Lite skoj också...

Godkväll bloggen.

Nu käns det genast lite bättre efter en sväng till ICA ikväll...

Jag fick sms av min mamma, och ja...vad säger man, jag skrattade gott när jag läste det :-P...

...och än en gång, inom loppet av några dagar, ombads jag att visa legitimation när jag handlade på ICA...

Vad är det som händer? ;-)...

PoK/ Trasdockan

Inte mig själv...

Hej bloggen!

Jag är verkligen så jäkla disträ och inte alls mig lik just nu...

Hmm, kanske beror det på att jag slappnar av nu när jag har semester...

Fast, om jag ska vara ärlig så mår jag inte bra utav det.

Jag är rastlös i sinne och kropp, och det dåliga vädret gör det inte bättre precis...

Idag till och med jag glömde av min tid hos nagelterapeuten :-/...

Jag som annars är så ordningsam och huvudet på skaft :-(...

...jag har iaf varit på gymmet i förmiddag, det glömmer jag minsann inte av iaf ;-)...

Nu ligger jag i sängen och tar det lugnt, lyssnar på musik och ska snart hämta Tor.

Jag har lovat honom att han ska få komma ut och cykla idag, så det får det bli innan kvällsmat och nattarutinerna...

Hoppas att ni bloggisar har en bra dag!

PoK/ Trasdockan

Det måste vara regnet...

Hej bloggen!

Jag lever, bara så ni vet...

Har bara haft en inte-så-närvarande-dag...

Det måste vara regnet ;-)...

Träning avklarade jag dock i förmiddags, bröst och triceps :-)

Jag är dessutom glad för gymtjej på mitt gym skull, som också har bestämt sig att göra en tävlingssatsning i samma tävling som jag nästa år.

Heja heja!!! :-D

Nu har jag just varit ute på 1,5 timma PW på stadens fuktiga gator...

Kände stort behov av det!

Jag väljer att inte blogga mer idag, men ger Er bloggisar denna tänkvärda quote...

Godnatt alla FABULOUS peeps!

PoK/ Trasdockan

Kvällsinlägg

Hej bloggen!

Hoppas att ni har en härlig kväll.

Jag ska sova nu, men ville bara dela med mig av dessa sanna ord som jag har här hemma..., och lever efter...

Älskar ordspråk som jag kan relatera till...

Follow your heart...

Godnatt på Er bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Benpass deluxe

Aahh! Idag är Trasdockan happy efter benpasset.

Guess what!?... Jag maxade i både knäböj och benpress... :-D

Kände mig bra stolt när jag squatade en 5a, med 92,5 kg!!!

Härligt nu när styrkan kommer :-)...

...I benpressen körde jag på 200!!!, feta kg... 

Ggrrr... The beast is starting to unleash...

... Och avslutade med lite baksida lår...

Benpass-deluxe med PT börjar visa resultat. I love it!!!

Förutom ett grymmepass på gymmet, har jag också hunnit med handla, köpa ett hopfällbart bord till balkongen och en ny skohylla ;-)...

Sedan lunch på stan med Danne innan jag hämtade Tor och for till lekplatsen där jag hade bestämt date med Min barndomsvän Anna-Stina, som är hemma från Karlstad på semester med sin underbara familj :-)...

Bra dagar är verkligen värdefulla.

Som sagt, Happy Ragdoll idag. :-D

Hoppas nu att ni bloggisar också har haft en bra dag!

PoK/ Trasdockan

Mmm... Frulle!

Morning PowerWalk

Godmorgon alla starka och självständiga bloggisar!

Jag vaknar med energi och ger mig ut på en PW i morgonsolen.

Om två timmar är det dax för veckans benpass med Stefan på Gymmet.

Älskar benpassen, då känner jag att jag lever, för de är så intensiva och smärtan är ren styrka! Wohoo!

Jag vill skicka med lite energi och styrka till Er som känner att ni behöver det.

Jag vill att ni som läser här på bloggen ska veta att NI är huvudpersonerna i era egna liv, så att vara lite egotrippad once in A while gör Er till BRA och STARKA människor. 

Jag hoppas ni går ut genom dörren idag och utstrålar hur verkligt FABULOS  just DU är!

Det är bara DU som kan visa.

Ta ingen skit och uppfyll dig själv och dina drömmar!

Trust me...

I know what I'm talking about...

Ha en superbra dag!

PoK/ Trasdockan

Shopping i Uddevalla

Hej bloggisar!

Idag har Trasdockan varit på shoppingrunda... Igen!

Förra måndagen var det Trollhättan som gällde, och idag åkte jag med min lillebror till Uddevalla, då han skulle åka till IKEA, också passade vi på att åka över till "Torp" också :-)...

Jag gjorde såklart lite fynd :-);

Bland annat hittade jag denna färgklick att bära soliga dagar i sommar.

Så fin <3.... Love the color!

...och inne på inet, fick jag detta headset till min IPhone av Linus. Han tyckte att sådana behövde jag ha när jag går mina PWs... Passar ju utmärkt i färgen till mina Asics-träningsskor. :-)

Tack älskade lillebror!

Väl hemma tyckte jag och Danne att vi behövde komma ut lite, så jag tog på min nya skjortjumper, (det syns dåligt på bilden men den har små guldiga nitar på axlarna) :-)...

Så vi käkade lite och bara myste på "Café O Bar" uteservering :-)...

Härliga sommar!, jag gillar verkligen sådana här spontana påhitt och fria dagar...

Nu ska jag få lite ordning på mina katastrofnaglar här hemma och bara njuta av semesterkväll i soffan :-)...

Träningen avklarad för idag...

Hej bloggen!

Klockan 09.00 var jag uppe, hade käkat frulle och stod redo för ett axel och bicepspass på gymmet med Stefan!

Egen träning i all ära, men det går ju inte att förneka att de passen när PT-Stefan är med, ÄR de jävligaste, och mest givande passen... tveklöst!

Jajjemen!... Det är jag mot vikterna på gymmet, och JAG bestämmer över dem!

Kände mig stark idag...

Inte bara kroppen ytligt sett som förändras, utan även styrkan börjar komma märkvärt... Eftersom jag lallade en 12a bicepscurl (stång), med 27,5 kg :-O

Jag är nu hemma, iordning och väntar på att min lillebror ska plocka upp mig, jag har lovat honom att åka med till IKEA idag.

Käns ju som det kan passa med tanke på att vädret är som det är ;-)...

Happy new Week på Er bloggisar där ute!

PoK/ Trasdockam

...10 minuter senare...

...och jag får visa legitimation när jag köper energidryck på ICA, på vägen hem!...

Damn!!, I'm having A pretty good day! :-D...

Semester!

Wohoo!

Påväg hem från jobbet!, söndagkväll, Reload på stereon högsta volym i mina sprängda högtalare OCH semester! 

Happy Ragdoll!

Ska firas med proteinshake, jordgubbar och kvarg väl hemma!

Ha nu en fortsatt bra kväll bloggisar!

I know I Will!

PoK/ Trasdockan

Ser bra ut...

Hej bloggen denna söndagseftermiddag.

Medans andra sover för länge, käkar bakispizza och, såhär dax, kanske förbereder sig för ett gympass...

Så har jag ist ägnat dagen åt jobb, PW och skurat de sista fönstren här hemma, som jag inte hann tidigare i veckan...

Som det inte vore nog redan, så ser vi nu, ännu bättre ut ;-)...

Ja, det må jag säga. Det var med livet som insats att skura våra gammaldags fönster på utsidan, här uppe på 3e våning...

Men nu är det gjort, såhär innan semestern :-)...

Nu ska jag allderes snart ge mig iväg för att jobba, sista 5 timmarna innan semester!

Jag pratade med Beby i telefon förut på min PW, och nu har vi smidigt planer för vecka 27...

Då blir det GBG för min del, sedan iväg till sommarstugan i Kungshamn med Danne och Tor, dit Beby kommer på helgen.

Wohoo!, massa träning ska jag hinna med också ;-D...

Blog ya later!

PoK/ Trasdockan

Home alone!

Hej bloggen!

Äntligen hemma efter jobbet!

... Och jag är ensam! :-)...

Sååå skönt att bara chilla i soffan, till precis vilken film jag vill... "Sex and the city-boxen" såklart ;-)...

Jag måste bara säga att vara ensam hemma är för mig en lyxvara :-)...

Ha nu en riktigt god kväll bloggisar!

Det förtjänar Ni, vad ni nu har för Er där ute i sommaren.

PoK/ Trasdockan

Hemma efter en dag på jobbet

MIN kropp, MITT val...

Sådärja!...

En PW i blåst, regn och rusk gjorde susen.

Nu har jag duschat, fått tid för lite posering och ska ge mig iväg till jobbet.

Sista 2 jobbdagarna innan semestern :-)...

Ha nu en härlig midsommardag alla fina och starka bloggisar där ute...

Denna bilden lägger jag med bara för att jag vet att det är tydligen människor där ute som inte gillar mina bilder...

...men JAG gillar dem, JAG är stolt över min kropp, för det är JAG som har och fortsätter kämpa för den...

Så till Er som inte vill se, gtfo!... 

La ut den på instagram också, bara för att :-P...

...Och till Er som vill fortsätta se och läsa om mitt liv!

"Allt du vill är möjligt!"

PoK/ Trasdockan

Matkoma på midsommardagen.

Bläää!...

Idag vaknar jag med ångest över all mat jag tryckte i mig igår...

Överkomsumerar man inte det ena, så överkomsumerar man något annat...

Haha, utan tvekan hade jag inga problem att överskrida mina 3500 kalorier igår iaf ;-)...

Därför startar jag dagen med en låååång PW i blåsiga staden, innan jobbet.

Jag hade iaf en bra och lugn midsommarafton igår.

Inte så hård idag... Mjukis!

Hoppas ni bloggisar hade en bra midsommarafton ni också!

Blog ya later!

PoK/ Trasdockan 

En midsommar med minnen, önskar jag Er...

Hej alla glada midsommarfirare!

Nu har jag och Daniel tagit oss ut till mamma på landet där vi ska fira midsommar.

Detta året tackar vi nej till midsommarpartyn, och valde själva att ha en lugn midsommar.

Det är behövligt i livet som det är just nu.

Jag är glad att jag fick förmiddagen tillsammans med min skatt, innan hans pappa kom och hämtade honom.

Vi var ute på cykelpromenad, han fick en glass, och vi satt och pratade på en parkbänk, bara jag och han <3...

Så nu önskar jag Er bloggisar en glad midsommar med härliga minnen!

PoK på Er/ Trasdockan

Glad Midsommar!

Hej på Er bloggisar!

Tänk va!, redan midsommarafton idag!... Tiden går verkligen så fort!... Och på måndag börjar min semester! :-)

Eftersom Korpen var stängt idag, och jag inte hade några planer på att gå miste om denna dagens träning, så gick jag till Sirius för att testa deras gym.

Ett härligt och svettigt extrapass blev det på 2 timmar.

Jag har ju kört igenom mina muskelgrupperna för denna veckan, med i mitt extrapass brukar jag lägga in lite mer ryggövningar, (eftersom jag behöver prioritera den), och även  gluteus, vader och mage, som annars lätt "glöms bort" i all den andra träningen.

Testar Sirus idag, och fick en gratis prova-på-vecka... :-)...

Jag ser inget fel i att se dig omkring lite på stadens gym...

Lats-drag, brett grepp...

Rodd, tätt och brett...

...provade även en ny övning för gluteus, i Smith-maskinen...

Det fungerade allderes utmärkt :-)...

Nu ska jag käka lite här hemma, och sedan åka till mamma, där det blir lite midsommarfirande tillsammans med mormor och morfar bland annat :-)...

Ha en riktigt glad midsommar alla fins och starka bloggisar för ute!

Blog ya later!

PoK/ Trasdockan

En dag med äkta sommartema...

Godkväll bloggen, denna underbara sommardag!, för vilken sommardag det har varit!!! :-)

Vi hade en mysig dag i Skara, på badet, och i kväll har jag och Tor varit hos mamma och bara haft det härligt.

Vi har plockat smultron, Tor har badat, vi har fikat, lekt på lekplatsen, och bara "njutit av solen och de vackra molnen", som Tor uttryckte det...

Så himla fin sommarkväll... Trasdockan känner sig lycklig... :-)

Sommarkillen...

Stekar'n ;-)...

Jag hoppas verkligen att ni bloggisar har haft tillfälle att njuta av denna dag!

För idag har det verkligen varit sommar, när den är som bäst!

PoK/ Trasdockan

Love hurts...

Sådär!, då var jag klar med dagens träning. Härliga pump!

Jag älskar dig, men du gör så ont...

...och det är ju ingen hemlighet att "Love hurts" ;-)...

Nu tar jag mina grabbar här hemma och far till badhuset.

Tor har packat, och har brottom, brottom nu ;-)...

Så bäst att komma iväg då...

Blog ya later!

PoK/ Trasdockan

Godmorgon Trasdockan.

Godmorgon bloggisar!

Jag är vaken och har precis tagit mig i väg till gymmet.

Det blir ett morgonpass, axlar och biceps... Älskar de muskelgrupperna, får så härlig pump då :-P...

Passar bra idag, eftersom jag har Tor ledig från dagis och lovat Honom en dag på Vilanbadet idag. :-D...

Laddar med aminosyror och kvarg-frukost idag...

...och tydligen en hemlig beundrare?...

Haha, snacka om förvåning när jag fick detta sms nyss...

Eveningsnack...

Hej bloggen!

Efter lite abcrunches här hemma ikväll, så ska jag nu sätta mig i soffan och äta mitt eveningsnack...

Ät-sov-och-träna-klockan ringer ;-)...

Sommarfrukter är bland det bästa som finns :-P

Grillkväll i sommaren

Hej bloggen!

Vi har haft grillkväll nere vid småbåtshamnen ikväll.

Jag, Danne och Tor.

Det var mysigt och lite just vad vi behövde nu.

En kväll tillsammans.

Tor var såklart igång med håv och hink, i förhoppningar om att fånga en fisk ;-), 

...han fann lite tid för att äta kvällsmat i gräset och solen...

...innan han sprang iväg för att "plocka lite blommor"... ;-)...

Ingen måtta för min skatt ;-)...

Nu står hundkexen ute på vår balkong :-)...

Härliga sommakvällar kan man inte få nog av :-)...

Hoppas Ni bloggisar har haft en härlig dag.

Jag njuter av lediga dagar nu, innan sista jobbhelgen inför semestern ;-).

PoK/ Trasdockan

Posering= inspiration!

Hej bloggen.

Jag trallar omkring här hemma i träningskläder och mina tävlingsskor.

Älskar det!

Jag har övat lite posering nu på morgonen, helt nyvaken och eländig, men det gör inget ;-)...

Jag försöker hålla självförtroende och motivation uppe, även om de senaste dagarna har jag känt mig låg i min tro på mig själv...

Fast jag vet att det bara är hjärnspöken...

De har inget att säga till om :-P...

Ha en skön dag bloggisar, själv ska jag iväg och luncha med min vän Peter idag, innan träningen. Benpass väntar idag! :-)

PoK/ Trasdockan

They've arrived!!!

Wohoo!

Nu har de äntligen kommit!

Jag är så stolt att visa mina tävlingsskor här på bloggen...

Nu kommer jag kunna öva posering i dem, och de kommer motivera mig, bara att ha dem hemma, och ta på mig, de dagar jag känner att motivationen är låg...

För såklart, kommer de dagarna att existera, ingen fråga om den saken.

Love them!

Happy Ragdoll :-D

Transparanta, och neutrala, med en dekorativ rosett och moccasula...

Passar utmärkt som första tävlingssko :-)