Ett kort inlägg

Hej bloggisar.

Busy Ragdoll här ;-)

Vill bara slänga in ett kort inlägg.

Det käns skönt att vardagen är igång med sina "rutiner" igen.

Igår startade även terminens spinningpass, och det gav mig sådan energi!

Jag behöver det just nu.

Egentligen har jag mycket tankar just nu, och sedan en tid tillbaka, som tar oerhört mycket av min energi, något som jag inte behöver i mitt liv just nu egentligen.

Så alla småsaker som GER mig energi ist, är viktiga för mig.

Därför har valt att komma igång mer med min träning igen.

Jag behöver den att fokusera på.

Innan spinningen igår, körde jag axlar och biceps på mitt gamla gym.

Lite oldschool ;-)

Jag önskar Er en härlig dag.

PoK/ Trasdockan

Busy day ahead...

Hej bloggisar.

Jag känner mig fullkommligt slut på energi efter helgen, med både jobb och träning och allt vad den inneburit, men bara att bita samman...

Idag väntar en Busy dag, men imorgon är jag iaf ledig :-)

Ska ge mig iväg till jobbet nu iaf, och beräknar att vara hemma först ca 20.30 ikväll efter spinningen.

Lägger in en snabb morgonform här med, eftersom jag varit dålig på uppdatera i helgen ;-)

Less than 2 weeks out, and starting to feel all exited and ready to enter that stage :-)

Önskar Er bloggisar en härlig dag.

PoK/ Trasdockan 

Benpass och spincardio

Jag har just kommit hem från gymmet.

Poseringen gick riktigt bra och följdes av ett benpass.

(Måste säga att jag kan knappt bärga mig till att få visa min fina bikini för er, tycker själv att den är helt underbar ;-)...

Kände mig trött i ben och rumpa idag, så inte helt nöjd, men körde på så gott jag kunde, för att sedan avsluta med lite spincardio :-)

Nu hemma och äter lunch, ska sedan fixa mig lite här, för att åka och handla tillsammans med min goding, inför våran taco-kväll som vi ska ha imorgon <3...den är efterlängtad av oss båda kan jag lova ;-)

PoK/ Trasdockan 

Bröst, triceps, spinning och NY bikini!

Hej bloggisar!

Ännu en arbetsdag är avklarad! Yay!

Inte bara det!

Idag fick jag uträttat ett härligt bröst/triceps-pass på Korpish!

Dessutom avslutade jag idag med en halvtimme på spinningcykeln!

Åh, jag förstod då hur mycket jag älskar spinning.

Har varit ifrån den hela sommaren och idag gav verkligen mersmak! :-)

Woohoo!

Men dagens höjdpunkt var ändå att jag äntligen fick hem min efterlängtade nya bikini! :-D

Den är secret än så länge så kommer inte lägga ut någon bild förän närmare tävling ;-)...

But let me tell you bloggisar!

I LOVE IT! ~<3~

Beslutet taget och givet...

Hej bloggisar.

Har ni en bra helg?

I eftermiddag har jag varit iväg på styrelsemöte och ledarträff på Korpish.

Under sommaren har jag inte haft några pass och dessutom funderat över hur jag ska göra fortsättningsvis med mina pass och min plats i styrelsen.

Vi går alla igenom olika faser i livet och som det är just nu, med mitt heltidsarbete, min son och mitt hem och mitt satsande i tävlingsbranchen, så känner jag att jag inte riktigt har tiden eller orken att engagera mig så mycket i verksamheten på Korpen.

Därför har jag tagit beslutet att endast ha 1 spinningpass i veckan, mina måndagar med gubbarna, och dessutom avsäga mig min plats i styrelsen.

Något som jag idag tog upp på mötet.

Lite blandade känslor att överlåta min lunchspin på fredagar, men så är läget just nu och utan 100% vilja och ork så käns det som det rätta för tillfället.

Have FAB bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Poesing-coachning

Hej bloggisar!

Det är dax att lämna skatten på dagis och sedan fara vidare till gymmet där jag ska coacha en tjej i poseringen inför hennes debut-tävling på Ahlströmertrofen om 6 veckor!

Sedan blir det efterlängtad spinning!

Mina ben och min rumpa är sore som fan efter benpasset i onsdags :-/...

Hotpants på, off I go!

Terminsavslutning

Jaha, så var denna terminens måndags-spin med mina gubbar över!

Tiden går så fort!

Blev ett riktigt bra pass idag :-)... Och jag är väldigt nöjd med dagens all träning :-)

Goa kollegan Mats sponsrade med lite nya BetterBodies kläder idag!

(Byxor och linne)

Haha, han tyckte väl att jag behövde lite nytt för våren/sommaren ;-)

(Som ni förstår är jag ett stort fan av orange ;-)

Dessutom fick jag en ännu en flaska vin att lägga till samlingen inför stundande sommars grillkvällar. 

Av mina måndagsgubbar :-)

I höst kör vi järnet igen!

SpinCardio coming up...

Japp, fredags-spin på ingång...

...but first...let us take A after gymsession #swolefie ;-P...

Bästa Pam är back at the gym! :-)

Glädje och uppiggande motivation!

Åh! Så förvånad och glad blev jag idag efter spinningen när min motionär och vän överraskade mig med en flaska bubbel för min prestation i lördags!

Tack så mycket Peter!, den kommer sitta fint en solig dag i sommar :-)

Du är verkligen en sann supporter!

Tack!

En vanlig fredag

Goodmorning bloggisar!

Det har blivit dax att köra axlar och biceps på gymmet denna förmiddag innan spinningen! :-)

Älskar axlar och biceps ju!!! :-)... Tror det syns på min fysik också ;-)

Träning och jobb står på planeringen för dagen!... Tillbaka till de gamla vanliga fredagarna med andra ord ;-)...

Ha en bra dag bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Time for work

Efter dagens träningspass var jag bara hemma snabbt, duschade och packade matlådorna, så off to work!

Godmorgon lördag!

Hej bloggisar!

Jag hade nog kunnat sova halva dagen om jag fick! ;-)

Men idag väntar spin/ core som förmiddagsträning innan jag far iväg till jobbet.

Jag har tagit lite formuppdateringsfoton nu på morgonen. För imorgon är det update med coachen så då behöver hon se.

Nu när jag skalar av ytterligare lite fett ;-)

Får väl se om det kilot gör någon skillnad. Jag hoppas det, men det är svårt att se på sin egen kropp.

Vilken fin morgon det är! Jag får helt underbara vårkänslor av att se solen som håller på att gå upp :-)

Ha en Fabulous lördag bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Time to get My fridaycardio Done

Spinning-time!

Tar mitt förnuft till fånga

Hej bloggisar!

Jag vaknade verkligen jättetidigt idag, så klockan 06.00 satte jag på en film på laptopen och la mig i sängen för att se den.

Tills jag tillslut somnade om.

Skönt att ha sovit en natt utan feber nu. Min vilohelg från träningen har gett resultat och jag känner mig friskare...

MEN dock har jag hosta och känner av luftrören.

Som sagt, jag har INTE tid att vara sjuk just nu, men jag har än mindre tid att skuta fram eller bli sjuk längre fram innan tävling. 

När jag vaknade med hostattack och halsont, (men dock feberfri), tidigt i morses så tog jag helt enkelt mitt förnuft till fånga och beslutade att jag ska ta vilodag idag också! Hur mycket det än tar emot! 

Jag har abstinens nått såpass efter träning och cardio!

Altså ingen träning eller spinning för mig ikväll! :-(...

Ingen älskad spinning för Trasdockan ikväll :-(

(Bilden är tagen för någon vecka sedan)

Förhoppningsvis läker förkyldningen ut ordentligt nu, (den är ju på god väg), så jag blir frisk och kan fokusera och ge 100%, sedan fram till tävling!

Jag har iaf ett möte på jobbet i eftermiddag. Det ska jag komma iväg på :-)

Hoppas att Ni bloggisar är friska och har en bra start på veckan!

PoK/ Trasdockan

Godkväll bloggisar!

Det är bara så underbart att komma hem efter en heldags jobb, sedan gym, (ben och mag-pass) följt av spinning, till det jag har sparat på och längtat efter hela dagen! 

Kvarg, jordgubbar och en liten skvätt mandelflarn! Dessutom blir BCAAn vad man gör den till *blink*

Jag är ledig några dagar nu, så imorgon ringer ingen väckarklocka på mig, det blir filmmys och frulle i sängen, innan jag drar till gymmet för poseringsövning :-)

FAB!

Dax att krypa ner i sängen och sova.

Godnatt blogpeeps!

PoK/ Trasdockan

Ledig fredag och förkyld

Jag är hemma från gym och har duschat!

Så skönt!

Tänkte kört ett benpass innan spinningen, men på grund av min förkyldning så kom jag inte längre än till uppvärmningen när jag insåg att jag inte pallade!

Jag avbröt och sparade på krafterna till spinningen ist!

Ibland bara måste man inse sina gränser, lyssna på sin kropp!

Jag skulle aldrig utmana ödet nu och jag får bara inte pressa min kropp hårdare än jag själv känner!

Jag tog tillfället i akt och övade lite posering ist! 

I väntan på spinning;

Jag är ledig idag, ( min chef ringde förut och undrade om jag inte kunde komma in och jobba ikväll, men kände att jag har jobbat en del i veckan och har ju helgen framför mig, så jag sa att hon kunde försöka få in någon annan i första hand, annars hade jag såklart ställt upp om det krisat), men nu ska jag bara njuta av eftermiddag och kväll! Mysigt!

Have FAB bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Monday Afterwork workout!

On My Way, from work, to work! :-)

My best friend, the shaker!

Solarie! <3

Jag har just avverkat ett axel och biceps-pass i gymmet och nu reloadar jag i solariet innan spinningen.

Ska bli så skönt att köra ur lite energi. Längtar efter cardio!

Så mycket energi idag, att jag känner mig tvingad att utfärda en ragdollTsunami-warning!

Sedan åker jag hem och tar kväll, så blir ingen mer bloggning idag!

Ha en FAB kväll blogpeeps!

PoK/ Trasdockan

Mondayplans!

Hej bloggisar!

Jag jobbar.

Käns så skönt att vara ledig imorgon, om än bara imorgon!

Jag kommer inte vara hemma förens ca 20.00 ikväll, efter spinningen med mina måndagsgubbar, så tänkte själv att jag åker direkt från jobbet till gymmet i eftermiddag, för jag måste ju hinna med min egen träning och solning också ;-)

Ser fram emot ikväll, väl hemma.

Då är det Trasdockan som lägger benen i soffan och bara chillar!

Känner nu att jag är tacksam att jag fixade matlådorna igårkväll, för annars hade jag tänkt det ikväll ist.

Men nu Skipper jag det! :-)

Jag har tänkt på att jag är dålig på att lägga upp bilder på benens utveckling!

Så här kommer en liten morgonform på dem.

Konturerna kommer fram mer och mer ;-)

Have A FAB new week bloggers!

PoK/ Trasdockan

Äntligen helg!

Sådär ja!

Så var helgen ett faktum!

En "dietrutin" jag har, är spinning på lördagmorgon på min Korpenkollega Marias pass!

I och med mycket jobb på helgen så hinner jag ju inte träna så mycket, så ett spinningpass att starta lördagen med gör att jag känner mig tillfreds ;-)

This is weekend for me;

Haha, coffeadict ;-)...

Have FAB!

PoK/ Trasdockan

Älska spinning!

Godkväll bloggisar!

Jag är hemkommen från gymmet, har duschat och ätit och nu ska jag krypa mer i soffan och invänta "Paradise Hotel" :-)

Det kändes SÅ skönt att spinna loss idag!

Jag älskar verkligen spinning, och jag hoppas att mina motionärer känner av den energin som jag får av dem!

Ha nu en FAB kväll!

PoK/ Trasdockan