Gump-pump

Hej bloggisar.

Jag är ledig några timmar nu mitt på dagen, (som vanligt på söndagar).

Jakten tillbaka till formen som jag trivs och mår bra med är i full gång, och på söndagar brukar jag som rutin köra ben.

Så det fick det bli idag :-)

En timmes benpass avslutas på crosstrainern <3

Nu blir det käk och chill innan jag far tillbaka till jobbet.

Have FAB/ Trasdockan

Prioriteringar under offseason

Godkväll bloggisar!

Jag är just hemma från veckans första gympass!

Cardion avklarade jag imorses, så nu i eftermiddag/kväll fick det bli ett rakt-igenom-ben-och-ass-pass!

För även om jag fortfarande kämpar med mixade känslor vad gäller ökat kalori-intag och en mer avslappnad kosthållning, så är det NU, under min "offseason" som jag har tillfälle att verkligen använda min energi till att finslipa formen!

Jag vet att en av min fysiks främsta svaghet är min gluteus! 

Jag vill kämpa för att bygga upp och forma den lite... Det kommer ta lång tid såklart, rumpa är något som min kropp inte naturlig bygger på så lätt, men jag tänker verkligen prioritera och jobba på min baksida nu när jag har tillfälle.

Så jag bjuder på lite ass och hoppas att ni får en fortsatt bra kväll bliggisar!

PoK/ Trasdockan 

Mondayplans!

Hej bloggisar!

Jag jobbar.

Käns så skönt att vara ledig imorgon, om än bara imorgon!

Jag kommer inte vara hemma förens ca 20.00 ikväll, efter spinningen med mina måndagsgubbar, så tänkte själv att jag åker direkt från jobbet till gymmet i eftermiddag, för jag måste ju hinna med min egen träning och solning också ;-)

Ser fram emot ikväll, väl hemma.

Då är det Trasdockan som lägger benen i soffan och bara chillar!

Känner nu att jag är tacksam att jag fixade matlådorna igårkväll, för annars hade jag tänkt det ikväll ist.

Men nu Skipper jag det! :-)

Jag har tänkt på att jag är dålig på att lägga upp bilder på benens utveckling!

Så här kommer en liten morgonform på dem.

Konturerna kommer fram mer och mer ;-)

Have A FAB new week bloggers!

PoK/ Trasdockan

Check it out!

Hej bloggen!

Dagens benpass blev ett träningsvärk-pass. Fick dock avbryta i slutet då jag höll på att svimma vid 2 tillfällen :-/...

Så är det att träna hårt, vissa pass blir lite för mycket ;-)...

Dålig uppladdning i helgen är jag medveten om. Ätit allderes gör dåligt, men inga squats är ogjorda ;-)

Här kommer ett filminlägg på dagens front squats ;-)

Check it out!

http://youtu.be/ypIp5ucprJ4

Have Fab bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Legday!

Hej bloggen.
Jag har precis kört 1,5timme ben i gymmet. Och jag har kört i mina hotpants i dag :-D... De är så snygga!
Mooosaaa!

Sola nu, sedan ska jag åka och handla :-)

I eftermiddag ska jag hämta 2 busfrön på dagis.
Tor ska nämligen ha med en kompis hem för första gången.
Det glädjer mig så, att han har en så go vänskap med denna pojken från dagis :-)...
Det blir mysigt!

Hoppas ni har en FAB dag!

Dödarpass på Friskis med PT

Phu!
Vilket jävla dödarpass jag och Monica fick köra på Friskis och Svettis idag!
Monicas bror, Robert, är utbildad PT och höll oss i fokus under passet. Vi körde ben och rumpa, och jag lovar att jag var nära tårar! Blev en del höga skrik i gymmet från mig...
Men jag behövde den lilla jävlar-anamma-kicken just nu faktiskt.
Men vilket pass! Jag känner mig så lycklig nu efteråt!
Värmde upp innan gjorde jag också, (optimistiskt), med att springa 5 km på löpbandet...idiot!

Ett tips som jag faktiskt tycker är bra är att om man vill komma igång eller bara känner att man har tappat motivationen lite med träningen, kör ett, eller ett par pass med en PT för att hitta tillbaka.

Dubbelpass med spinning ikväll kommer bli en utmaning säger jag bara!

Efter träningen åkte jag och Monica hem till henne och åt, och jag stormyste med sötaste Misha, (Monicas hund).

Hemma nu iaf. Ska bara slappa och ladda för spinning sedan.
Motivationen är på topp... Beach 2013, here I come! Wohoo!