10 days out, poseingpractice

Hej bloggisar!

Jag hoppas att er dag har varit bra hittills.

Jag och Tor har just ätit middag här hemma och myser i soffan.

Det var en trött skatt som jag hämtade på förskolan idag ;-)

Han somnade en stund bör vi kom hem.

Jag har varit ledig idag och jag har njutit av dagen, då det är enda lediga dagen jag har denna veckan.

Endast 10 dagar kvar till Norway Open och jag längtar.

Med tanke på den kroppsmätning jag gjorde på Korpen idag så känner jag mig i mycket bra form :-)

Det blev poseringsträning på gymmet idag.

Det kändes bra och jag njuter av att vara i god form :-)

Nu ska jag dricka kaffe och ladda för kvällens pass på crosstrainern.

Have FAB!

PoK/ Trasdockan 

PreWork Workout

Hej bloggisar!

Japp som vanligt är det full rulle i Trasdockans liv såhär i diet-tider, och knappt 5 veckor inför tävling.

Det är en livsstil! :-)

Imorses var jag ute på PW innan frukost.

Sedan bar det av till gymmet.

Poseringsövning, ryggpass och löpning fick jag avklarat.

Jag har just duschat och ätit, dessutom har jag fixat tvätten under förmiddagen.

Kan inte annat än att känna som det varit en effektiv dag so far ;-)

Nu ska jag fixa det sista, sedan ska jag åka till jobbet :-)

Önskar Er en fortsatt bra dag.

PoK/ Trasdockan 

Poesing-coachning

Hej bloggisar!

Det är dax att lämna skatten på dagis och sedan fara vidare till gymmet där jag ska coacha en tjej i poseringen inför hennes debut-tävling på Ahlströmertrofen om 6 veckor!

Sedan blir det efterlängtad spinning!

Mina ben och min rumpa är sore som fan efter benpasset i onsdags :-/...

Hotpants på, off I go!

SÅ effektiv idag

Poseringsövning ✔️

Axel/biceps-pass ✔️

Solning ✔️

Handling, (för andra gången idag ;-) ✔️

Och nu lunch-time!

Jag är verkligen effektiv idag! :-)

💯% satisfied mama.

Nu ska jag bara chilla och ladda för denna terminens sista spinning-pass ikväll, med mina måndagsgubbar :-)

After workout!

Todays lunch!

Love smoked salmon!

Poesingpractise at home

Japp, jag må vara förkyld, men för att ändå behålla fokus och motivationen så har jag ägnat morgonen åt lite poseingpractise! :-)

Jag vill att den ska sitta så bra som möjligt när jag träffar coachen senare i veckan :-)

Morgonstund

Hej bloggisar!

Jag vaknade tidigt idag.

04.30 faktiskt :-)

Så jag har haft tid för lite oseriös "posedown", morgonte, och läsning, nu medan Tor ännu sover.

Nu har jag just satt mig framför Nyhetsmorgon och väntar på att min skatt ska vakna.

Jag är ledig idag och därför har jag valt att ta en sportlovsdag med Tor.

Vi börjar dagen kl 09.00 med sagovandring på esplanadteaten som jag har bokat in oss på ;-)

Efter det behöver jag komma iväg till gymmet, då får Tor komma med mig :-)

Hoppas att ni bloggisar har en fabulous dag framför er!

PoK/ Trasdockan

Rast på jobbet!

Hej bloggisar!

Rast på jobbet betyder tid att blogga ;-)...

Härligt att göra en dagtur idag och ha lite skojjigheter och mys att se fram emot i eftermiddag :-)

Hoppsan, en liten pic från gårdagens poseringsövning skickar jag med detta inlägg! ;-)

Have FAB bloggpeeps!

PoK/ Trasdockan

Chillin b4 work

God eftermiddag bloggen!

Jag är hemma och fixar och trixar. Övar lite posteringar bland annat :-), kul och motiverande!

Det blev ett ryggpass, (ah jag vet att jag skrev biceps triceps igår), men jag ändrade mig ;-)...

Vi körde lite andra övningar.

Blev ett bra pass!

Spreading My wings! ;-)

Efter gymmet träffade jag upp Pamela på Waynes coffe där vi tog lite lunch och en lång pratstund!

Det var trevligt och välbehövligt för oss båda :-)

Nu tid för lite mer chill här hemma innan jag far iväg till jobbet!

PoK/ Trasdockan

Heavy Ragdoll

Hej bloggisar!

Jag är hemma efter 2 härliga spinningpass ikväll, och styrkepass följt av lunch på stan med min goding, tidigare idag. :-)

I eftermiddags när jag kom till Korpen bad jag min kollega Mats att ta en vikt och mätning på mig.

Jag har inte vägt mig sedan i Augusti, och någon mätning har jag inte gjort sedan i maj! 

Tänkte att det kunde vara dax nu när ett möte med coachen väntar :-)

Jag måste säga att jag blev positivt överraskad!

Min coach satte upp ett mål om att komma upp i en vikt på 70kg innan dietstart! Det gick ju inte särskilt bra i somras, jag vill minnas att jag var uppe i en vikt på 66kg som Max i somras och jag har väl trott att jag ligger där någonstans ännu.

Idag vägde jag 68,0 kg!, och jag känner mig SÅ stolt! :-D...om än något chockad!

Även om jag inte är uppe i hela 70, så har jag ändå gjort en overall viktökning på 3,6 kg sedan i maj, då jag vägde 64,4 kg.

Dagens mätning;

Haha, jag är säker på att några av Er bloggisar funderar på hur i helvete man kan vara så lycklig över en viktUPPgång, när så många idag bara kämpar på med med sina viktminskningar!

Fitnessvärlden är annorlunda!

Muskler väger! ;-)

Väl hemma ikväll har jag övat lite poseringar;

I might be all heavy and bulky now, but im gonna nail the shape of My life, in time for My competition!

So am I gonna practise My poesing and just be smashing! ;-)

Still got A great bit of practesing to do!

Nu blir det lite chill i soffan innan läggdax och tidig morgon imorgon.

Have FAB bloggisar!

PoK/ Heavy Ragdoll