Always on the go...

Ja!, äntligen kom jag ur sängen i morses, (trots att det var förjävla segt), för att ta mig bort till gymmet.

Det blev ett bröst och triceps-pass, följt av cardio på stairmastern.

Kändes nödvändigt att köra ett pass idag innan jobbet, eftersom jag inte hinner ikväll.

Så ha nu en härlig lördag bloggisar.

PoK/ Trasdockan 

Håll till godo!

Godmorgon tidiga lördag.

Today is showtime! :-)

Jag är vaken och redo att lägga andra lagret färg, för att sedan fixa hår och smink etc.

Jag vill bara nämna för er bloggisar att eftersom de inte har tillgång till WiFi på arenan där vi kommer befinna oss under dagen, så kommer jag inte att ha möjlighet att uppdatera varken bloggen eller IG, förens vi är tillbaka på hotellet i eftermiddag/kväll nån gång.

Så vi får hålla till godo under dagen ;-)

Ha en fantastisk lördag bloggisar.

PoK/ Trasdockan

Nya arbetstider

Hej bloggisar.

Happy lördag på er <3.

Vi har lagt om vårt helgschema lite på jobbet.

Det var mitt önskemål att få börja en timme tidigare på lördagar, och därmed sluta en timme tidigare, så jag inte behöver gå den sena kvällen både lördag och söndag...

Och tack vare mina tillmötesgående och förstående arbetskollegor, så gick de med på det.

Jag är tacksam som har en så god arbetsgrupp omkring mig :-)

Så från och med idag börjar det nya helgschemat, så jag for iväg till gymmet lite tidigare för att hinna med ett rygg och mag-pass följt av cardio.

Härligt!, och ikväll väntar en promenad efter jobbet, precis som igårkväll :-)

*mys*

Om 1 vecka ska jag stå på scen i Norge och som ni säkert förstår, så ser jag fram emot det oerhört mycket.

En minisemester tillsammans med My boo. Så som vi jobbar för detta :-)

Vill önska er en härlig dag bloggisar.

Off to work now!

PoK/ Trasdockan 

Saturday is on!

Hej bloggisar!

Jag har precis kommit in från min och Dannes promenad denna morgon :-)

Blev en prommis på strax över 1 timme.

Härligt!

Jag la mig på sängen en stund nu, så blir det lite frulle om en stund ;-)

Tar vilodag från gymmet idag, och bara chillar lite här hemma innan jobbet :-)

Ha en bra lördag.

PoK/ Trasdockan 

Cravings!

Hej bloggisar, från jobbet denna lördagsförmiddagen.

Jag har bytt turer i helgen, så jobbar lite annorlunda mot mina vanliga helgturer. Det är skönt ibland, så får jag lite mer kväll :-)

Vaknade med världens craving i morses, 04.46!

En köttbit, potatisgratäng och pepparsås stod högt på önsekelistan just då ;-P...

Haha, normalt!

Men idag är det endast 4 veckor kvar till tävlingsdax och vad gäller formen...

Jo, men jag är glad åt den, även om vägardagen är först imorgon!

Känner själv, och har fått höra från flera håll, att jag är lite fylligare denna gång, något som också är lite målet, även om det kan sätta griller i huvudet på mig just nu.

Jag får ta dessa dagar, som jag känner mig till freds, och njuta av min form :-)

Ni filter, morgonform denna lördag;

Have FAB/ Trasdockan 

Off to work

Godmorgon bloggpeeps!

Det blir frosseri ikväll, för Trasdockan, på pappas kalas! Ser fram emot det! :-P

Med först ska jag iväg och jobba! :-)

Lördagens morgonform;

Önskar Er en bra dag!

PoK/ Trasdockan 

Rast på jobbet!

Hej bloggisar!

Rast på jobbet betyder tid att blogga ;-)...

Härligt att göra en dagtur idag och ha lite skojjigheter och mys att se fram emot i eftermiddag :-)

Hoppsan, en liten pic från gårdagens poseringsövning skickar jag med detta inlägg! ;-)

Have FAB bloggpeeps!

PoK/ Trasdockan

Underbara helg

Igår efter jobbet åkte jag hem till min goding.

Och snacka om överraskning!

Han hade förberett en riktigt underbar kväll. <3

Ljusen var tända, vin upphällt, badet under upptrappning och efter badet plockade han fram ost och kex.

Jag kände mig som världens lyckligaste och allt detta var väl uppskattat av mig efter en lång arbetsdag...

Tack min goding. Du är bäst! :-)

Slut på arbetsdagen

Nu är det snart slut på denna arbetsdagen.

Lördagspassen känns ibland väldigt långa, men en timmes extra sovmorgon imorgon käns helt ok :-D...

Got this card from My boo last night!

Love...

Ha en bra kväll bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Regn och rusk = myslördag

Hej bloggen!

Jajjemen, riktig myslördag idag, och det är skönt att jobba och känna att man gör lite nytta en dag som denna, då gör vi det också extra mysigt på jobbet och har sett på humorbuskis i eftermiddag i allrummet. :-)

Igår efter jobbet åkte jag raka vägen och hämtade Beby, och festen kunde börja :-)

...tro tusan det att vi hamnade på Harrys bland alla 18 åringar ;-), AND WE DANCED!!! Ojojoj, vilken kul kväll, gamlingarna (vi altså), stannade såklart ända till stängningsdax ;-)... Än är det inget fel på oss. Haha...

...och JA, jag lade träningen och hälsolivet åt sidan när vi firade min födelsedag! ;-)

Morgonen och förmiddagen spenderade jag i soffan hemma med "SATCboxen"...

Need I say more? Hehe ;-)

Hoppas Ni har en riktigt mysig lördag!

Och ni glömmer väl inte att ställa Tillbaka klockan 1 timme inatt/ imorgon...

PoK/ Trasdockan

Jobbilijobb

Hej bloggen. Snacka om att jag är bra på att göra räkmackor.

Tycker verkligen att det är skoj att göra något extra festligt, de lördagskvällar som det står räksmörgås på matsedeln här på jobbet.

Och det uppskattas av de gamla.

Hoppas ni bloggisar har en bra kväll.

PoK/ Trasdockan

Lovely saturday!

Altså, jösses vilken härlig lördag.
Upp i tid för PW, sedan iväg för ett ryggpass med Danne på gymmet, och nu jobb.
Kan en lördag bli bättre?, bara massa nytta gjord ;-)

Ibland känner jag att jag älskar mitt liv :-)

Just nu befinner jag mig i en, ur fitnessbranchens perspektiv, så kallad "offseason-period".

Haha låter ju konstigt, eftersom jag hittills aldrig haft någon "onseason".
Men ändå logiskt, för man måste ju börja någonstans, och då är det just offseason som gäller.
Det betyder att man bygger muskler under en sådan period.
Man tränar hårt, (vaknar med träningsvärk VARJE dag), och som murbruk är kosten viktig.

Protein är det som bygger upp musklerna, men för att kroppen inte ska använda proteinet till energi, är det också viktigt att balansera med rätt mängd kolhydrater!
Något som kanske låter märkligt, eftersom så många nu för tiden undviker kolhydrater i sin kost. Det är en diet-trend.
Men nu är det byggartid för mig och jag måste ge vika för mina gamla vanor. Bara här krävs en disciplin och mental styrka, för att våga öka i vikt!

Jag ska ta några kroppsbilder någon dag snart och lägga ut här på bloggen.
Blir som lite "utgångs-bilder", för att sedan med jämna mellanrum följa upp hur min kropp förändras.

Hej hopp!
Ha nu en fortsatt trevlig lördagskväll!
PoK/ Trasdockan