Friday, February 28, 2014

Your body, your thoughts, YOUR rules

Vill bara skriva några rader om hur viktigt det är med tro på sig själv, och vetskapen om att ingen annan än Du sätter dina egna gränser!

Ingen annan har heller möjlighet att påverka den tron, eller de gränser du sätter upp för dig själv!
Bara om du tillåter det!

En del människor omkring oss, kommer alltid att försöka påverka våra tankar och drömmar negativt!
Låt inte det hindra er, tala om era drömmar, var inte rädd att uttrycka dem, även om människor kan se dem som sin chans att bryta ner dig!

Du är själv den enda personen i din omgivning som du i slutändan kan förlita dig på till 100%, så se till att du står upp för dig själv först och främst!

Låt aldrig någons negativitet komma i vägen för dina mål!


PoK/ Ragdoll


Ragdolltreat till Let's Dance

Hej och godkväll bloggisar!
Jag är hemma från helgens första arbetspass. 
Och gottegris som jag är så har jag sparat ett mellanmål till fredagkväll till Let's dance, och gjort min, (enligt mig själv), fantastiska "glass" ;-).
Receptet finner ni om ni söker på "recept" här på bloggen ;-)

Dessutom har jag lyxat till den extra med en halv cocos-swebar, som jag har delat i ca 1x1 cm bitar, så det blir som lite "chunks" i "glassen ;-P



Blev såhär i sista sekund, lite ändring på helgens arbetspass, så jag kommer jobba 7-16 imorgon och på söndag ist, det känns också lite lyxigare :-), OCH därför kan jag fara och träna på söndag efter jobbet :-D

Ha det fantastiskt bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Time to get My fridaycardio Done

Spinning-time!




Progress, no progress

Okej!
Här har vi den;
Som ni ser så är det markant skillnad på de första 2 bilderna, bara 5 veckor emellan!
Nu har jag med mening försökt så gott jag kan, att hålla formen.
Tycker själv att jag lyckats ganska bra, dock visar fettprocenten mindre nu, än för 7 veckor sedan!
Det är bra!


Det ska bli intressant att se vad 1 kilo ner gör med formen!
*exitings*

Dax att öka Cardion igen!

Whoop whoop!
12 veckor på diet, och 4 veckor kvar till tävling! :-D

Det har blivit dags för denna maman att äntligen öka på Cardion igen!
DET är pepp mina vänner!
Känner mig oerhört motiverad!

Och vilket fantastiskt jobb jag har gjort, att vara i färdig tävligngsform efter bara 5 veckor på diet, och sedan balansera kost och cardio för att bibehålla form och vikt, är inte alltid så lätt det heller vill jag lova bloggisar!
Men det är dax att ta av det sista kilot för att se om jag tycker att det gör någon skillnad! 
Det gör jag för min skull, mest för att experimentera lite med formen nu.

Jag är fullt medveten om att min fysik skulle räcka att kliva upp på scen idag, men JAG ska känna mig topnotch också ;-)



Snart lämna skatten på dagis, för att sedan bege mig till gymmet för ett ben pass följt av spinning!
:-D

29 days to go!
Let's Push this body to it's ultimate! :-P

Have FAB!
PoK/ Trasdockan 

Thursday, February 27, 2014

No phone, no pics :-(

Åh, ikväll har jag och Tor varit på mini disco på hans dagis.

Min skatts första disco!
Och tyvärr var min telefon totalt urladdad på batteri :-(, så den fick ligga hemma på laddning.

Men låt mig säga at det var glad skatt som dansade, lekte, åt korv med bröd, popcorn och drack Festis på discot :-)

Jag är glad att vi kunde göra detta tillsammans, mor och son. 
Det värmer i mitt hjärta.


Busy day in the Life of The Ragdoll

Hej bloggisar!
Ber verkligen om ursäkt för den dåliga updaten idag!
Men shit!, vilken busy, men skojig dag jag har haft!



Varje dag växer jag under denna resans gång!
Idag känner jag av det liiiite mer ;-)

Efter att ha lämnat min skatt på dagis i morses for motherragdoll iväg till GBG!




På planeringen för idag stod formkoll, poseringsövning och ett träningspass med min coach Camilla!
SÅ inspirerande! :-D
Jag känner mig oerhört motiverad efter jag har träffat henne!

Dagens vikt; 60,3 kg
Aktuell fettprocent; 12,6%

Idag kände jag mig om möjligt än mer previlegiad att få träna MED henne!
Vi körde ett biceps/triceps-pass!


Nu är det snart 4 veckor kvar till tävlingsdagen!
Det har blivit dax att skala av sista kilot!

Min form är både enligt coachen och mig själv, grymt bra!, MEN JAG känner själv att jag vill göra en liten finslipning på min form, och med 4 veckor kvar så kan jag justera efter tycke ;-)

30 days to go! Let's bring them on, and make them GOOD! :-D



Wednesday, February 26, 2014

Tor gillar att baka, mamma får inte smaka!

Åh, min älskade skatt! Äntligen hos mig igen! :-)

Idag har han varit så redig, kunde baka helt egna chokladbollar som han har sparat och ska äta till efterrätt nu efter middagen ;-)...

Det gjorde han rätt i!
Denna maman däremot får ju givetvis stå över :-(... Men MER till TOR! ;-) 
Haha!


Back on track?

Åh, jag är verkligen så glad att jag lite smått kommit igång med träningen igen!

Jag tar det lugnt och säkert.
Idag unnade jag mig 15 min i solariet, innan jag klev upp på löpbandet och körde ett mycket lätt intervallpass på 30 min. Varierade gå, springa, gå osv.

Väl uppvärmd ägnade jag en timme i gymmet. Känna gott att ha fått en mjukstart på träningen, för imorgon bär det av till GBG och ett träningspass, poseringsövning och mätning med coachen :-D
Det ser jag fram emot!

The ragdoll is back on track ;-)




Ragdoll at work

Ja, så var jag på jobbet igen. Har värsta lyxiga turen dock. Slutar 12.30 idag och då står ett bröst och triceps-pass på gymmet på planeringen, innan jag äntligen för hämta min skatt i eftermiddag :-)

Last night befor bedtime!

Jag är faktiskt tacksam för nattens braiga sömn som jag fick.
Det hör ju tyvärr inte till vanligheten sedan några veckor tillbaka :-/
Svårt att somna på kvällarna och vaknar alldeles för tidigt för att orka med i långa loppet.

Men som jag nämnt förut. Det är bara tillfälligt.
Jag har hittills haft en suverän diet, så kunde inte bett om en bättre första-gångs-diet, några minskade timmars sömn är del av min resa och erfarenhet.

Diethjärnan går på högvarv, natt som dag ;-)
Därför är det heller inte ovanligt att jag somnar nån stund på dagen. 30-60 min brukar räcka för att vakna med lite mer kraft att orka med eftermiddag/kväll.

Ja ni förstår ju bloggisar, att livet är ju inte som den normala vardag jag brukar leva.
Men jag är säker på att det kommer kännas så värt det! :-)



Tuesday, February 25, 2014

Faith!

Japp, Ragdoll är hemkommen från kvällens arbetspass.

Jag beslutade att skaffa lite "faith" och gav mig ut på en 30minuters powerwalk och har just kommit in igen.

Så skönt att åtminstone känna att jag faktiskt har genomfört ett lättare axel och bicepspass på gymmet i eftermiddag, och en kortare PW ikväll! :-D
Vad mer kan jag begära lixom, när jag ännu inte är 100% frisk?

...och by the Way!
Hur fabulous är det inte att VÅREN bländade oss med sin skönhet idag!
Lovely! :-)

Have FAB/ Trasdockan 

Busy day!

Hejhopp bloggisar!
Startar dagen med ett 4-timmarsmöte på jobbet, sedan blir det gym, för att ikväll åtevända till jobbet för en kvällstur! :-)

Busy day på agendan idag, tackar mig själv för färdiga mat-och-mellis-lådor, dagar som denna ;-)


Have FAB!
PoK/ Trasdockan 

Monday, February 24, 2014

Chocolatetreat

Här ska ni bloggisar få ett lite hälsosammare, egenkomponerat recept på chokladpudding ;-)

För när man är lite sjuk, så vill man ha något gott treat ;-)


Recept;
250 g kvarg
2 msk kakao
1 msk sötströ
2 msk kallt kaffe
(topping: frusna hallon)
Enjoy!

PoK/ Trasdockan 

Helt ledig dag!

Godkväll bloggen!

Vid lunchtid när jag satt här hemma och åt lite mellis, redo att snart ge mig iväg till jobbet för möte. Så ringde de och meddelade mig att mötet hade blivit inställt.

Va!?... Jag, trasdockan, hade plötsligt en HELT ledig måndag!
...och faktiskt kände jag mig ganska kry!

Jag begav mig ut på stan, (hör och häpna ;-), där jag har fått uträttat lite ärenden inför stundande födelsedag här i hushållet ;-)
Det gäller ju att passa på när tid och tillfälle ges.

Dessutom har jag i eftermiddag gått en lite lugnare promenad i en timme.
Kändes väldigt gott att komma ut och få lite luft.

Japp, jag har njutit av dagen!
Vad mer kan man begära när det plötsligt, spontant, inte finns något på planeringen ;-)
Jag känner mig tacksam! 
Just vad jag behövde faktiskt.


Hoppas ni haft en härlig dag bloggisar!
Jag fortsätter min chill dag här hemma och njuter framför tven.

Poesingpractise at home

Japp, jag må vara förkyld, men för att ändå behålla fokus och motivationen så har jag ägnat morgonen åt lite poseingpractise! :-)

Jag vill att den ska sitta så bra som möjligt när jag träffar coachen senare i veckan :-)



Tar mitt förnuft till fånga

Hej bloggisar!
Jag vaknade verkligen jättetidigt idag, så klockan 06.00 satte jag på en film på laptopen och la mig i sängen för att se den.
Tills jag tillslut somnade om.

Skönt att ha sovit en natt utan feber nu. Min vilohelg från träningen har gett resultat och jag känner mig friskare...
MEN dock har jag hosta och känner av luftrören.
Som sagt, jag har INTE tid att vara sjuk just nu, men jag har än mindre tid att skuta fram eller bli sjuk längre fram innan tävling. 

När jag vaknade med hostattack och halsont, (men dock feberfri), tidigt i morses så tog jag helt enkelt mitt förnuft till fånga och beslutade att jag ska ta vilodag idag också! Hur mycket det än tar emot! 
Jag har abstinens nått såpass efter träning och cardio!
Altså ingen träning eller spinning för mig ikväll! :-(...

Ingen älskad spinning för Trasdockan ikväll :-(
(Bilden är tagen för någon vecka sedan)


Förhoppningsvis läker förkyldningen ut ordentligt nu, (den är ju på god väg), så jag blir frisk och kan fokusera och ge 100%, sedan fram till tävling!

Jag har iaf ett möte på jobbet i eftermiddag. Det ska jag komma iväg på :-)

Hoppas att Ni bloggisar är friska och har en bra start på veckan!
PoK/ Trasdockan

Sunday, February 23, 2014

Back-action

Okey!
Let's just end this weekend with A bit of back-action!

Haha känns som all fokus ligger på mina abs för tillfället :-)
Kanske för att jag typ ALDRIG har haft såna abs förr, och dessutom aldrig trodde jag kunde få såna abs!
Men allt man vill är möjligt! ;-)

Ragdoll got back!



Firar sovmorgon imorgon!

Åh, jag är hemma efter helgens arbete!
Det firar jag med en päronsplit/frozen rasberrys-shake :-P



Imorgon tänker jag ta till vara på sovmorgonen. 
Dels på grund av förkyldningen, (tänker inte stressa iväg till gymmet, utan får helt enkelt "hålla mig i skinnet" och satsa på mitt spinningpass imorgonkväll), dessutom för att jag vet hur veckan framöver ser ut.

Ha en FABulous söndagkväll!
Bloggisar!
PoK/ Trasdockan

En extra boost!

Altså vissa saker som man hör och "lär" sig genom att läsa på internet, måste man ta med en nypa salt.
Jag vet att jag för ett tag sedan hörde något om att när man är sjuk och har en förkylningsinfektion i kroppen så ökar proteinnedbrytningen :-/...

Jag vet inte om det stämmer, men tar det säkra före det osäkra och laddar med lite extra BCAA under stundande förkydning ;-).
Kan ju inte skada iaf!

Snart dax att återvända till jobbet.
5 timmar kvar denna helgen, och har hunnit med lite handling och mealprep på mina lediga timmar.

Dessutom grattar jag Sverige till OS-silvret! :-)

Have FAB bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Saturday, February 22, 2014

Let's bring on the cold!

Okey!
Jag låter motvilligt min kropp vinna över huvud och envishet denna helg.

Jag hade siktet inställt på spinningpass i förmiddags, men efter att ha ignorerat en begynnande förkylning under de senaste dagarna, så bröt den inatt ut i feber. 
Jag har pushat och ignorerat förkyldningsymtomen länge nog :-/
Bättre ge upp och låta läkningen ha sin gång ;-)

Kändes dock bättre när jag vaknade i morses och sedan dess, men väljer att ta vilohelg från träningen och satsa på att vara tillfrisknad till på måndag när jag ju har mitt egna spinningpass att hålla i.

Note: en av dietens bivärkningar; nedsatt immunförsvar

Så fokus på jobbet nu, så kommer jag tillbaka starkare till träningen nästa vecka :-)



Ha en FAB lördag bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Friday, February 21, 2014

Off work

Sådär ja!
Då vart denna dagen till ända... Iaf vad gäller jobb etc.

Just tought you might wanna see me in My "normal" clothing these days.
Rare!


Haha!
Have FAB!

Startar jobbhelgen!

Ja, då var det dax att sätta igång denna jobbhelg!

Efter ett bra och mycket svettigt ryggpass följt av spinning hann jag hem, äta, (kyckling, wokgrönsaker och keso), och fixa mig lite, innan jag for iväg till jobbet.
Nu tillochmed solen tittar fram :-)

When even putting on My makeup, makes My vains pop!
:-P fabulous!

Ha en bra fredag bloggisar!
PoK/ Trasdockan


3 Busy weeks!

Sådär!
Då var det dax! Dax att ta ett DJUPT andetag och ladda för en skrämmande Busy 3veckorsperiod fylld till bredden med arbete, träning, födelsedagskalas, formkoll med coachen i GBG, spinningpass och såklart lite andra vardagssysslor som helt enkelt får handskas med när tillfälle ges!

Jag ska ärligt säga att dessa tre veckor framöver käns just nu övermäktiga! Har ingen aning om hur jag ska ta mig igenom dem.

Men jag tar en dag i taget, hoppas på det bästa och blundar nu när jag med vånda ger mig in i denna period! :-/

No filter Friday
5 weeks to go!


Let's do this!

Thursday, February 20, 2014

Mätt till Antikrundan!

Oj, oj!
Min mage är inte van vid kolisar!
Första pastan sedan 11 veckor! 
Snacka om en svullen mage!

Men som jag njöt av denna lasagne som jag lagade till mig och Tor idag!
Både jag och min skatt åt med god aptit!
:-P


Nu har jag sett Antikrundan, ett program jag gärna ser, som värsta tanten, men jag gillar det, det känns hemtrevligt, mysigt och somrigt ;-)


Ha en god kväll nu bloggisar.
Jag fortsätter kvällen i soffan med min svullna kolhydratladdade mage ;-)...
Hell yeah! Typ 5 weeks out! 

Peace out/ Trasdockan

Ledig dag för mig min skatt

Hej bloggen!
Egentligen vart det meningen att jag skulle in och jobba/ på ett möte några timmar i eftermiddag. Men det blev ändrat igår, och framflyttat till på måndag.
 Så eftersom jag blev hel-ledig idag, så bestämdes igår att Tor skulle få vara hemma och ledig från dagis.

Vi har blandat dagen, nytta med nöje.
Vi började med att Tor cyklade och jag promenerade bort till arenan där vi åkte skridskor i förmiddags! Mysigt och skojigt, om än mycket skolbarn.



När vi kom hem åt vi lite lunch, Tor såg en film och jag passade på att dammsuga och tvätta 4 maskiner tvätt...

Meningen från början var att han skulle följa med till gymmet, men jag kände mig alldeles för lat idag, och sa till Tor att vi skulle strunta i gymmet.
Min vikt denna morgon var lägsta hittills
 :-/, och allt jag gör nu för tiden förbränner, därför tyckte jag själv att jag kunde unna mig en vilodag idag.

Men nej!!, Tor propsade på att vi skulle ge oss iväg.
Han tyckte att det var "viktigt, och att jag kunde ju träna någon muskel som jag redan hade tränat för några dagar sedan" ;-)
Haha!, hans ord fick iaf iväg mig till gymmet och jag känner mig väldigt nöjd med det leg-and-booty-session jag fick till, tack vare honom!
;-), som sagt! Han är en riktig stöttning nu den grabben. 
Denna maman ska inte komna och tro att jag kan ligga på latsidan bara för att han är hemma ;-)
Så om inte för min egen skull, åtminstone för honom ;-)



Hur som helst.
Min låga morgonvikt gjorde att coachen reagerade och med tanke på att jag dessutom har mitt lunchspin imorgon, så tyckte hon att det var bara bra om jag tog en ätarkväll idag.
Så nu har jag lovat Tor att vi båda ska äta lasangette ikväll ;-)

Hoppas ni har en bra dag bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Wednesday, February 19, 2014

Film mys, bara vi två...

At this very moment, at RagdollMansion!
Madagaskar 2!


Rare ragdoll, gått i ide

Hej bloggisar!
Nu har trasdockan funderat igen!
Japp, de grå går på högvarv, natt som dag :-/...

Denna gången har jag funderat på hur mycket jag borde, och egentligen njuter av min för tillfället "livs form"
Jag sliter som ett djur, med träning, cardio och kost, för att stå 1 dag på scen i toppform i min blingade bikini!
Innan jag skriver mer, så ska ni veta att dessa tankar som ni nu ska få ta del av, betyder inte att jag inte kommer tycka att det är värt det, den dagen jag väl står på scen!

Jo, efter mitt senaste samtal med coachen, där hon uppmanade mig att njuta till fullo nu, av att faktiskt befinna mig i min aktuella form!

Jag började fundera...
Hmm, nja, Njuter vore kanske att ta i!
Tyvärr så lever jag just nu bara i en transportsträcka fram till den dagen som betyder något. 29e mars!

Jag försöker att skapa lite distans. Det är svårt! Jag vet ju att jag har ett liv just nu också, och förmodligen/ förhoppningsvis ett efter tävlingen också, så faktiskt handlar ju inte hela livet om just den dagen!
Även om det ibland kan kännas så när man krampaktigt håller fast i fokus och motivation att klara denna resan.

Jag kom att tänka på hur sällsynt jag är ute bland människor för tillfället.
Jag går aldrig på stan, tar aldrig en kopp kaffe eller lunch på något av stans caféer eller restauranger.
Jag pendlar inom min egen trygghetszon.
Hemmet, jobbet, och gymmet. Mina måsten.
Utanför den är jag inte mer än nödvändigt!

Här kommer några av de anledningar jag har kommit på;

1. Tidsbrist!
Som sagt, hem, jobb och gym. När ska jag hinna annat?

2. Mina kläder!, Allt är för stort!
Min vardagsklädsel är som undanlagd.
Mina gymkläder är för stora, men det känns ändå nödvändigt och ursäktande.
Inte ens mina underkläder sitter ordentligt på plats för tillfället, och alla dessa för stora kläder får mig att känna mig obekväm på allmänna platser.

3. Ovanstående leder till att jag hellre spenderar fritid i mina för stora kläder/ underkläder i hemmet, där ingen ser eller behöver bry sig.

4. (En liten parentes), haha, slita som ett djur för att uppnå min ultimata toppform, och sedan dölja den för all omgivning!
Tur jag har bloggen och IG för att skryta med ;-P

5. Fokus!
Jag undviker och gör allt jag kan för att behålla fokus.
Allt jag anser som överflödigt inflytande håller jag på avstånd! Inget får få mig ur balans.

6. Rutiner och ett inrutat liv!
Mitt liv ger endast utrymme för mig och min son just nu.
All övrig social energi går åt att agera proffisionellt på jobbet och i min roll som instruktör på gymmet!

7. Ovanstående leder till att jag, även när det kommer till sociala relationer, väljer dem med omsorg.
De jag (om nödvändigt), umgås med, måste jag lita på och känna.
Jag är för tillfället sluten, och har ett hetsigt temperament, så därför krävs det en del även från min omgivning, för att inte ta åt sig av mina snabba, korta eller snäsiga kommentarer.
Altså undviker jag sociala kontakter i stor utsträckning just nu.
Mest för Deras skull!

Hmm... Ja, det finns säkert tusen andra anledningar till min tillbakadragenhet. Orkar inte komma på gles saker nu.
Jag har ju tur som har min blogg att skriva av mig på ;-)...en social media ;-)

De i min omgivning som berörs vet ju vilka ni är.
Några få finns för mig när jag behöver dem!
Några som "lovade" skulle finnas och som jag kanske från början trodde skulle finnas där, har dessvärre känts mer på distans än jag hade hoppats.
Men just nu har jag inte kraft att söka deras kontakt, utan låter den vila.

Hur som helst är jag tacksam för att mina vänner och familj står ut med mig.
Jag kanske är nära, men ändå så långt bort just nu.
Men jag kommer tillbaka. Detta är tillfälligt, och jag vet att det kommer vara så värt det!

More or less My everyday-at-home-outfit...

Och eftermiddagens mellis!
Mm; keso, äpple, kanel och mandelflarn :-P

Tuesday, February 18, 2014

April -13 VS februari -14

Okej, när jag nu ändå är inne på det här med förändring, process etc, med tanke på inlägget jag gjorde äh på bloggen för några dagar sedan, så tänkte jag passa på att skriva lite om senaste årets förändringar.

I April förra året så hade jag styrketränat i ca 1,5 år, utan något egentligt mål i sikte!
Jag kände att det kanske var dax att ta min träning till nya höjder, men för att motiveras till detta så ville jag ha ett mål att uppnå!
Jag funderade i tävlings-banor, började söka på lite bloggar och fitness-tjejers resor på IG.

Något litet inom mig var kanske aningens skeptiskt till att jag någonsin skulle kunna lägga ut lika häpnadsväckande förändrings-bilder på mig själv, som dessa tjejer gjorde.
Men något större inom mig ville ändå påbörja denna resa.
Nu jävlar skulle jag också försöka att ta mig an fitnessvärlden och testa mina egna förutsättningar.

Jag förberedde mig på att jobba hårt, och det är också det jag har gjort.
Med mer "jävlaranamma" i mina träningspass och striktare kosthållning, mer engagemang och inlevelse för att förändra! Förändra mig själv och min fysik.

Jag var inte på något sätt onöjd med min kropp.
Det var bara det att jag sökte en utmaning!

Såhär ca 5 veckor kvar till min debut-tävling kan jag se tillbaka, minnas hur jag inte hade en jävla aning om någonting!
(Ni kan ju själva bara se på poseringen från i april :-/ )
Jag ska i ärlighetens namn erkänna att jag Då inte ens visste att det fanns en klass som hette "bikinifitness", utan var väl mer, om något, inriktad på den lite mer etablerade klassen "bodyfitness".

Jag har läst mig till kunskap, regelverk, recept, kosthållning, träning, diet.
Jag skaffade en coach, (japp Camillas blogg var en av de som inspirerade mig redan då) i maj, som jag hoppades skulle hjälpa mig på denna resa.
Genom hennes blogg kom jag i kontakt med henne och kännde mig oerhört privilegium att få en av mina stora förebilder som stöd på min, (lilla Trasdockans) resa.

Tänk vad mycket jag har lärt mig på detta året, och jag har inte ens deltagit i min debut-tävling ännu!
Jag är verkligen förväntansfull för vart denna resan ska ta mig, hur mycket nya saker jag har att lära.
Jag tar inget för givet, jag vet att min resa skulle kunna ta slut imorgon, men jag hoppas att jag bara befinner mig i början av vad som skulle kunna bli en av mitt livs största utvecklingsresor!
Spännande! :-D

Till Er bloggisar där ute som har tankarna på att sätta upp nya mål; skapa kontakter!
Vänta inte på att någon knackar dig på axeln och frågar om du vill ha hjälp att uppnå nya höjder i din passion, vad det än må vara!
Visa ert engagemang, Din vilja och TA FÖR ER!
Då får ni också stöttning, hjälp och tips på vägen!

Slänger med em bild;
April-13 VS Februari -14

Godnatt nu bloggisar!
"Don't wish for it, work for it"
PoK/ Trasdockan

Styrka, posering och nu, cardio

Hej bloggisar!
I förmiddags körde jag ett axel/biceps-pass på gymmet följt av poseringsövning.
Poseringsövningen gick riktigt bra idag och jag känner mig för tillfället säker i den.
Det gäller bara att ta med den känslan ut på scen om ca 5,5 veckor ;-)

På tal om ca 5,5 veckor kvar till tävling!
IDAG har exakt 2 tredjedelar på dieten passerat!
Det betyder, exakt 1 tredjedel kvar...
Käns både sjukt kort, samtidigt lååångt...
Haha, men 39 dagar går fort, och det gäller bara att försöka njuta av att vara i den form jag ju ändå är för tillfället ;-)

Jag har varit hemma några timmar, laddat med vila, mat och kaffe för att åter ge mig iväg till gymmet, denna gång för cardio! Yeah!! :-)

Sedan ska jag äntligen hämta min skatt och förhoppningsvis hinner vi hem att se hans favoritprogram "Farmen", innan det är läggdax för honom.


Have FAB!
PoK/ Trasdockan

Monday, February 17, 2014

Godkväll bloggisar!

Det är bara så underbart att komma hem efter en heldags jobb, sedan gym, (ben och mag-pass) följt av spinning, till det jag har sparat på och längtat efter hela dagen! 
Kvarg, jordgubbar och en liten skvätt mandelflarn! Dessutom blir BCAAn vad man gör den till *blink*



Jag är ledig några dagar nu, så imorgon ringer ingen väckarklocka på mig, det blir filmmys och frulle i sängen, innan jag drar till gymmet för poseringsövning :-)
FAB!

Dax att krypa ner i sängen och sova.
Godnatt blogpeeps!
PoK/ Trasdockan



Bidde ingen lax...bidde flax!

Hej bloggen!
Jag har rast här på jobbet och med tanke på att det är lunchdags om en timme så fick jag en så oerhörd längtan efter min lax som jag ju äter typ varje dag.

Haha!, i samma ögonblick som jag kom på att jag har ju ingen lax med mig idag! :-/, jag har ju kyckling!, för omväxling skull, så kunde jag inte undvika att känna en liten besvikelse som sköljde genom mig... 
Jag som satt och längtade efter min dagliga lax :-/...
Haha, stört ju, hur man tänker på och värderar mat nu under dieten.

Nåväl, jag lagade allt laxmåltider igår under foodprep också, så får väl bli middag efter spinningen ikväll ist ;-).

40 dagar kvar!... Och lite morgon-ass ;-)


Ha en FAB dag bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Sunday, February 16, 2014

Snart slutedax

Jaha, så snart är denna helgens arbete till ända...
Jag har en arbetsdag kvar imorgon, innan jag äntligen är lite ledig i veckan som kommer.
Jag ska njuta!, innan ännu en hektisk arbetsperiod tar fart ;-)...

När jag kommer hem idag planerar jag att ge mig ut på en PW, jag finner det på ett sätt avkopplande att utföra mina cardio-pass på kvällen, efter jobbet.
Då får jag lixom möjlighet att koppla bort jobbet lite, vilket behövs, eftersom jag snart ska vara där igen med ny energi ;-)...

Om jag får säga det själv...vilket jag ju såklart får, här på mon blogg;
Så tycker jag jättemycket om min siluett i denna bilden, från posteringsövning tidigare i veckan :-)


Ha en god kväll bloggisar!
PoK/ Trasdockan 

Motivation efter update med coachen

Jag har precis avslutat veckans uppdateringssamtal per telefon med min coach, Camilla.
Känner mig moriverad och mentalt stark efter det.
Hon tror på mig, i min satsning, och det känner jag!
Hon har tillockmed lagt ut en bild och länkat till min blogg, på sin egen blogg :-D



Kika gärna in på Camillas blogg om ni vill;

Dessutom har jag hunnit med foodprep för de kommande dagarna och givetvis intagit dagens lunch :-)

Jag ska snart packa ihop mig lite här hemma och återgå till jobbet för de sista timmarna för idag.

Just nu är motivationen på topp! Love it!
Ännu en av morgonen formpics

Have FAB/ Trasdockan