Workout, tanning, work

Klockan är bara lunchdax, men jag har redan avklarat ett väl tillfredställande bröst och triceps-pass på gymmet, följt av 20 min löpning...

Jag känner mig i en balanserad offseason-form och kan inte annat än känna mig nöjd!

Hoppas kunna hålla den under sommaren.

Med några timmar kvar till avfärd mot jobbet så passar jag på att spendera lite tid i hopp om lite solbränna ute i trädgården.

Have FAB bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Ragdoll is to be find...

...at Sportlife ofcourse! :-D

Sista bröst/triceps-passet innan tävlingen!

...och at this very moment on the stairmaster... :-P

Happyness!

PoK/ Tradockan

Lediga timmar = workout

Yay! Sunday means Funday! :-D

...iaf måste jag ju göra något som jag tycker är skoj på mina lediga timmar från jobbet ;-), och det är ju bara T.O.P.P.E.N att sportlife har så bra öppet-tider, så vi drog dit, jag och min goding för ett redigt bröst och triceps-pass!

...följt av löpning givetvis ;-)...

Only 13 days out from Sweden Grand Prix! :-D *exitings*

Jag har käkat lite, ska duscha och chilla innan jag åker tillbaka till jobbet och kör sista racet för denna helgen!

(Måste bara säga att jäklans vilken skillnad jag känner i mina träningspass, nu när jag har ökat kalori-intaget lite och har sjukt bra energi!)

Feeling Fabulous and happy!

Hoppas ni har en härlig söndag bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Extra sovmorgon en ledig torsdag

Godmorgon bloggisar.

Tog en dag ledigt från bloggen igår, men lite pics från gårdagens bröst och triceps-pass kan ni få;

Kollar man noga ser ni mina mer och mer  tydligt framkommande ådror på bröst och axlar ;-)

Deffen!, säger jag bara <3

Jag har ledig torsdag idag, men såklart upplanerad, A la ragdollstyle ;-)

Jag ska tvätta, dessutom såklart, träning och poseringsträning, (i nya skorna)!

Men först nu har jag och Tor lite extra mysmorgon här hemma.

Jag lämnar Tor på dagis lite senare idag, innan jag åker till sömmerskan för första provningen ;-)... *spännande*

Morningshape!

Det käns, tycker jag, att jag inte är lika effektiv med Cardion, men jag måste vara försiktig med den, min kropp svarar för bra på den, och med mer än 10 vecor till tävling och mindre än 2 kg, så har jag inte råd att vara för effektiv med Cardion.

Säkert ett mindre vanligt "problem" för atleter inom tävlingsbranshen.

Hehe, jag får se det positivt och vara tacksam för min kropps effektiva sätt att förbereda sig.

Fixade mina naglar igårkväll.

Blev naturliga, men med lite orange/röd bling på ringfingret ;-)...

Black and white

Godkväll bloggen.

Det blir ett svart/vitt inlägg ;-)

Snart är det läggdax för trasdockan, men tänkte hinna med ett inlägg här på bloggen först ;-)

Efter jobbet for jag iväg till gymmet, precis som planerat.

Körde bröst och triceps idag, följt av cardio såklart.

De små bröstmusklerna ser inte mycket ut för världen, men nog har de vuxit till sig sedan i våras ;-)

Efter gymmet åkte jag och hämtade Tor på dagis, och vad märkligt!

 Vi måste ha läst varandras tankar under dagen, för precis som jag hade planerat att överraska honom med, så frågade han om vi inte kunde åka till badhuset idag!

Så det gjorde vi, och på vägen hem fick Tor med sig ett "happy meal" från donken. Happy treasure, happy mother!

Dessutom har jag hunnit med att tvätta ikväll! :-D

Alltså en effektiv dag i trasdockans liv! Såna dagar gillas.

Imorgon är jag ledig men har planerat lite to dos som jag ser fram emot :-)

Nu önskar jag Er en Godnatt bloggisar

PoK/ Trasdockan 

Träning med träningsvärk

Sådär!

Jag och Tor har just kommit hem efter dagens gympass.

Bröst och Triceps idag! :-D, får ju köra på dessa muskelgrupper nu när Jag har haft Tor med mig, därför att på mina ryggpass och mina benpass vill jag ha full fokus på träningen och inte "störas" av något.

Känner en mycket påtaglig träningsvärk i axlarna idag, och med tanke på pumpen jag hade i bröst och triceps idag, så vet jag nog vad som väntar imorgon också ;-)... Love that pain!

Nu ska jag fixa lite mat och sedan mig själv lite inför kvällens jobb.

PoK/ Trasdockan 

Todays workout

Hej bloggen!

Jisses vad dagarna går fort nu helt plötsligt...

Jag kommer snart befinna mig i semestertider, utan att förstå hur jag hamnade där ;-)...

...och galet fin kropp to go with it ;-)...

Helt toppen bra bröst och tricepspass på Korpen idag, med PT-Stefan såklart :-)...

Han håller koll på mig, så jag sköter min träning ordentligt, och jag kan ju säga som såhär, av människors reaktioner och kommentarer att dömma, så gör Stefans träning helt klart nytta på min kropp.

Jag är sjukt stolt, och väldigt tacksam som har så suverän hjälp, typ dagligen.

I like to pout that ass at the gym... And I Ain't afraid to show it...

...I Said POUT!...

Bröst, vader, mage

Hej bloggen!
Vilket totalt underbart väder vi har fått. Vi får njuta nu :-)

Jag är just hemkommen från gymmet.
Körde bröst, vader och mage idag.
Käns som ett lagom pass såhär innan helgens jobb.

På bilderna nedan ser ni en av mina nya favvoövningar vad gäller magen ;-)

Nu blir det lite mellanmål, sedan fixa mig iordning och fara till jobbet.
Vilodag från träningen imorgon, men en PW blir det nog på mina lediga timmar :-).

Happy Pingst alla glada!
PoK/ Trasdockan