Showing posts with label styrka. Show all posts
Showing posts with label styrka. Show all posts

Tuesday, November 4, 2014

Det handlar om balans...

With being strong, comes A big responsibility...*Stay Humble*...

Visst handlar styrka, både fysiskt och mentalt, om att vara ödmjuk.
Man ska agera och representera sig själv utåt, så som man vill att personer i sin omgivning ska uppfatta en.

Jag kan ibland tycka att jag inte alltid lyckas med det.
Jag tror att vissa människor ibland kan uppfatta mig som någon annan, än den jag egentligen är.

Jag är, innerst inne, en mycket känslig och ödmjuk person...men jag vet med mig, att mitt liv, och resan dit jag befinner mig idag, har gjort att jag ibland uppfattas som annat.
Min ignorans gentemot en del människor, kan säkerligen uppfattas som dryg och otrevlig.

Jag tycker att det är svårt att vara ödmjuk alltid gentemot människor, för jag har själv inte alltid blivit särskillt ödmjukt bemött, snarare tvärtom!
(Jag har skrivit inlägg vid flertal tidigare tillfällen, om just detta).

Som jag sa, man ska representera sig själv, och med det innebär också att stå upp för vad man anser vara fel!...att inte ta vad skit som helst.
Jag har märkt att ignorans kan driva människor till vansinne.
Men hellre det, än att sjunka till deras nivå!

Jag vill lägga energi på att lyfta och uppmuntra andra till kroppslig och mental utveckling och styrka.

Men detta vill jag säga, att ignorera människor som har en negativ inverkan på ditt liv och dina ambitioner, kan vara väl så ödmjukt, som att uppmuntra människor till att uppfylla sina egna drömmar och visioner.
Det handlar om balans.
Visa att du är medmänniska, men ta ingen skit!

*Stay Humble*

PoK/ Trasdockan


Wednesday, February 19, 2014

Rare ragdoll, gått i ide

Hej bloggisar!
Nu har trasdockan funderat igen!
Japp, de grå går på högvarv, natt som dag :-/...

Denna gången har jag funderat på hur mycket jag borde, och egentligen njuter av min för tillfället "livs form"
Jag sliter som ett djur, med träning, cardio och kost, för att stå 1 dag på scen i toppform i min blingade bikini!
Innan jag skriver mer, så ska ni veta att dessa tankar som ni nu ska få ta del av, betyder inte att jag inte kommer tycka att det är värt det, den dagen jag väl står på scen!

Jo, efter mitt senaste samtal med coachen, där hon uppmanade mig att njuta till fullo nu, av att faktiskt befinna mig i min aktuella form!

Jag började fundera...
Hmm, nja, Njuter vore kanske att ta i!
Tyvärr så lever jag just nu bara i en transportsträcka fram till den dagen som betyder något. 29e mars!

Jag försöker att skapa lite distans. Det är svårt! Jag vet ju att jag har ett liv just nu också, och förmodligen/ förhoppningsvis ett efter tävlingen också, så faktiskt handlar ju inte hela livet om just den dagen!
Även om det ibland kan kännas så när man krampaktigt håller fast i fokus och motivation att klara denna resan.

Jag kom att tänka på hur sällsynt jag är ute bland människor för tillfället.
Jag går aldrig på stan, tar aldrig en kopp kaffe eller lunch på något av stans caféer eller restauranger.
Jag pendlar inom min egen trygghetszon.
Hemmet, jobbet, och gymmet. Mina måsten.
Utanför den är jag inte mer än nödvändigt!

Här kommer några av de anledningar jag har kommit på;

1. Tidsbrist!
Som sagt, hem, jobb och gym. När ska jag hinna annat?

2. Mina kläder!, Allt är för stort!
Min vardagsklädsel är som undanlagd.
Mina gymkläder är för stora, men det känns ändå nödvändigt och ursäktande.
Inte ens mina underkläder sitter ordentligt på plats för tillfället, och alla dessa för stora kläder får mig att känna mig obekväm på allmänna platser.

3. Ovanstående leder till att jag hellre spenderar fritid i mina för stora kläder/ underkläder i hemmet, där ingen ser eller behöver bry sig.

4. (En liten parentes), haha, slita som ett djur för att uppnå min ultimata toppform, och sedan dölja den för all omgivning!
Tur jag har bloggen och IG för att skryta med ;-P

5. Fokus!
Jag undviker och gör allt jag kan för att behålla fokus.
Allt jag anser som överflödigt inflytande håller jag på avstånd! Inget får få mig ur balans.

6. Rutiner och ett inrutat liv!
Mitt liv ger endast utrymme för mig och min son just nu.
All övrig social energi går åt att agera proffisionellt på jobbet och i min roll som instruktör på gymmet!

7. Ovanstående leder till att jag, även när det kommer till sociala relationer, väljer dem med omsorg.
De jag (om nödvändigt), umgås med, måste jag lita på och känna.
Jag är för tillfället sluten, och har ett hetsigt temperament, så därför krävs det en del även från min omgivning, för att inte ta åt sig av mina snabba, korta eller snäsiga kommentarer.
Altså undviker jag sociala kontakter i stor utsträckning just nu.
Mest för Deras skull!

Hmm... Ja, det finns säkert tusen andra anledningar till min tillbakadragenhet. Orkar inte komma på gles saker nu.
Jag har ju tur som har min blogg att skriva av mig på ;-)...en social media ;-)

De i min omgivning som berörs vet ju vilka ni är.
Några få finns för mig när jag behöver dem!
Några som "lovade" skulle finnas och som jag kanske från början trodde skulle finnas där, har dessvärre känts mer på distans än jag hade hoppats.
Men just nu har jag inte kraft att söka deras kontakt, utan låter den vila.

Hur som helst är jag tacksam för att mina vänner och familj står ut med mig.
Jag kanske är nära, men ändå så långt bort just nu.
Men jag kommer tillbaka. Detta är tillfälligt, och jag vet att det kommer vara så värt det!

More or less My everyday-at-home-outfit...

Och eftermiddagens mellis!
Mm; keso, äpple, kanel och mandelflarn :-P

Sunday, February 9, 2014

Uppmuntring ger mig styrka

Godmorgon bloggisar!
Jag måste bara passa på att tacka alla människor i min omgivning som faktiskt TROR på mig, och uppmuntrar mig på den resan som jag just nu befinner mig på.

Jag jobbar, tränar och har min son, mycket mer hinner jag inte med. Därför är det guld värt för mig att tillockmed mina arbetskamrater och de gammla som jag jobbar med stöttar mig :-).
De gem mig komplimanger, frågar hur det går, hur det käns och de intresserar sig i min resa.

Tack till alla, nära vänner, familj, arbete etc!


Ha en FAB dag!
PoK/ Trasdockan

Friday, February 7, 2014

Dålig motivation!

Hej blogpeeps!
Ok! 9 veckor har passerat på dieten! 7 veckor kvar! :-)

Denna veckan har jag haft dålig motivation, svag mentalitet, men jag har tagit mig igenom veckan, och kan bara tro och hoppas på bättre vecka nästa vecka ;-)

Dock har frustrationen över att kämpa hårt, för att bara stå still, tagits ut på vikterna i gymmet, där har jag känt mig stark, tagit ut mig och kämpat på!

En förkyldning har infunnit sig hos Trasdockan också, men inte värre än att jag står ut, och INGET ska få mig att falla nu!
Fuck yeah!
Nothing can beat the Ragdoll at this point!

Stay focus and move forward!

Morgonformen, front and back!

Have FAB bloggisar!
PoK/ Trasdockan 

Tuesday, January 21, 2014

Tankar; 6,5 veckor in på dieten

Godkväll bloggen!
Ber om ursäkt för dålig update idag.

Men fy tusan!, jag hade precis suttit och knåpat med ett långt inlägg på telefonen, när appen plötsligt valde att stängas ner av sig självt, och allt försvann =/...

Nåväl.
Jag gör ett nytt försök, denna gång på lap topen ;-)
Känner ändå att det är ett viktigt budskap som jag gärna vill dela med Er bloggisar.

Det har gått 6,5 veckor på min diet.
Som jag skrivit tidigare, så är jag i princip "formklar" för tävlingen, och inte utan att människor ser det på mig i min omgivning.
Många vet vad jag just nu befinner mig på för resa, men andra kommer fram och frågar varför jag har gått ner så mycket, på en relativt kort period.

Ni bloggisar Ser ju såklart också, eftersom jag dela bilder och kroppsuppdateringar här på bloggen.
Kul att det syns. Men det är SÅ mycket mer;

Jag själv känner en så betydlig och överraskande positiv förändring i mitt humör och min mentalitet.
Jag känner ibland inte igen mig själv, i hur bra jag mår idag!

Jag är medveten om att den diet som jag just nu genomgår, (inför tävlig), är mer extrem än många andra dieter.
Jag har nolltolerans på socker och snabba kolhydrater. Det socker och dem kolhydrater jag stoppar i mig är det jag får av min dagligen beskärda del frukt och grönsaker, inget annat.

Jag har förstått nu i efterhand att den trötthet, frusenhet, depp, och mitt allmänt dåliga välbefinnande under första veckan på dieten berodde på abstinens!
Jag tänkte DÅ, "Fan, 16 veckor av detta?!?!?".

Kanske är jag lycklig som bara behövde genomgår 1 sådan frustrerande startvecka, ( för det finns säkert de som behöver ta sig igenom både 2-3 veckor).
Efter första veckan så har jag bara mått bättre och bättre, även om jag såklart har dagar då motivationen och tron på mig själv dimper, så mår jag över lag mycket bra.

Jag är övertygad om att min balans, min mentala styrka, min motivation, mitt höjda tålamod, min positiva energi och ork, har till största del med kosten att göra, givetvis också träningen. Men helt klart kosten i allra högsta grad.

Dessutom tror jag att rutinerna som jag nu lever med hjälper mig mycket.
Man gör inte en sådan här resa utan planering, rutiner, full fokus och 100% hängivenhet.
Varje timma på dygnet, varje dygn i veckan!
Det ger mig en oerhörd tillfredställelse att kontrollera min kropp och mitt tankesätt och humör på detta sätt.

Jag älskar min livsstil, jag älskar hur jag lär mig nya saker om mig själv varje dag just nu, både på utsidan och insidan.
Jag har mycket svårt att tänka mig att jag någonsin kommer att återgå till som jag levde innan.
Jag menar inte att jag kommer att vara lika hård mot mig själv vad gäller kosten, (iaf inte under offseason-perioder), men planeringen, rutinerna, och en stor del av kostupplägget kommer jag behålla i mitt liv.
Givetvis blir det lättare att vara mer flexibel i sin vardag när jag inte tävlingsdietar, men struktur, är något som jag verkligen saknade förut, det har jag förstått först nu, under dieten.

Jag kände bara att jag vill dela med mig av dessa tankar till Er.
Denna resan för mig handlar inte bara om att få en god fysik, utan även hur hårt jag kan driva mig själv, hur jag fungerar under denna extrema livsstil.

Det är klart att jag är fruktansvärt stolt och nöjd med var jag har åstakommit på min fysiska kropp, och det är så lätt att dela, med hjälp av bilder, eller bara sin uppenbarelse.
MEN, om jag kunde visa på bild hur jag som person har förändrats, både vad gäller tänkesätt, tålamod och värderingar, så skulle Ni se större skillnad, än ni ser på min kropp. Det kan jag lova!

Sådär. Jag hoppas att Ni bloggisar förstår nu; att denna resan är större än vad jag kan dela med mig av. Det som händer i mitt liv just nu är oerhört stort för mig och jag måste erkänna, att vara trasdockan just nu, är Pretty Amazing ;-D


PoK/ Trasdockan

Wednesday, October 16, 2013

Motivation att ta mig an och njuta av dagen

Hej bloggen!
Jag har spenderat två timmar på gymmet i förmiddags. Biffat ryggen och dessutom träffade jag flera bekanta gymmänniskor som motiverade mig som tusan idag!
Tack för världens alla härliga människor!

Jag känner mig jättestark idag, både fysiskt och mentalt. Så jag är redo att ta mig an dagen och njuta av allt härligt den har med sig!



Nu tar jag min goodlife-protein-bar och drar på föreläsning om psykisk ohälsa med arbetskollegorna!


Have FAB bloggisar!

Thursday, July 18, 2013

Strength progress

Hej bloggen!
Snacka om att jag fullkomligt älskar spinning. Så mycket energi och glädje ger det mig :-).

Efter spinningen idag så körde jag och Pamela ett axel-biceps-pass. Vi var fulla av pump!, och vi båda älskar det! 

Jag måste säga att jag är så glad för Pamelas skull! 
Så trevlig tjej, full av motivation och vilja. Jag tror stenhårt på henne. Hon kommer absolut att stå där på samma scen som jag nästa år och bara glänsa! :-)

Själv är jag stolt över mitt nya biceps-curls-rekord, (med stång), som jag satte idag.
Körde 2 set med 30 kg, första setet en 10a, och andra, en 6a...
Så kul att se progress i styrkan likväl , fysiken...



PoK/ Trasdockan


Monday, July 15, 2013

Tro på Er själva!

Hej bloggen!
Jag njuter verkligen av att vara tillbaka på jobbet!
Sitter och har rast nu.
Semester i all ära, men nog är det viktigt att ha lite rutin på vardagen.
Nu har jag ju dessutom lyxen att ha ett schema för de kommande veckorna, (en ovanlighet, i min annars så flexibla vardag).
Härligt!

Jag måste säga att trots många tankar, underliggande ångest och ett ganska orutinerat liv för tillfället, (med tanke på de senaste veckorna), så trivs jag, jag mår väldigt bra just nu. Jag älskar att känna mig stark rent mentalt och jag älskar vetskapen om att alla smådetaljer som möjligen känns lite rörigt just nu, kommer falla på plats :-).
Jag önskar att ni bloggisar förstår vad jag menar, TRO på Er själva, och följ ert hjärta!

Have FAB bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Rast @ work!

Thursday, April 18, 2013

Beauty IS the beast...

Haha, nu lägger jag och chillar i solariet, behöver ju bli lite brun och snygg inför partyt i Sparbanken Lidköping Arena ikväll :-)

Jag och Danne har just kört rygg och biceps i gymmet. Ett långt och riktigt gött pass.
Jag kände mig stark, motiverad, i bra form, och helt fabulous idag :-)...
Men så är det ju så sant... Det är svårt att vara en skönhet när man kämpar hårt i gymmet ;-)...
Jag grymtar, skriker, svettas och gör de fulaste grimaserna! Haha... But I love it!

Lite pics från bicepspasset idag...