trasdockan