Monday, June 30, 2014

Sjukling

Hej bloggen.
Guess what!?...
Jag har gått och blivit förkyld! :-/
Japp, feber och hosta!
...men det är inget att göra åt.
Ipren och god vilja får ta mig igenom de återstående 3 dagarnas arbete jag har framför mig.
Torsdag är min enda lediga dag denna veckan, och då har vi planerat en tripp till Liseberg, jag, Tor och mamma.
Förhoppningsvis kommer vi iväg.

Dock har träningen blivit lidande denna helgen.
Jobb och förkyldning ger inte utrymme för mer påfrestningar, utan jag vilar när jag får möjlighet.

Tänker att jag hellre är sjuk nu, än lagom till semestern och dieten som startar om knappt två veckor.

Bubbelbad igår efter jobbet.

Snart ska jag ge mig iväg till jobbet.
Så önskar er en härlig dag.
PoK/ Trasdockan 



Sunday, June 29, 2014

No One can brake me...

"As long as There's someone in the sky watching over me, There's no One on earth that could brake me"...

Tro på dig själv och se de små tecknen givna, för att kämpa för dina drömmar.
Ingen annan än Du bestämmer över ditt liv!


Thursday, June 26, 2014

Grattis Boo!

STORT grattis till min goding idag då han äntligen fick sitt efterlängtade MC-kort!

Så glad Ragdoll! Nu kan vi äntligen åka ut tillsammans och glida på våra suzukis ;-P


Du är bäst <3!

Wednesday, June 25, 2014

Back-attack

Jajjemen!
RagBoll rullade in på gymmet efter dagislämning i morses.
Känner mig nöjd med dagens avverkade rygg-pass och bränner nu lite fett på älskade stairmaster!

Måste säga att jag verkligen har funnit tekniken just vad gäller att hitta kontakten med ryggens muskler.
Redan efter uppvärmningen nu för tiden, får jag grym pump!! :-P
Happynes!


Nu ska jag bara trampa vidare ett tag till. Sedan hem och sola innan kvällens arbetspass.

PoK/Trasdockan 

Tuesday, June 24, 2014

Don't stop!

Ibland behöver man påminna sig om hur långt man kommit för att motivera sig till att fortsätta kämpa...

Denna bilden tycker jag talar för sig själv;
Att få stå i final och på samma prisutdelning som flera av mina förebilder inom just "Bikini Fitness".
Häftig känsla!


Saturday, June 21, 2014

Kungshamn och rosé

En snabb hälsning från bryggan i Kungshamn...


Friday, June 20, 2014

Off to the West Coast

Yayy!
Ragdoll is off work and We are on our Way to the West Coast for the weekend <3

Det blir lite go-dricka när vi väl är framme i sommarstugan :-) *myyys*

Hoppas ni har en Fabulous midsommar bloggisar.


PoK/ Trasdockan 

Thursday, June 19, 2014

Paket på posten

Just det ja bloggiar! :-)
Igår fick jag hem paket med lite smått och gott från sponsorn Steel Nutrition!

Wohoo!
So glad to be part of Team Steel Nutrition! :-D



(Synd bara att Trasdockan inte är smartare än att ställa bilen på ena sidan stan, för att sedan gå och hämta det stora paketet, (på andra sidan stan), och kånka på det hela vägen tillbaka till bilen ;-)...
Så om någon såg en låda på två ben, vandra genom stan igår eftermiddag, så var det bara Ragdoll ;-P...)

Nofilter torsdag

Börjar dagen med några no-filter-pics.
Senaste dagarnas skärpning med kosten, och min kropp svarar precis så som jag önskar.





Nu åker jag och jobbar.
Och ikväll blir det ett besök med Tor hos mamma för att fira lite tidigare midsommar :-)

Have FAB bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Wednesday, June 18, 2014

Några timmar på gymmet...

Förmiddagen har spenderats på gymmet.
Jag har övat posering, tränat, (rygg, med inslag av glutens), och dessutom solat.



Cardion hoppade jag över nu, tänker ta en härlig PW efter jobbet ikväll ist, för det är SÅ varmt ute nu ;-D...

Jag har just intagit min lunchlåda och ska fixa mig lite och chilla innan jobbet.

Hoppas ni har en härlig dag.
PoK/ Trasdockan

Tuesday, June 17, 2014

Ledig idag.

Hej bloggen.

Idag är Trasdockan ledig från jobbet.
Och i eftermiddag hämtar får jag äntligen min skatt till mig :-)

Med tanke på att jag är ledig kommande helg och därför spenderar den på kusten tillsammans med Danne, så kändes en morgonpromenad följt av 30 minuter i solariet lätt som en bra start på denna dagen :-)

No filter.



Några timmar kvar till gymtime där det ska pumpas bröst och triccar.
Så jag laddar med lite läsning och lugn och ro här hemma.

Have FAB!
PoK/ Trasdockan


Monday, June 16, 2014

RagBoll?

Dagens afterwork workout blev ett riktigt bra axel-och-biceps-pass tillsammans med min goding på Sportlife.

Dock går jag nu mera under namnet RagBoll av min pojkvän...
Något jag förstås inte har en aning om varför ;-P...


Hur som helst; efter träningen åkte vi ut till spikens fiskehamn där vi avnjöt både laxtallrik och mjukglass i solgasset.


En härlig dag avslutar jag nu med en powerwalk runt om i stan.
Härliga sommar! :-)

PoK/ Trasdockan

Postcomp...precomp...

Hej bloggisar.
Jag ber om ursäkt för dåligt uppdaterande här på bloggen.
Men trasdockans liv går sin gilla gång.
Jobb, träning och mina 2 killar, (Tor och Danne) prioriteras såhär i offseason-tider.

Däremot tänkte jag ägna min rast här på jobbet åt ett inlägg som gäller ett, (för mig), känsligt ämne.

Det har snart snart gått 2 månader sedan senaste tävlingen i Malmö.
Och trots att jag, som 27åring, borde ha ett bättre självförtroende vad gäller min kropp, så brottas jag dagligen av negativa "post-comp-tankar".
Jag finner det svårt att acceptera min nuvarande form. Tyvärr!

Jag försöker tänka positivt. Njuta nu, offseason, och känna glädje i att jag faktiskt har en frisk, fungerande, hälsosam och stark kropp.
Den förtjänar att tas om hand, på bästa sätt.
Min mentalitet och min kropp måste samarbeta, både on och offseason.

Jag VET att jag inte är ensam om dessa tankar bland tävlingsatleter, dock så är det ett känsligt ämne att ta upp för människor som inte tävlar eller har tävlat, då det lätt kan låta som en "sjuklig" fixering.

Idag på morgon, tog jag dock mod till mig. 
Klev upp på vågen som visade 65,7 kg, och tog några formbilder.
Här har ni dem...Sanningen!
65,7 kg Ragdoll!
(No filter)


Jag får bara höra positiva kommentarer om min form idag.
Människor i min omgivning säger till mig att jag ser pigg och fräsch ut. Att de tycker jag är finare nu, än vid tävling.
Men trots det, så har jag svårt att suga åt mig av deras vänlighet. :-/

Dock har jag nya planer inför hösten.
Och om 4 veckor, (lagom till min semester ;-), drar en ny diet igång.
Denna gång lägger jag en 10 veckor lång diet, eftersom jag nu vet att jag har förutsättningen att ta mig i form relativt snabbt.
Jag ser fram emot dieten, och att ha målet bokat och klart, gör att jag nu känner mig lite lättare till mods att njuta av den kropp jag har för tillfället.

Igår skickade jag min ansökan till skkf, och den 19-21/9 går Norway Open av stapeln i Fredrikstad i Norge!

Ett beslut som jag i samråd med min coach/pojkvän, nära och kära har tagit.
Jag är lyckligt lottad som har mina nära och kära bakom mig i min satsning mot scenen. Jag tackar dem för att de finns i mitt liv.

Mot nya mål! :-)
14 weeks out!
Sådär, då var den nyheten officiell.
Feel free to follow, on My Way to the stage in Norway! :-D

Hoppas ni har en härlig start på nya veckan!
PoK/ Trasdockan

Monday, June 9, 2014

Dinner with the girls from work

Hej bloggisar!
Ikväll är det dags igen!... Jag och mina kollegor är bjudna på middag :-)

Dagen i övrigt har bestått av ledigt.
Sovmorgon med min älskling, träning, och mc-åkning.
...och nu altså iväg på middag med gott sällskap! 
Toppenstart på nya veckan! :-D




Ha en fabulous kväll bloggisar!
PoK/ Trasdockan


Friday, June 6, 2014

Roadtrip på nationaldagen

Hej alla bloggisar!
Jag är på jobbet ikväll men slutar snart.

Denna nationaldagen har jag och min goding firat på bästa sätt, genom att ge oss ut på en liten roadtrip i förmiddags.

Vi hade packat med picknick och gav oss iväg.

Ragdoll goes hippie-style ;-)

Love is in the air <3


Hoppas ni haft en bra dag bloggisar!
PoK/ Trasdockan 


Thursday, June 5, 2014

Besök av min vän och "teamie"

Yayy!
Idag har verkligen varit en bra dag med ledighet!
Jag har hunnit med så mycket och skoj!

Träning, hundvakt och prommis med Buster, solning, mer träning...

Men Dagens största happening var såklart att min vän och teamkamrat Åsa, kom till mig i eftermiddag, och självklar avverkade vi ett gött pass på gymmet ;-)




Åsa tävlar i womens physiqe nästa lördag på ahlströmmer trofén... Så även jag försökte mig på några poeser ;-)


Angels of Steel


Ha en bra kväll bloggisar
PoK/ Trasdockan



Wednesday, June 4, 2014

Gnistan är tillbaka

Gnistan är tillbaka!
Efter förra veckans distans från träningen följt av en härlig helg, så är nu gnistan tillbaka, just vad gäller detta med att ta hand om mig själv och mina <3an

Jag har kommit iväg till gymmet de senaste 4 dagarna, alla muskelgrupper har nu fått sig en rejäl omgång och träningsvärken är ljuvlig ;-)...
Den motiverar!

Härom dagen la jag i en välbehövlig toning i håret, och ikväll, när Tor hade somnat, så fick jag fixat till mina naglar, (bara en enkel ifyllnad denna gång), och dessutom genomfört en rejäl fotvårds-session på mig själv. :-)

Mest av allt är jag för tillfället nöjd med offseason-formen och även om jag är medveten om att utsidan och kroppsformen inte borde påverka den mentala hälsan för mycket... Så ÄR jag en människa som mår bra, när jag själv känner mig tillfreds med mitt yttre.
Det kommer alltid ha en stor inverkan på mig, så är det bara!

Efter jobbet idag åkte jag och min skatt till gymmet.
Det blev ett väl genomfört axel-biceps-och-mag-pass...följt av lite cardio på stepmaskinen.

Tor ville med ta en selfie i gymmet idag
 ;-P...


Have FAB bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Monday, June 2, 2014

Ledig idag

Hej bloggisar!
Ragdoll har varit ledig idag, men mycket effektiv!

Poserings-coachning till en tjej som ska tävla om 2 veckor, följt av träning, (rygg idag).

Jag har även handlat, solat, tvättat, och städat hela lägenheten.

Solning i RagdollGarden i eftermiddags


Nu sitter jag med toning i håret, välbehövligt och på tiden ;-)
Så det blir till att duscha och fixa mig lite innan jag går och lägger mig.

Imorgon väntar ännu en ledig, men Busy dag.

Have FAB// Trasdockan