Formupdate

Hej bloggisar.

Ledig dag och morgonprommisen fick kombinera nytta med nöje och passade på att handla lite nu, eftersom min skatt kommer idag <3

Nu ska jag bara dricka upp mitt kaffe efter frullen här, sedan ska jag promenera till gymmet där det väntas poseringsövning bland annat.

Inte helt nöjd med fomen eller vikten denna morgon, men bjuder på en formupdate ändå.

Önskar Er en härlig dag.

PoK/ Trasdockan

Back at Korpish

Hej bloggisar!

Jag är hemma, har ätit och håller på att fixa lite innan jobbet.

Idag, efter jag hade varit hos sömmerskan, så åkte jag till gymmet.

Första gången på hela sommaren som jag tränade på Korpen igen.

Kändes lite som att komma hem ;-)

Startade med poseringsövning, och det kändes fantastiskt bra.

Har ju kört en del posering här hemma de senaste, men blir ju helt klart nått helt annat när jag använder mig av stora salen på gymmet :-)

Det blev ett ryggpass följt av cardio...sedan var jag rejält hungrig så snabbt hem efter en effektiv förmiddag ;-)

PoK/ Trasdockan 

Några timmar på gymmet...

Förmiddagen har spenderats på gymmet.

Jag har övat posering, tränat, (rygg, med inslag av glutens), och dessutom solat.

Cardion hoppade jag över nu, tänker ta en härlig PW efter jobbet ikväll ist, för det är SÅ varmt ute nu ;-D...

Jag har just intagit min lunchlåda och ska fixa mig lite och chilla innan jobbet.

Hoppas ni har en härlig dag.

PoK/ Trasdockan

VAB; dag 2!

Hej bloggen!

Fortfarande VAB här på ragdollmansion, men med en bra mycket piggare skatt.

Ingen frågan om att det blir dagis för honom imorgon.

Idag åkte vi faktiskt till gymmet en sväng.

Han fick coacha medans jag körde rygg och sedan övade posering!

Det är inte alla förunnat, att ha en så hängiven coach ;-)

Hoppas Ni har en bra dag bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Last workout is Done!

Hej bloggisar!

Sådär ja, då var sista träningspasset avklarat innan tävling.

Jag hade sparat mina bästa muskelgrupper till sista. Axlar och biceps, och en genomkörare av magen ;-)

Jag hann också med solning och poseringsövning :-)

Nu ska jag bara vila min kropp i form!

Imorgon väntar en hel del andra förberedelser ;-)

Jag känner mig så redo för lördagens happeing!

Nofilter Friday!

Kör en nofilterpic såhär på fredagsmorgonen, när jag ju ändå precis har skrivit lite av ett nofilter inlägg ;-)

Jag testar min nya mascara och eyeliner idag också :-D

Ledig från jobb idag!

Hoppas få gjort lite solning och posering innan spinningen.

I eftermiddag ska jag och mamma träna på Sportlife, hon köpte också gymkort där igår :-D...

Så härlig dag att se fram emot!

Och solen skiner! :-D

Ledig fredag och förkyld

Jag är hemma från gym och har duschat!

Så skönt!

Tänkte kört ett benpass innan spinningen, men på grund av min förkyldning så kom jag inte längre än till uppvärmningen när jag insåg att jag inte pallade!

Jag avbröt och sparade på krafterna till spinningen ist!

Ibland bara måste man inse sina gränser, lyssna på sin kropp!

Jag skulle aldrig utmana ödet nu och jag får bara inte pressa min kropp hårdare än jag själv känner!

Jag tog tillfället i akt och övade lite posering ist! 

I väntan på spinning;

Jag är ledig idag, ( min chef ringde förut och undrade om jag inte kunde komma in och jobba ikväll, men kände att jag har jobbat en del i veckan och har ju helgen framför mig, så jag sa att hon kunde försöka få in någon annan i första hand, annars hade jag såklart ställt upp om det krisat), men nu ska jag bara njuta av eftermiddag och kväll! Mysigt!

Have FAB bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Let's just end today!

...okej!

Känner att det är inte helt okej att sluta denna halvvägs-på-dieten-dagen utan en poseringsbild!

Tog såklart bilder även i min tävlingsbikini, men de behåller jag för mig själv ;-)

Så håll till godo bloggisar!

Från kvällens poseringsövning;

By the Way!

Fick hem nya löshåret i veckan och satte i det ikväll.

10 cm längre är det andra.

Hmm :-/, tanken var att jag skulle ha detta på tävlingen, men nu är jag inte säker. Känner mig mer bekväm i den andra längden. Nåväl, det är ett mindre och senare dilemma. :-P

Sov gott!

PoK/ Trasdockan 

Poseringsträning

Godkväll bloggisar!

Jag är hemma och har just ätit efter dagens träning.

Blev ett bröst och tricepspass, och dessutom en bra poseringsträning.

Filmade alla poseringsrutiner dessutom, och jag tycker att det är skillnad sedan vi filmade senast :-)

Känns jättebra, bara att fortsätta nöta rutiner och poseringar så kommer det att se bra ut på tävlingen hoppas jag ;-)...

Hoppas ni har en bra kväll framför er.

PoK/ Trasdockan

Slutedax!

OjojOJ!

5 dagars ledighet väntar och här sitter jag och räknar ner minuterna ;-)

Imorgon väntar effektiv poseringsträning på gymmet, innan jag kör styrka och cardio :-)... Längtar!

Have FAB bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Effektiv träning

Hej onsdagsbloggisar!

Jag är hemma, och har just ätit lunch efter dagens träning.

Ett effektivt pass blev det idag. 

Biceps och axlar stod på planeringen och jag fick riktigt bra pump! Den känslan är underbar!

Efter styrkepasset, blev det cardio, (löpning), och väl därefter passade jag på att öva lite posering.

Som sagt, effektivt pass på gymmet idag.

Desto svårare verkar det vara att få något gjort här hemma.

Men ska ta tag i mig själv nu och få lite städning avklarat ;-)

Hoppas ni har en bra dag bloggisar!

PoK- Trasdockan 

Heavy Ragdoll

Hej bloggisar!

Jag är hemma efter 2 härliga spinningpass ikväll, och styrkepass följt av lunch på stan med min goding, tidigare idag. :-)

I eftermiddags när jag kom till Korpen bad jag min kollega Mats att ta en vikt och mätning på mig.

Jag har inte vägt mig sedan i Augusti, och någon mätning har jag inte gjort sedan i maj! 

Tänkte att det kunde vara dax nu när ett möte med coachen väntar :-)

Jag måste säga att jag blev positivt överraskad!

Min coach satte upp ett mål om att komma upp i en vikt på 70kg innan dietstart! Det gick ju inte särskilt bra i somras, jag vill minnas att jag var uppe i en vikt på 66kg som Max i somras och jag har väl trott att jag ligger där någonstans ännu.

Idag vägde jag 68,0 kg!, och jag känner mig SÅ stolt! :-D...om än något chockad!

Även om jag inte är uppe i hela 70, så har jag ändå gjort en overall viktökning på 3,6 kg sedan i maj, då jag vägde 64,4 kg.

Dagens mätning;

Haha, jag är säker på att några av Er bloggisar funderar på hur i helvete man kan vara så lycklig över en viktUPPgång, när så många idag bara kämpar på med med sina viktminskningar!

Fitnessvärlden är annorlunda!

Muskler väger! ;-)

Väl hemma ikväll har jag övat lite poseringar;

I might be all heavy and bulky now, but im gonna nail the shape of My life, in time for My competition!

So am I gonna practise My poesing and just be smashing! ;-)

Still got A great bit of practesing to do!

Nu blir det lite chill i soffan innan läggdax och tidig morgon imorgon.

Have FAB bloggisar!

PoK/ Heavy Ragdoll

Special edition gymsession

Hej bloggen!

BirthdayRagdoll här! :-D

Jaaa, jag fyller år och än så länge har dagen varit suverän!

Jag har unnat mig ett "special edition gympass", med solning, poseringsövning och biceps/triceps-pass!

Fick födelsedagspresent när jag kom till gymmet också! Dessutom 10 min extra i solariet :-)... Wohoo! Jag älskar att fylla år, och det undgår sällan någon, det ser jag till ;-)...

Poseringsövning i stora salen! Hade faktiskt kommit ihåg att ta med mig skorna idag tillockmed ;-)

När jag var klar med poseringen körde jag och Pamela ett biceps/triceps-pass!

Go pump och det kändes riktigt bra! 

Så kul dessutom att du är tillbaka i träningen vännen! Kör hårt! :-)

Blog ya later peeps!

PoK/ Trasdockan

Exiting Monday!

Hej bloggen.

Ber om ursäkt för dålig update, men även bloggen behöver vila ibland, och jag från den ;-)...

Idag har jag massa spännande, Trasdockan-tycker-om grejer inplanerat!

Träning först nu i förmiddag, med PT.

Sedan hem och bara ta det lugnt och fixa mig iordning.

I eftermiddag ska jag till min nagelterapeut, men inte för en vanlig ifyllnad, utan för att hon ska ha en lektion med mig hur jag gör acrylnaglar själv, eftersom jag ska köpa ett start-kit och produkter av henne :-)...

Därifrån sedan, direkt till dagens stora happeing!

Idag ska jag fotograferas, mina offseason-bilder ska tas idag, i riktig studio, med riktig fotograf... Wohoo!, ska bli så kul.

Det förstår säkert ni bloggisar, eftersom ni vet hur mycket jag tycker om att vara med på bild ;-D...

Happy Ragdoll! 

Övade lite poseringar igårkväll...

Practise My rutine...

Hej bloggen. Hemma och fixad efter ett benpass i förmiddags på gymmet.

Körde själv idag och då är jag lite försiktigare med vikterna men tog iaf 70kg i knäböjen och fullt magasin på bensparken :-P... Så I'm Trying ;-)...

Ömheten i benen efter passet talar ju ändå för dig själv!

Just nu håller jag på att öva ihop en liten rutin inför tävlingen, så pappa undrade givetvis varför jag gick omkring i tävlingsskorna och bikini på altanen ;-)...

Har man ingen bra STOR spegel hemma får man ta stora fönster ist ;-)...

Åh, det är så kul, känner mig så FAB och kommer bli så grym ;-P...

Posering= inspiration!

Hej bloggen.

Jag trallar omkring här hemma i träningskläder och mina tävlingsskor.

Älskar det!

Jag har övat lite posering nu på morgonen, helt nyvaken och eländig, men det gör inget ;-)...

Jag försöker hålla självförtroende och motivation uppe, även om de senaste dagarna har jag känt mig låg i min tro på mig själv...

Fast jag vet att det bara är hjärnspöken...

De har inget att säga till om :-P...

Ha en skön dag bloggisar, själv ska jag iväg och luncha med min vän Peter idag, innan träningen. Benpass väntar idag! :-)

PoK/ Trasdockan

Posering

Hej hopp bloggisar!

Lite i abstinens här hemma i försök att inte ge mig ut på prommis...

Imorgon, efter kvällsjobb ska jag dock ut och gå :-)...det blir mitt fredagsmys ;-)

Istället övar jag lite posering här hemma.

Jag tycker att jag tittar på internet, i tidningar, på youtube...

Men fan vad svårt det är att få till en bra posering...än så länge iaf... :-/...

Nåväl, jag tänker inte ge upp.

Spegeln och jag ska ge oss den, på att sätta felfria poseringar om ett år ;-)...

Bloggisar; get used to it ;-P...

Fredagsnöje

Hehe, medans andra förbereder sig för TGIFpartyyy!, är denna maman hemma och övar posering en fredagkväll... Inför nästa år...och läser BODY...
Helt galet ju, med jag tycker att det är så kul...
Tur vi alla är olika ;-)...

Övning ger färdighet...

Jösses! Do I've got some work to do!?!?
Jag har passat på att öva lite posering här hemma eftersom Tor sover och Danne är och spelar innebandy.

Jag tänker att övning kan man ju aldrig vara för tidig med, och eftersom jag har en del poseringsövning att göra så kan jag lika väl börja nu, 1 år innan tävling.

Dessutom tycker jag att det är ett jättebra sätt att SE sig själv, lära känna sin kropp och se vad man behöver träna mer i gymmet ;-)...
...och så är det KUL...och svettigt eftersom man försöker spänna och samarbeta med alla muskler! :-D

Hoppas ni har en trevlig kväll!
PoK/ Trasdockan