Hejdå 2013

Här får ni bloggisar en snabbresume av Trasdockans året som gått...

Klicka på länken för att se! ;-)

http://youtu.be/CHUOKOXUERk

Gott nytt år bloggisar!

Hej alla FAB bloggisar!

Jag hoppas att ni har en härlig sista dag på 2013 framför er!

Jag och Tor är vakna, vi har en riktig mysmorgon i lugn och ro.

Det är en underbar känsla att vara ledig idag, OCH imorgon! ;-)

Jag hoppas att Ni bloggisar har planer och mål för 2014 som gör er stolta, glada och motiverar er till energi och livsglädje.

Have A FAB New years eve!

PoK/ Trasdockan 

Cheat-treat

Godkväll bloggisar.

Jag har äntligen fått tid att tona håret. SÅ välbehövligt! ;-)

Det var planen för igårkväll egentligen, men fick ju tänka om där lite.

Men Tor har lagt sig, och jag har fått i toningen, så nu är det bara att vänta!

15.30 idag fick jag tid på vårdcentralen, och som jag trodde, så verkar nacken ha klarat sig bra. Läkaren sa att det var tur att glasrutan tog emot, Det har troligen dämpat "rycket" som kunde blivit i nacken annars, tur i oturen ska man ha ibland.

I väntan på läkare;

Dessutom har jag och pappa mött upp med den andra föraren idag och skrivit försäkringspapper. Skönt att det är avklarat.

Idag fick jag sms om att ett paket vart levererat till mig att hämta ut!

Har ju hört om dessa godsaker till proteinbars, så som julklapp till mig själv bestämde jag att beställa hem några olika smaker för att prova!

Inget som ingår i mitt kostschema, men nog kan jag matcha in en sådan som ett litet cheat-treat en dag då jag är riktigt gott-sugen ;-)...

Ska bli spännande att testa!

Jag har höga förhoppningar på Questbars <3

It all happend so fast!

Hej bloggen!

Jag är på jobbet, (har lite rast nu), och väntar på att bli uppringd av Vårdcentralen. Jag mår dock bra, trots omständigheterna.

Såhär ligger det till;

Igårkväll när jag åkte hem från jobbet så var jag med i en trafikolycka.

Jag körde på huvudled, och i en av stans korsningar kommer en bil från korsande gata i full fart, och kör in i sidan på min bil.

Jag har, (som det verkar), klarar mig med en redig bula i skallen och huvudvärk, då jag for med huvudet i glaset på förarsidan, och en redig chockreaktion.

Värre är det med min bil som nu står i stan, i väntan på bogsering, med en totalt skjuven och prejad hjulaxel och totalt avböjt däck! Jag fick inte upp dörren så fick lixom krypa ut på passagerarsidan.

Väntar på samtal från vårdcentralen nu, så jag får komma dit och bli undersökt iaf, OM det skulle vara så att jag får problem med nacke eller så i fortsättningen, så finns händelsen iaf dokumenterad.

Den andra föraren klarade sig helt utan fysiska skador men blev mer chockad och ledsen i situationen än mig.

Denne är medveten om att det är denne som har gjort helt fel, då den hade väjningsplikt och körde mycket för fort.

Dennes bil fick dock en totalt snedvriden front och motorhuv.

Jag har sovit dåligt inatt, vaknat många gånger, men trots trötthet och en, får ändå säga, hanterbar huvudvärk, så mår jag bra. Jag är på jobbet, och har tankarna att fokusera på jobb istället för att älta olyckan.

Lite skärrad fortfarande över händelsen, allt gick så förbannat fort, och jag tackar änglarna som var med mig och den andra föraren vi kollisionen, att VI inte skadade oss mer allvarligt...och min första tanke var, hur tacksam jag var att inte Tor satt med i bilen! Phu!

Fortfarande något omskakad och skärrad Trasdocka.

Ta hand om Er och varandra!

PoK/ Trasdockan

En arbetsdag kvar...

Hell yeah!

Snart dax att åka hem från jobbet och lämna denna helgen bakom mig...

Imorgon jobbar jag sista arbetsdagen för detta året, och jag LÄNGTAR till min välförtjänta 2dagarsledighet!

Redig Ragdoll som hann med både en snabb sväng till Åhléns, (Busy liv, kräver en almanacka att ha i handväskan), löprunda, duscha, tvätta OCH mealprep på mina lediga timmar i eftermiddag!

Damn I'm good! :-P...

In the end, It's totally going to be Worth every single cardio, every single gym session, every single mealprep and every single doubt I tackle...

Im doing this Journey for ME, and me only! 

Some people might laugh, some people might Walk with me, but in the end, I'm the One feeling My Pride!

Ain't no One gonna take that away from me!

Have FAB!

PoK/ Trasdockan

Tiden går fort!

Wow! Det har redan gått ytterligare tio dagar och idag är det bara 90 dagar kvar till tävling! :-O...

Tänk att tiden går så himlans fort!... :-)

Spännande!

Jag är på jobbet men ska snart åka hem på lite lediga timmar nu i eftermiddag.

Och såklart ska jag se till att vara lite effektiv och hinna med en löprunda och tvätta bland annat.

Lika bra att få mesta hemmafixet avklarat nu, så jag faktiskt kan vara just ledig på mina lediga dagar i kommande vecka!...

Hoppas Ni bloggisar har en bra söndag!

PoK/ Trasdockan 

En 9 timmars arbetstur...

Haha, med till jobbet varje dag får jag ha 2 påsar med matlådor!

Mina matlådor fyller upp typ en egen hylla i kylskåpet på jobbet, bara för en jobbtur på 9 timmar! Jag svälter inte! ;-)...

Todays "bring-food-to-work"

Lunch, mellis och middag....

(Detta är för idag, eftersom jag jobbar kvällstur)... Men jobbar jag vanlig 7-16tur kan ni ju tänka frukosten bland lådorna ist för middagen ;-)

13 weeks out!

Godmorgon bloggen!

Jag ställde klockan tidigt idag.

Så nu har jag hunnit med lite städning här hemma.

Det är dags för frulle nu och sedan iväg till gymmet.

Shape of this morning!

Det blir som vanligtvis jobb hela helgen, och på månad 16.00, när jag slutar, har jag 2 dagars ledighet! :-D

Första gången på typ 1 månad!

Japp, im living Busy, but wouldn't trade it!

Men jag ska erkänna, det känns att Det HAR blivit mycket jobb sista månaden, men inte utan uträkning och "part of plan" för min del ;-)... Mycket jobb nu, betyder att jag inte behöver slita ihjäl mig på jobbet sista tiden innan tävling, utan kan ist jobba lite lugnare, och fokusera mera på träningen och dieten!

Planering mina vänner! ;-)... En stor del av trasdockans "fitnesslifestyle".

Ha en FAB lördag!

PoK/ Trasdockan

21 days on diet!

Okej bloggisar!

Kanske har jag varit lite dålig på att ta progress-pics.

I alla fall, Nu ikväll fick jag äntligen tummen ur och det passar väl bra, för just idag har min diet pågått i exakt 3 veckor!

Helt sjukt att tiden gått så fort ;-)... 13 veckor kvar, och nog kan en del hända på de veckorna ;-)... *exitings*

Here goes;

Nå?, ser ni någon skillnad?

Jag tycker mig iaf se en liten skillnad, och både form och posering har 13 veckor på sig att förbättras!

Be FAB!

PoK/ Trasdockan ;-)

Fancy Friday!

Hello bloggers!

Idag hyllar jag fredag! :-)

Har jobbat hela dagen och kört ett afterwork-axelpass med inslag av mage och biceps på gymmet.

Avslutade givetvis med min dagliga cardio på löpbandet ;-).

Fuck yeah!

I deserve this Fancy Friday dinner, som jag just förberett till mig själv!

Varmrökt lax, keso och grönsaker... Inte ovanligt förekommande i Trasdockans liv, men det gäller att lura ögat ibland och få det att kännas som "det lilla extra"...såhär en fredagskväll ;-)

Idag blandade jag ihop den varmrökta laxen med keson, skar en paprika ihålig, och fyllde den med röran, och serverade med gurka och tomat...

Fancy!

Lugnt och ledigt!

Hej bloggisar!

Snart är det dax att lämna Tor hos sin farmor och farfar.

Vi har haft en riktigt mysig och lugn dag.

Vi har grejat med Tors julklappar, sett på film på tv, och vi har hunnit med en sväng till affären så vi fick handlat lite.

Tor ute och inviger sin nya trampbil i förmiddags;

Bra mat går snabbt åt; 

Nu har jag ätit lite och laddar för träning om ca 1 timme, känner mig taggad!

Dagens middag;

Rökt lax, keso, grönsaker och italiensk dressing (lätt)

Be happy// Ragdoll

En annan dag ;-)

Godmorgon bloggisar.

Här sitter jag med min frukost och bara tar det lugnt;

Jag har överlevt julen ;-), inte för att jag har behövt att stå med massa förberedelser etc, men däremot har jag jobbat. 

Idag är jag ledig, och snart ska jag åka och hämta skatten.

För er som undrar, så JA, jag hade en cheatday på självaste julafton, då jag fick äta. Så lite julbord blev det allt ;-), men igår var jag tillbaka till mina matlådor.

Då även jag tog en extra lång löprunda efter jobbet.

Men med tanke på att jag hade gått ner för mycket mellan de senaste vägningarna, (-2,9 kg på en vecka), så tror jag bara julaftons ätardag var bra ;-).

Hoppas att Ni har haft en underbar jul med kärlek och vänskap omkring er.

PoK/ Trasdockan

God Jul önskar trasdockan

God afton bloggisar! :-)

Här sitter jag med min goding <3 på självaste uppesittarkvällen såhär dan före dopparedan ;-). Vi spelar Bingolotto :-D

Tor har somnat, och "tomten" har varit här på ragdoll mansion ;-)

Mycket jobb har det varit senaste tiden, och fortsatt några dagar framöver, men inget som sätter hinder för mina julmyskänslor ;-)

Jag vill önska Er bloggisar en underbart God Jul.

Ni ska veta allihop, att ni är helt FABULOUS!

PoK/ Trasdockan 

Happy Saturday bloggers!

Hej bloggisar!

...och glad lördag på er.

Jag är i full färd här hemma i köket och fixar lite mealprep och frulle. 

Ska fara iväg till gymmet en sväng nu i förmiddag och sedan blir det jobb hela eftermiddagen/kvällen.

Busy Ragdoll ;-)

Skönt är iaf att jag nu har fixat ALLA julklappar :-)

De sista inhandlades igårkväll med mamma en sväng på stan.

Men gårdagens största happening för mig var att jag och mamma åkte till textilaffären där jag fick frossa i kristaller och blänkande tyger, och ut kom jag några tusenlappar fattigare ;-)

Det är nämligen snart dax att få min bikini uppsydd och nu är iaf allt material införskaffat ;-).

Det kändes stort för mig att få köpa detta, och otroligt verkligt på ett overkligt sätt.

Det käns som att denna drömmen som jag har haft i många år, är nära nu, och jag känner mig stolt att ha kommit såhär långt :-D

1450 äkta kristaller ;-)...

Det blir ett terapijobb att limma dem på bikinin sedan ;-)...

Ha en FAB dag bloggisar.

PoK/ Trasdockan

100% hängivenhet

Godkväll bloggisar!

Var inte rädda, om en trasdocka möjligen sprang förbi fönstret mitt i fredagsmyset där hemma i Sveriges villor.

Det var bara jag, fredagsmys A la ragdoll, som avklarade dagens cardio såhär 20.00 en fredagkväll!

Japp, 100% hängivenhet är det som gäller, all or nothing...

Nu blir det lax och broccoli, sedan egentid i soffan med SATC-boxen.

PoK/ Trasdockan

Trasdockan övar posering.

Hej Bloggisar!
Gues what?...jag har nu skaffat ett youtube-konto och kan lägga upp filmer =)
Här får ni första filmen.
Det är från poseringsövningen idag, första klippet är den så kallade, "Four quater turn", och sista klippet är T-walken...
Övning ger färdighet, jag har ju några månader kvar att fortsätta öva ;-)

Om ni inte kan se klippet, klicka på länken;

http://youtu.be/RTYjUL5qxr0

PoK/ Trasdockan

Tvåsiffrigt!

Åh vad härligt! Att se att det nu bara är tvåsiffrigt kvar till tävling ;-)

Det njuter jag av idag!

Dessutom har 2 veckor passerat på dieten, och JA, om jag tittar noga ser jag lite skillnad på min kropp, och inte allra mina, jag KÄNNER skillnad.

Blir spännande att se vågens resultat på söndagmorgon ;-), min "vägardag".

Morgonformen.

Ledig dag idag, Gymmet för min del, sedan blir det julklappsshopping, och ikväll tar jag och mamma en sväng till textilaffären och inhandlar material och tyg till min blivande bikini! ;-D

Julafton för Trasdockan kommer 4 dagar tidigare i år ;-)

Det blir en FABULICIOUS dag!

PoK/ Trasdockan 

Black and white

Godkväll bloggen.

Det blir ett svart/vitt inlägg ;-)

Snart är det läggdax för trasdockan, men tänkte hinna med ett inlägg här på bloggen först ;-)

Efter jobbet for jag iväg till gymmet, precis som planerat.

Körde bröst och triceps idag, följt av cardio såklart.

De små bröstmusklerna ser inte mycket ut för världen, men nog har de vuxit till sig sedan i våras ;-)

Efter gymmet åkte jag och hämtade Tor på dagis, och vad märkligt!

 Vi måste ha läst varandras tankar under dagen, för precis som jag hade planerat att överraska honom med, så frågade han om vi inte kunde åka till badhuset idag!

Så det gjorde vi, och på vägen hem fick Tor med sig ett "happy meal" från donken. Happy treasure, happy mother!

Dessutom har jag hunnit med att tvätta ikväll! :-D

Alltså en effektiv dag i trasdockans liv! Såna dagar gillas.

Imorgon är jag ledig men har planerat lite to dos som jag ser fram emot :-)

Nu önskar jag Er en Godnatt bloggisar

PoK/ Trasdockan 

100 days left

Yupp! Etthundra dagar kvar till tävling. Tror och känner själv att jag ligger bra i fas! ;-)

Omänskligt tidigt!

Godmorgon bloggen!

Jag har just gått upp, och vissa dagar går det så bra, andra käns bada så omänskligt tidigt! ;-)

En sån dag idag, trött!

Nåväl, det brukar bli bättre bara man kommer igång på jobbet, och jag slutar luxiga 14.00 idag, då väntar gymmet på mig. :-D

Jag börjar dagen med några kloka ord,

Varsågod bloggisar!

Have Fabulous!

PoK/ Trasdockan

Bling is everywhere!

Hej bloggisar. Jag börjar strax att jobba. Men på väg till jobbet åkte jag till textilaffären :-)

Så mycket fint att välja på!!!, men jag har en liten bild i huvudet över hur jag vill ha min bikini till tävlingen, så jag ska se till att få min drömbikini ;-)... Because I can!...and im Worth it ;-)...

No lift, no gift

Godmorgon alla FAB bloggisar! :-)

Tusan vilket bra humör jag vaknade på idag, (bortsett från att min skatt kom in i mitt rum och tände taklampan rakt i ögonen på mig ;-)...

Vi har ätit frulle och det är snart dax att åka till dagis och gym...

I better make sure I do My liftning ;-)

Haha, THATS A santa ;-)...

Jag önskar er bloggisar en toppendag!

PoK/ Trasdockan 

Loveletter to My body

Godkväll bloggisar!

Ännu en fullspäckad dag i trasdockans liv har passerat.

Jobb, hämta på dagis, utbildning på gymmet för vår nya hjärtstartare, hem, laga mat, tvmys med min skatt, läsa saga, natta skatten och NU äntligen chilla! :-)

Jag har precis postat ett loveletter till min kropp på IG;

Because it's Worth it!

Alla borde skänka några vänlighetens ord till sin kropp once in A while!

Ha en FAB kväll bloggisar!

Be Fabuloys!

PoK/ Trasdockan 

Godkväll bloggen

Hej och godkväll!

Jag fick avklarat ett axlar och biceps-pass.

Jag tog ju en PW till gymmet, och istället för att springa på löpbandet idag, så tog jag en omväg och löprunda hem :-)

Så uppfriskande att springa i regn!

Så nu efter middagen är det chill i soffan som gäller, inväntar just nu Paradise Hotel, sedan blir det läggdax för imorgon ska jag jobba.

PoK/ Trasdockan

Julklappsshopping och nu GYMtime!

Hej bloggisar!

Trasdockan har varit ute på julklappsjakt idag, bara några julklappar kvar att handla nu ;-)

När jag kom hem åt jag så himlans god lunch! 

Varmrökt lax, broccoli och keso :-P

Vad mer kan en dietande ragdoll önska sig? ;-)

Jag har just käkat ett mellanmål nu, och det är dax att promenera iväg till gymmet!

Så i med hörlurar och time to rock the gym!

Hade helt glömt av att jag hade denna lilla röda betterbodies T-shirten ;-)

Have FAB!

PoK/ Trasdockan 

Söndagsblogg

Heeej bloggisar! :-)

Det blir ett litet söndagsinlägg här på bloggen ikväll! Men jag får be om ursäkt för dålig bloggning i helgen för övrigt.

Jag har jobbat färdigt min helg nu, (gjorde ju 7-16), denna helgen också, så efter jobbet idag kom jag iväg och körde ett benpass på gymmet, och löpning givetvis. Kändes riktigt bra idag faktiskt :-)

Sedan i fredags har dagarna känts mycket lättare. Det är glädjande, däremot har jag utsatts för frestelser på jobbet hela helgen ;-)...godis, nybakade chokladkakor, lussebullar etc...

Därför bestämde jag mig att baka några "juliga" och dietvänliga muffinsar nu ikväll ;-)

Dietmuffins med saffran och kanel 6st

 (ca 474 kcal)

Här får ni receptet;

Flytande äggvita 2dl

Proteinpulver vanilj 30g (1dl)

Fiberhusk 1dl

Bakpulver 2tsk

Sötströ 4 msk

En halv påse saffran

Grädda i 175 grader i ca 10-15 min

(Jag öppnade muffinsarna och strödde i lite sötströ och kanel)

För övrigt så har det ju gått över en vecka på dieten nu. Jag har valt söndagmorgon att väga mig, och idag visade vågen -0,5 kg sedan förra söndagen :-)... Käns bra.

 

Tzatziki gjorde susen

Seriöst, godaste lunchen idag!

Jag gjorde en tzatziki på kvarg, riven gurka och lite vitlökspulver.

Den passade så bra till min lax och grönsaker!... Och jag fick i mig allt!  :-)

Dagens lunch

Nu har jag fixat mig lite iordning och ska snart fara iväg och jobba några timmar ikväll. Sedan åker jag till bästa vännen Beby, (som är hemma i helgen), för lite catsh up innan han drar till Sydafrika i en månad!

Happy Friday bloggers!

PoK/ Trasdockan

Lusse-skatt

Hej bloggisar!

Då var morgonprommisen avklarad och jag har sett på finaste luciatåget!

Mitt hjärta bara smälter när jag hör Tor sjunga,( högst av alla såklart), de låtar som han har övat så flitigt här hemma ;-)

Riktig körledare den där gossen.

Min Lusse-skatt ;-)

Nu frulle innan gymmet och spinningen.

Glad lucia på Er/ Trasdockan

One week on diet!

Godmorgon bloggisar!

...och glad lucia på Er! :-)

Första veckan på dieten avklarad!

"Den som väntar på något gott...", är ju vad de säger.

Just nu väntar jag bara på att se resultat som syns! Tålamod! ;-)

Shape of today!

Nu blir det morningwalk innan frukost, till dagis för att se min skatt på luciatåget :-)...

Mysigt!

Have FAB!

PoK/ Trasdockan