Så fruktansvärt dåligt...

Fy på mig, vilken dålig uppdatering jag har fört här på bloggen senaste dagarna. 

Men jag måste ge mig själv ett break från bloggen ibland.

Mycket jobb det sista, och imorgon är jag äntligen ledig en hel dag innan jag går på några dagars jobb igen.

Ligger lågt med träningen denna veckan också, (dock har jag spinningpass både tors, fre, och lör,) så jag väljer helt enkelt bort styrkan denna veckan, blir bara stress och dåligt motiverade pass annars. Behöver ge mig själv den vilan när det är så mycket annat runt mig.

Igår efter jobb i ledsagargruppen hade jag iaf en helt underbarkväll med min nyfunna vän och kollega Alexandra. Vi åt på The View, tog några alkoholfria drinkar och pratade allmänt om allt :-).

Mysigt!

Efter jobbet idag ska jag äntligen hämta min skatt, och det blir ett besök till Pamela och hennes fina familj, så barna kan leka och jag ska fixa hennes naglar...

Hoppas ni bloggisar har det FAB iaf!

Nu vet ni, jag lever, bara jävligt Busy för tillfället.

PoK/ Trasdockan

PowerWalk på rasten!

Hej bloggen!

Denna helg har jag kastat om mina jobbturer lite, så går delad tur idag,och börjar 12.30 imorgon ist. Jag ska snart bege mig iväg till jobbet igen och slutar en timme tidigare än vanligt på lördagar :-)...

Jag har bara varit hemma och njutit av sol på mina lediga timmar.

Tog en PW förut, ner till sjön och tillbaka, och lite internetshopping har jag hunnit med också ;-)...

Älska delade turer!

Hoppas ni bloggisar mår bra och njuter av sensommar. Så FABulous!

PoK/ Trasdockan

Mama is going out...

Hej bloggen!

...och happy fredag på Er!

Verkar som att denna maman kommer ut på stan en sväng ikväll ;-P...

...och jag tänker gå "all in" med eyelashes och allt...

Hoppas ni bloggisar har en FAB fredag!

PoK/ Trasdockan

Dålig uppladdning inför träning...

Hej bloggen!

Fan!, så väldigt dålig träningsvecka jag haft, kraftlös och dålig kosthållning, ätit allderes för dåligt och det ger sig till känna med en gång...

Nåväl, jag har gått till gymmet, kört mina pass och även om huvudet säger "Bad Ragdoll", så vet jag att kroppen är tacksam för varje reps. :-)

Nästa vecka ska jag vara STARK!

Lite pics från i veckan;

Mean Veins :-P...

Hope you having A Fabulous day!

PoK/ Trasdockan

Godmorgon bloggen!

Godmorgon bloggen!

Idag vaknar jag lycklig :-), Men min skatt hos mig.

Han är en sjukling med "höstblåsor" men på bättringsvägen.

Han får vara hemma idag med så får vi se hur det blir imorgon.

Hur som helst blir det gymmet för denna maman nu på förmiddagen. Hoppas på ett icke avbrutet pass idag, ska köra bröst och triceps idag ;-)...

Älskar att solen skiner idag!

Have FAB bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Check it out!

Hej bloggen!

Dagens benpass blev ett träningsvärk-pass. Fick dock avbryta i slutet då jag höll på att svimma vid 2 tillfällen :-/...

Så är det att träna hårt, vissa pass blir lite för mycket ;-)...

Dålig uppladdning i helgen är jag medveten om. Ätit allderes gör dåligt, men inga squats är ogjorda ;-)

Här kommer ett filminlägg på dagens front squats ;-)

Check it out!

http://youtu.be/ypIp5ucprJ4

Have Fab bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Lunch!

Wohoo!

The best ever lunch befor legsession at the gym this afternoon! :-)

Jojo, räkmacka och Loka kan man knappt klaga på att få till lunch.

I eftermiddag blir det ett efterlängtat benpass på gymmet!

Njuter av ledigt idag och imorgon för sedan har jag många dagar fullt upp med jobb, träning och pass på gymmet. Ingen vila då ;-P...

Hoppas ni har en FAB dag i solen bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Ljuva sommarminnen...

Halloj bloggisar!

Visst är det tur att man har härliga sommarminnen att se tillbaka på, regniga dagar som dessa... :-)

Kan man se tillbaka, ser man också framåt, längtar och drömmer...

Jag har många ljuva minnen från den sommaren som har varit, en del att hoppas få uppleva igen, och en del som i all framtid kommer att vara just bara minnen.

Hur som helst, jag är tacksam för dem alla... Oavsett det är meningen att förnyas, eller förbli...

Dagen har bestått av jobb, nagelfix på Victoria, (en arbetskamrat), på mina lediga timmar och mera jobb.

Nu blir det 2 dagars laddning inför ett 7dagars jobbmaraton ;-)...

Jag har haft en mycket bra dag idag, så jag hoppas att Ni bloggisar också har haft det :-)...

PoK/ Trasdockan

Tankspridd?!?!

Slarviga Trasdockan!!! :-P...

Får lämna jobbet och åka hem snabbt då jag glömde att dra ut TVÅ sladdar, till kaffeperkulatorn och plattångeb, innan jag åkte till jobbet :-/...

Tankspridd much?!?!

Too much

"Don efter person", brukar man säga ;-)...

Älskar mitt nya skal till min iPhone :-D...

A little too much, just the way A Ragdoll should be ;-)...

Going off to work...

Hej bloggisar!

Som vanligt på lördagar är det nu dax för jobb. 

Jag tog välbehövlig sovmorgon idag, och har fixat och grejat här hemma nu på förmiddagen :-)...

Riktigt mysigt då jag har huset för mig själv för tillfället ;-)

Vackra rosor vaknade jag med denna morgon :-D

Tänk vad lite rosor kan få en att känna sig helt Fabulous!

Ha nu en helt fantastisk lördag alla glada bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Ökad tjänstgöringsgrad!

Godkväll bloggen!

Wohoo! Happy news för Trasdockan!

Idag har jag skrivit på kontraktet för att gå upp och jobba 90%, (resten av året, till att börja med).

Käns bra, så jag hinner att "känna på" det lite.

Jag kommer ha kvar mina helger i grunden och jobba dem som vanligt, och dessutom gå in extra på vardagarna.

Så skillnaden blir egentligen inte så stor, mer än att jag nu har en högre garanterad inkomst.

Kan ju alltid vara en fördel som ensamstående småbarnsmor ;-P...

Ne, nu blir det ett avsnitt av "Skärgårdsdoktorn", och sedan ska jag sova. Jobb hela helgen ni vet ;-)...

Have FAB bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Offseason fotografering

Hej bloggen!

Nu har de kommit!, bilderna från måndagens fotografering! =D...

Just nu känns det ju sådär bra att se dem.

Man ser hur mycket jobb man har kvar, både i fysiken och poseringen. Men det motiverar!!!

Dessa bilder kommer vara kul att ha sedan och jämföra med ONseason-bilderna. Den fotograferingen kommer ske i veckan innan tävling, dietad och i tävlingsform ;-), Ser fram emot det =)...

 

Här får ni se några av de bilder som togs i måndags.

Håll till godo, och; Keep in mind; OFFseason ;-)

 

   

 



Hoppas att Ni bloggisar har en bra kväll.

PoK/ Trasdockan

Flyga drake

Godkväll bloggen!

Jag och Tor har flugit med Draken nu ikväll, som han vann på Liseberg igår.

Nu strax läggdax för honom, för imorgon blir det upp tidigt för dagis och jobb.

Ha en FAB kväll bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Spännande på landet ;-)

När jag och Tor kom hem höll de på att arbeta med grävskopor här i markerna, så vi bara åkte hem och lämnade av våra saker och tog sedan cykeln dit och tittade på en stund. Spännande tyckte Tor ;-)...

Lunch och shopping

Hej hej bloggisar!

Hoppas att ni har en bra dag!

Min dag har varit lite upp och ner i känslorna hittills, men inget som är oövervinnelig ;-)... Jag överlever.

Tur har jag iaf som har träffat härliga vänner och människor idag, som sprider glädje, och dessutom har jag ju min skatt hos mig :-)

Efter ett axel/biceps-pass på gymmet så vart jag bjuden på lunch på stan av vännen Peter. 

Vi åt sallad på bibliotekets kafé, hade inte varit där förut och blev mycket positivt överraskad :-).

Tack snälla Peter för Lunchen :-)!

Efter lunchen skulle han tillbaka till jobbet och jag hade lite ärenden på stan innan jag hämtade Tor på dagis lite tidigare.

Lite shopping gör alltid att humöret blir på topp ;-)

Lite nagel-fixar-grejer, ett nytt mobilskal, och mascara och parfym.

Testar en ny mascara tänkte jag, "Tiara" heter den och ska vara bra har jag hört ;-)

Parfymen kör jag på mitt säkra kort, "min doft", Trasdockan använder alltid Gucci Guilty, så nu vet ni det ;-)...

PoK/ Trasdockan

Så var vi på väg hem...

Godkväll bloggisar!

Nu är vi alla nöjda, glada och på väg hemmåt efter en helt fantastisk dag! :-)

Jag är så glad och tacksam att jag kunde ta med min mamma och min son idag till Liseberg.

För när vi gick där, åkte karusell, åt god mat, godis, glass, spelade på lyckohjul, handlade i sovenirbutiken osv, så tänkte jag på alla de familjer som faktiskt inte har varken råd eller möjlighet att unna sig och sina barn en dag på Liseberg!

Vi som kan det, ska vara tacksamma och lyckliga, det är inte en självklarhet!

Lyckliga stunder!

Tor hade tur med sig och vann på olika lyckohjul...

Mor&son-kärlek i karusellerna <3

Man blir trött av att leka en hel dag ;-)...

Jag hoppas verkligen att ni bloggisar också har något att vara tacksamma för idag :-)

PoK/ Trasdockan

Hälsningar från kaninresan

På väg...

Hejsan bloggen!

Nu är vi på väg till Liseberg, och snart i Göteborg.

Tor samlar krafterna i baksätet, min riddare i rustning, min skatt...

Vi har en härlig dag framför oss...

Hoppas ni har det med bloggisar! :-)

PoK/ Trasdockan

Goodnight-confession

Hej bloggen!

Jag är så lycklig att ha åter ha min skatt hos mig <3... då mår denna maman som allra bäst! :-)

Imorgon tar jag med mamma och honom till Liseberg, en hel dag, bara vi tre, att lägga till minnen förevigt...

Confession;

Jag tänker tillbaka ibland, på min och Tors relation förra året, och det gör så ont! Min, då mentala ohälsa fick mig att gå miste om nästan ett helt år med min, då 3åring...

1 år som aldrig kommer igen...

Jag står ändå fast vid att den relationen Vi hade, var den mest hälsosamma som förutsättningarna då tillät. Och jag är glad, SÅ glad, att Tor har ett nätverk omkring sig som gjorde vad de kunde för att han ändå skulle få den trygghet han behövde...

Ni vet vilka ni är, och ni ska alla ha stort tack att ni finns i Tors liv.

NU är nya tider, ALDRIG mer ska jag låta det gå så långt.

Jag vill inte inte missa mer, jag har inte råd att missa mer... 

Mitt fokus ligger helt på honom och mig själv. Det är vi två nu...

Their Will be one day, when I miss your small fingerprints on My Windows, you little hand reaching for mine, your soft voice in My ear, and you innocent questions, wanting answers...

That day, I'll go travel back in My memories, pick them up, and just hold on to them for A while... And they WILL make me smile and feel just as warm in My heart, as they do today when they are made...

I Love you forever, My son

Godnatt nu bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Mina första acrylnaglar...

Efter bröst/ triceps-pass i förmiddags bar det iväg hem till Pamela.

Hon ville ställa upp som min första "nagelmodel" ;-)...det är väldigt tacksamt att jag fick öva på henne.

Jag var nästan lite nervös innan, eftersom jag aldrig har gjort på någon förut, och dessutom inte är van att jobba med materialet...

Som tur är blev hon nöjd, och jag tycker själv att det blev bra, för att vara fösta gången. Men noggrann var jag, och det tog ca 2,5 timma...

Såhär blev Pamelas naglar;

Nu ska jag snart hämta min skatt på dagis... Imorgon är han ledig, då har jag, Tor och min mamma en utflykt inplanerade ;-)

Blog ya later!

PoK/ Trasdockan

Gårdagens forografering

God morgon bloggen!

Har verkligen sovit uruselt inatt, men det gör inget, för mycket intryck under gårdagen bara ;-)

 

Jag ville bara slänga in lite bilder från gårdagens fotografering...

De bilder som fotografen Calle tog är inte riktigt färdiga, men kommer inom kort...

 

Det var en jätteskoj upplevelse att stå där framför kameran tyckte jag :-)

 

Snart blir det gymmet!

Have FAB bloggisar!

pok/ Trasdockan

 

Action!

 

 Happy Ragdoll i sitt esse ;-D

Nästa nagelterapeut ;-)

ÅHej bloggisar!

Så himlans kul att gå lektionen hos Fabiola. Nu kan jag göra mina naglar själv, (och kanske fixa någons naglar nån gång ibland) :-)...

I full koncentration på utbildningen ;-)...

Så nöjd, min första acrylnagel blev så fin :-)...

Nu är det strax dax för fotografering här i stan så väntar på min PT och fotografen just nu.

Kommer bli så kul! :-D

Efteråt ska vi ut och käka alla tre :-)...

Ha en FAB kväll!

PoK/ Trasdockan

Personbästa IGEN!!

Ahhh, vart ska det sluta!?!?...

Idag tog jag personbästa i knäböj, (squats), IGEN!

110 feta kg vilade på axlarna när jag gjorde en 5a i knäböj...

Då var det målet nått, mot nya vikter! ;-)...

Strong Ragdoll!

Allt blir godare i finglas...

Dagens frulle blir kvarg, banan och neutrala cashenötter...eller hur det nu stavas...

PreWorkout sweet peach dricker jag ur finglaset denna morgon...

Exiting Monday!

Hej bloggen.

Ber om ursäkt för dålig update, men även bloggen behöver vila ibland, och jag från den ;-)...

Idag har jag massa spännande, Trasdockan-tycker-om grejer inplanerat!

Träning först nu i förmiddag, med PT.

Sedan hem och bara ta det lugnt och fixa mig iordning.

I eftermiddag ska jag till min nagelterapeut, men inte för en vanlig ifyllnad, utan för att hon ska ha en lektion med mig hur jag gör acrylnaglar själv, eftersom jag ska köpa ett start-kit och produkter av henne :-)...

Därifrån sedan, direkt till dagens stora happeing!

Idag ska jag fotograferas, mina offseason-bilder ska tas idag, i riktig studio, med riktig fotograf... Wohoo!, ska bli så kul.

Det förstår säkert ni bloggisar, eftersom ni vet hur mycket jag tycker om att vara med på bild ;-D...

Happy Ragdoll! 

Övade lite poseringar igårkväll...

Gym igår, Nu jobb...

Hej bloggen!

Nu är det dax för Trasdockan att fara till jobbet.

Jag har verkligen sovit SÅ gott inatt! Var bra trött.

Jag skickar med ett youtubeklipp från gårdagens ryggpass.

http://youtu.be/afxYAZGaosM

Lite nya grepp och övningar pumpade upp min rygg igår och de sista seten enhands hantelrodd fick mig att skrika!

Ahhh, vad ont jag hade av pumpen!!!

Ha en härlig lördag nu bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Going to the gym now...

Hej bloggen!

Jobbat klart för idag och nu bär det iväg till gymmet!

Veckans andra ryggpass väntar, eftersom jag redan kört igenom alla muskelgrupper, och lite prioritering har jag på just RYGG ;-)...

Hoppas att ni bloggisar har en FAB fredag!

PoK Trasdockan

Äntligen frulle!

Godmorgon bloggen!

Haha, jag har legat vaken sedan typ 04.00 och verkligen inte kunnat sova!

Jag fick goda nyheter på jobbet igår att se fram emot, så jag låg och tänkte på det, så kom jag på att jag var hungrig, (nackdelen med hög förbränning), men vem fan går upp och äter mitt i natten lixom, så jag låg kvar, hoppades att jag skulle somna om, men ack nej!

Jag gick upp 05.00, fixade mig lite och nu äntligen är det dax för frulle nr 1, nästa blir ca 9 på jobbet ;-)...

Haha, tänker ju på mat typ jämt nu för tiden...

Proteinberikad youghurt, och osötat bröd med kyckling, ost och gurka...

Have Fab bloggisar!

Tur att jag börjar tidigt idag, annars hade det känts bra meningslöst att vakna såhär tidigt, men nu känner jag mig mest redig ist :-)...

PoK/ Trasdockan

Yes I'm single!

Är bara tvungen att dra upp en sak här på bloggen, eftersom det tydligen ligger i så mångas intresse, frågan om jag är singel nu!

Ja, jag ÄR singel. Jag är fullt tillfreds med detta och är inte ute efter ett förhållande!

Jag är helt och hållet FABULOUS all by My self! :-P...

Folk kan snacka sin jävla bullshit, tro vad de vill... Men fitnessragdoll vet hur hon har det!

Var bara tvungen att lägga ut på instagram också... :-)

Väntrum...

...är alltid spännande ;-)... Eller inte!

Snart blir jag uppropad...

Ett tips till Er bloggisar är att skaffa, precis som jag har, "Frisktandvårdsförsäkring", då dras det på autogiro varje månad, och man har fri tandvård, och blir kallad var 18e månad! Det har jag! :-)

Laddar med BCAA

Godmorgon bloggisar!

Det bär av till gymmet nu.

Eftersom jag bor på landet nu så får jag ta med mig ombyte etc till gymmet och fixa mig där för jag ska nämligen till tandläkaren :-O innan jobbet. Så jag åker inte hem emellan idag.

Får se om jag hinner dra en sväng på stan också :-)

Laddar med BCAA! Boom!

Have Fab bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Ragdoll says; Trust has to be earned...

Nu är det dax för Trasdockan att gå och lägga sig.

Ragdoll says; Trust need to be earned...

Är det något som jag har lärt mig genom livet så är det att tillit, behöver man Aldrig vara för generös med till människor.

Det finns få människor i var persons liv som förtjänar tillit...

Välkommna människor in i era liv, behandla dem väl, förlåt dem om det behövs, gå sedan vidare, men lita endast på de människor i ditt liv som under många år har visat att de förtjänar din tillit...

Jag är lyckligt lottad och tacksam som har några få, men äkta nära och kära i mitt liv. <3

Jag är också lyckligt lottad som vågar tro på mig själv, och gå min egen väg...

...lita på Er själva, Er styrka, då kan ingen negativitet komma åt Er...

Godnatt nu bloggisar

PoK/ Trasdockan