Dax att förnya licensen...

Även om formen på bilden ovan för tillfället är ett minne blott, så gäller det att planera för att åter skrapa fram den inom sinom framtid.

Jag har precis knåpat ihop och skickat in en ansökan om medlemskap i Team Steel Nutrition för nästa år.

Jo, jo, även om mina tävlingsplaner inte ligger nu om våren så är det viktigt att vara ute i god tid.

Det är inte bara på scenen som konkurrensen ökar, utan även inom teamen. För att få stå på scenen, behöver du licens, och för att få licens, behöver du tillhöra ett team.

Jag är mycket nöjd med mitt team som jag haft under 2014, så nu hoppas jag bara att få en plats även nästa år.

Det gäller ju att hitta ett team som Du själv känner dig behaglig att representera efter som du själv är ett ansikte utåt.

( Bara ett tips, om du själv går i tävlingstankar, välj med omsorg!)

FredagsFys

Japp...

I skrivandes stund står Ragdoll på woodwayen, såhär en fredagkväll efter jobbet.

Fick bli ett axel/biceps-pass, och nu altså, cardio.

Fridaynight...just hanging out with My gains <3

Snart dax att fara hemåt, sova och sedan hit imorgon förmiddag igen...

This is the life I want to live, this is what gives me satisfaction...this is what I love <3

Ha en fortsatt bra kväll bloggisar.

PoK/ Trasdockan

Flirtatious Friday!

It's flirtatious Friday!

So put on your fabulous and shine! ;-)

Så mycket Trasdocka över denna bild som Danne skickade till mig härom dagen ;-)

Hej bloggisar.

Jag och Tor har en mysig förmiddag i lugn och ro här hemma.

Jag jobbar ikväll, men innan dess ska jag och Tor möta upp Danne för lunch på stan :-) *mysigt*

Ikväll efter jobbet planerar jag ett gympass och cardio innan soffläge denna fredag.

Med 4 veckor kvar till takeoff mot Lanzarote, så tänkte jag lägga i en extra växel för att skipa min kropp lite rättvisa igen ;-)...

Ha en fabulous fredag bloggisar.

PoK/ Trasdockan 

Det handlar om balans...

With being strong, comes A big responsibility...*Stay Humble*...

Visst handlar styrka, både fysiskt och mentalt, om att vara ödmjuk.

Man ska agera och representera sig själv utåt, så som man vill att personer i sin omgivning ska uppfatta en.

Jag kan ibland tycka att jag inte alltid lyckas med det.

Jag tror att vissa människor ibland kan uppfatta mig som någon annan, än den jag egentligen är.

Jag är, innerst inne, en mycket känslig och ödmjuk person...men jag vet med mig, att mitt liv, och resan dit jag befinner mig idag, har gjort att jag ibland uppfattas som annat.

Min ignorans gentemot en del människor, kan säkerligen uppfattas som dryg och otrevlig.

Jag tycker att det är svårt att vara ödmjuk alltid gentemot människor, för jag har själv inte alltid blivit särskillt ödmjukt bemött, snarare tvärtom!

(Jag har skrivit inlägg vid flertal tidigare tillfällen, om just detta).

Som jag sa, man ska representera sig själv, och med det innebär också att stå upp för vad man anser vara fel!...att inte ta vad skit som helst.

Jag har märkt att ignorans kan driva människor till vansinne.

Men hellre det, än att sjunka till deras nivå!

Jag vill lägga energi på att lyfta och uppmuntra andra till kroppslig och mental utveckling och styrka.

Men detta vill jag säga, att ignorera människor som har en negativ inverkan på ditt liv och dina ambitioner, kan vara väl så ödmjukt, som att uppmuntra människor till att uppfylla sina egna drömmar och visioner.

Det handlar om balans.

Visa att du är medmänniska, men ta ingen skit!

*Stay Humble*

PoK/ Trasdockan

On My Way to gothenburg

Hej bloggisar.

Inläggen verkar tillhöra något mer "special edition" nu för tiden.

Mitt liv käns verkligen hektiskt just nu...när även de lugna stunderna man väl har käns stressiga :-/...

Jaha, det är sånt emellanåt, men jag lever, (om ni undrat ;-), och om några veckor blir det lugnare vad gäller jobb och det betyder att jag får mer tid till avkoppling.

NU däremot är jag på tåget, på väg till Göteborg och bästa vännen Beby för lite partay och kvalité-tid.

Jag har tagit ledigt imorgon, vilket innebär att detta är min första 2dagars-ledighet på ca...hmmm...6 veckor?!?...

Jag ser fram emot ett fantastiskt och spännande dygn med bästa vännen.

Yayy!! :-D

Ragdolltsunami on it's Way!!!

Have FAB bloggisar.

PoK/ Trasdockan

Inleder ett samarbete

Hej bloggisar!

Idag känner jag tacksamhet.

Min sömmerska hörde av sig idag.

Vi kommer inleda ett litet samarbete då hon börjar få in mer beställningar på bikinisar till just fitnesstävlingar.

Så om Du befinner dig på, eller planerar inför, Din resa mot fitness-scenen, hör av dig till Linda på Textilverkstan i Götene, om du vill ha god kontakt och sömnad vad gäller just din bikini ;-)

Tel; 0511-340070

I övrigt fick jag en bra genomkörare av ryggen idag på gymmet, som följde med 30 min löpning, därför känner jag mig nu redo för ett arbetspass ikväll ;-)

Ha en fortsatt bra dag bloggisar.

PoK/ Trasdockan 

Ny vecka och träningsvärk

Godmorgon bloggisar, och happy new week!

Gårdagens ben-och-ass-pass gör sig påmint idag. Har sån fruktansvärd träningsvärk!...but I love it ;-)

Tanken var att jag skulle träna idag på förmiddagen, men NEJ, jag beslutade att ta sovmorgon när jag för en gångs skull kan.

Får köra ett bröst/triceps-pass i eftermiddag ist, innan spinningen :-)

Dagens form.

Fyllig och go, efter helgens brist på självdisciplin.

Nu ska jag fixa mig iordning. Ska träffa vännen Pamela idag, fixa hennes naglar.

Det blir mys.

Ha en bra dag.

PoK/ Trasdockan 

Rast på jobbet

Som vanligt vid den här tiden på lördagseftermiddagen så har jag rast <3

Så skönt :-)

I förmiddags fick jag dessutom avklarat ett bra ryggpass på gymmet och cardio på löpbandet.

Såklart!, kändes det som jag hade kunnat springa hur långt som helst just idag, men så var jag ju tvungen att kliva av för att hinna hem och fixa lite innan jag skulle jobba... Typiskt ragdoll-syndrom :-/...

Nåväl.

Hemma väntar crosstrainern mör jag kommer hem, innan soffläge ;-)

Ha det bra bloggisar.

PoK/ Trasdockan 

Bilder från en följare

Åh!

En fullspäckad jobbhelg är till ända, och att avsluta denna helg, fick jag mail i eftermiddags av en tjej som jag knappt känner, men som följer mig på IG, och som var på plats med sin kamera under Norway Open för 2 veckor sedan.

Hon skickade massa bilder till mig som hon tagit under helgen, (utan att jag visste det!)

Hon kom fram och pratade med mig efter prisutdelningen, och tog även några bilder utomhus.

Jag blev så glad när dem hamnade i min inkorg idag.

För att vara tillbaka i vardagen, där allt käns så distanserat till den härliga känslan som infinner sig på tävlingar, så behövs dessa små överraskningar och känslan och lyckan jag hade då, för 2 veckor sedan, infinner sig igen :-)

Tack Evelina, för detta! :-*

PoK/ Trasdockan 

Det blir en tom kväll

Hej bloggisar.

Ett litet inlägg från jobbet här.

Tor önskade att åka till sin pappa och lillasyster redan idag, så det är så det fick bli, fast han egentligen ska dit imorgon egentligen.

Det blir tomt hemma ikväll, men vi hade en riktig myskväll igår, när vi lagade mat tillsammans, (och efterrätt), för första gången på mycket länge :-).

Det var på tiden, och ett önskemål från Tor.

I eftermiddag blir det träning, vilket jag ser fram emot, trots träningsvärk i ben och rumpa sedan igår ;-)

I brist på annat så bjuder jag på en bild från igår.

En selfie/swolfie ;-)

Benpass och post-compmentalitet

Hej bloggisar!

Fy tusan vad trött jag var i hela kroppen idag, hade ställt klockan och allt för att komma upp och stå på crosstrainern...

Men seriöst!, min kropp var helt apatisk!

Känner mig extra stel och öm i axlar och rygg sedan några dagar tillbaka.

Jag känner att en vilodag kan vara på intågande, ska bara finna ro i sinnet för detta :-/...

Idag fick iaf överkroppen vila, och ett bra benpass stod på planeringen.

...och på grund av min uteblivna morgoncardio, så har jag nu kört både löpning och stairmaster efter benpasset.

...och Ja, jag lider av post-comp mentalitet. Den kommer inte släppa i första taget.

Min kropp och mitt sinne slits mellan att vilja ha kvar form och rutin i livet, och att faktiskt kunna njuta och vara lite mer spontan i vardagen.

Balansen är det som är svårt att hitta!

Antingen håller jag superstrikt diet, eller så freaking hetsäter jag utan någon disciplin!

...och Ja, jag inser att det är sjukt, men jag tillåter mig detta nu. Jag vet att jag kommer hitta en mer avslappnad balans snart, och tills dess tillåter jag mig och min kropp och mentalitet att kompensera mitt ätande med fortsatt rutin på cardio...därav den fortsatta hysterin kring just mina cardiopass...

Jag förstår om detta kan vara svårt att förstå för dem som inte varit i samma situation, men de som har det, de förstår nog hur jag fightas med detta just nu.

Ha en härlig dag nu bloggisar.

PoK/ Trasdockan 

Biceps/triceps på dagens gympass

Hej bloggisar! :-)

Snart dax att åka från jobbet, hem och köra lite cardio innan läggdax och sedan upp och jobba imorgon också.

Tänk!, en människa som jag, som ofta har fullt upp med än det ena, än det andra, tycker faktiskt att det är rätt skönt att vara tillbaka på jobbet, efter 1,5 veckas ledighet.

Nog för att jag behövde det!, jag hade mycket tankar och känslor efter tävlingen att bearbeta.

Trots att jag är lite krasslig med nån begynnande förkyldning, så kände jag oerhört behov av att komma iväg och träna idag, och ett biceps och triceps-pass passade perfekt på mina lediga timmar ;-)

Jag och min goding fick genomfört ett härligt biceps/triceps-pass tidigare idag, vilket jag följde med en tripp på löpbandet i lugnt tempo.

Ha en fortsatt härlig kvälj bloggiar.

PoK/ Trasdockan

10 weeks out of Playa Blanca

Whoop whoop bloggisar!

Härligt med fredag! :-)

Jag har lämnat min skatt på förskolan, avklarat ett axel och biceps-pass och står i skrivande stund på stairmastern och svettas :-)

Bjuder på en fredagsflex från imorses, såhär 1 vecka efter Norway Open ;-)

Vill dessutom bara hylla denna dagen lite extra och uppmärksamma att det idag är exakt 70 dagar, (altså 10 veckor), tills jag och mina 2 prinsar far till Lanzarote och Playa Blanca! :-D <3

Blog ya later!

PoK/ Trasdockan

Ett ryggpass innan utbildning på jobbet

Hej bloggisar.

Jag ska på en timmes utbildning på jobbet nu innan jag hämtar Tor på dagis, men innan jag åkte till jobbet hann jag med ett ryggpass på STC följt av lite cardio på stairmastern ;-).

Tor får en kort dag på förskolan idag. Jag lämnade honom klockan 13, eftersom han har varit lite förkyld i veckan, men iaf feberfri sedan måndagsmorses :-)...

Hoppas att ni har en mysig höstdag.

PoK/ Trasdockan 

Sömnbrist, lycka, tomhet och stolthet...

Hej bloggisar!

Fy tusan vad jag känner att jag ligger efter med min sömn... Det ger sig till känna genom den konstanta lilla ymmande huvudvärken, och dessutom min förmåga att närvara i verkligheten just nu.

Jag är så disträ!

Det käns...lite tomt, idag, såhär dagen efter Norway Open.

Jag känner min nästan snudden till likgiltig.

Jag tittar på filmklipp på youtube, och bilder, och jag SER ju att jag står där på scenen.

Men ändå käns det overkligt.

Jag tror att det kommer ta några dagar för mig att smälta denna helgen.

Jag får kommentarer och sms av människor, och jag blir rörd.

Att det finns den som följer mig och tar dig tid att skriva en hälsning till mig.

De förstår hur jag har kämpat för detta.

Hur jag har hållt huvudet högt och fortsatt tro på mig själv, trots ett rejält bakslag i början...

Trots min huvudvärk och sömnbrist så kom jag iväg till gymmet.

Jag hade så god energi, (efter gårdagens tryckande på godsaker under hemvägen ;-), så jag trodde aldrig jag skulle komma från gymmet.

Jag ville bara fortsätta press, lyfta, och känna brännande i varenda liten muskel ;-)...

Härligt!

Jag ska iväg på nån timmes jobbrelaterad utbildning i eftermiddag, sedan väntar spinning med måndagsgubbarna ikväll.

Hoppas att mi bloggiar har haft en bra helg, och en härlig start på nya veckan.

PoK/ Trasdockan

Tack till min familj och mina vänner!

En helt fantastisk dag, och en av de största dagarna i mitt liv hittills är till ända.

Jag vill sända ett stort TACK till min familj och mina vänner som har stöttat mig fram till denna dagen!

Ni vet vilka ni är, och ni är alla guld värda!

Godnatt från mig.

PoK/ Trasdockan 

Last gymsession is Done ✔️

Jaha, då var sista gympasset innan tävlingen avklarat.

Det blev ett riktigt bra ryggpass, och jag känner mig redo att ge kroppen några dagars vila innan stageentrence. :-)

Chins gives you wings!

Eventuellt kör jag sista cardiopssset imorgon dock ;-)

Nu blir det avslut på stairmastern ;-)

PoK/ Trasdockan 

Last leg-workout be4 comp...

Wohoo!

Sista benpasset innan tävlingen är avklarat, följt av cardio!

Det är nått visst med just sista "legday" i en tävlingsförberedelse.

För mig betyder det, början på Peakweek, med allt vad den innebär!

Så här kommer en bildbomb!

Konturer :-)

Dessutom fick jag genomföra det i sällskap med underbara vännen Åsa, (@ladygasp på IG)

...OCH, så var där en sjukt snygg kille i gymmet idag också ;-P

My Boo <3 <3 <3

Att få starta sista veckans träning med dessa två ger mig SÅ mycket energi!

Let's bring on PEAKWEEK!

:-D

Röstning och benpass coming up!

Hello bloggisar!

Im at work, snart är det dax för lite lediga timmar och såklart ska jag åka och rösta, dessutom blir det gymmet med min goding OCH min fina vän och teamie Åsa, som kommer till mig idag. :-D

Vi ska köra ben...sista benpasset innan tävlingen ;-)...

Åh, det blir så mysigt.

Glöm inte att rösta idag bloggisar!!

Ha en fantastisk söndag.

PoK/ Trasdockan

Peak-week is coming up!

Hej bloggisar.

Tänk va!...bara 1 vecka kvar till avfärd mot Norge och registrering! :-D

It's all so close now, peak-week is coming up och känner mig så glad och taggad! :-)

Morgonformen, 7 days out ;-)

Förmiddagen har tillbringats på gymmEN...

Först drog jag till Korpen och övade posering.

Min korpenkollega Mats hjälpe mig att filma också.

Kan nog tycka att poseringen sitter som den ska ;-)...

Sedan vidare till STC för ett axel och bicepspass, följt av mage och löpning.

Nu är det verkligen balans som gäller!

Jag känner själv att jag jättenöjd med nuvarande form och vikt, och hoppas kunna hålla den sista veckan nu.

Axlar och biccar på gymmet idag <3

Nu ska jag fixa mig lite här hemma, äta, och sedan fara till jobbet.

Tors pappa var här i förmiddags och hämtade honom, då det är stängningsdag på dagis, och M hade tagit ledigt från sitt jobb.

Hoppas att Ni har en Fabulous Friday!

PoK/ Trasdockan