Från morgonens PW ;-)

Hej bloggisar :-)

Jag har rast här på jobbet just nu och tänkte snabbt bara dela med mig av en kort filmsnutt från min tidiga morgonPW.

Vaknar man som standard varje natt ca 03.00, på grund av hunger men ändå dietspeedad, så måste man ju fördriva tiden på något sätt.

04.30 gav jag upp mina försök att somna om, och gav mig ut på en prommis i mörkret.

No shortcuts!

http://youtu.be/iz1u-yfy8d8

Hoppas ni har en härlig dag.

PoK/ Trasdockan

Andra cardiopasset avklarat!

Jag har just avklarat en härlig PW nu på förmiddagen, det blev dagens andra cardiopass, (om man får räkna mina ynkliga men tuffa 10min på crosstrainern i morses)

Japp, 10 min på morgonen får räcka vissa dagar. Ibland kör jag längre ;-)

Men det är ju ingen hemlighet att jag föredrar kvällscardio och gärna kör ett längre pass då, än på morgonen.

Det får igång förbränningen för dagen om inte annat ;-)... (Inbillar jag mig).

I brist på fantasi delar jag med mig av en morgonaktuell, men snarlik den igår, formbild.

Det blir ett träningspass med min goding efter lunch, innan kvällsjobbet.

Det är märkligt.

Under min relativt korta offseasonperiod i försommars, kändes det nästan overkligt hur jag hade levt förra dieten, och jag vet att jag tänkte vid några tillfällen, "Hur hann jag med allt?" "Hur klarade jag det?"

Jag förundrades av min egen hängivenhet och drift att ta mig igenom det.

De tankarna stärkte mig givetvis, men fick mig också att fundera på hur jag skulle klara det en gång till. 

Att leva på diet, ÄR verkligen något du gör 24/7.

Nu när resultat börjar visas och jag än en gång befinner mig mitt i en tävlingsdiet, så käns det ändå inte så märkvärdigt.

Jag gör det jag mår bra av, som min kropp mår bra av. 

Det tar tid och kräver prioriteringar, men det är inte omöjligt.

Hell yeah!, jag kommer klara detta ännu en gång, och belöningen ligger 5 veckor fram.

Scenen, förväntningarna, doften av Protan och riskakor backstage, strålkastarljuset och min stund på scenen som jag har kämpat för!

Can't wait :-D

Målet hjälper självdisciplinen så oerhört mycket!

Ja, det var lite tankar såhär på fredagen :-)

Ha en FAB fredag.

PoK/ Trasdockan 

This it!

Owaaa!

1 dag kvar till Sweden Grand Prix! :-D

Jag är vaken, ducsh, sista skrubbningen och rakning är gjort!

Nu ska jag fixa håret innan efterlängtad gröt-time!

Precis som vid förra tävlingen så kommer jag försöka uppdatera här på bloggen och på Instagram emellanåt :-)... Så Ni är välkomna att följa mig i min målgång för min debutsäsong i fitnessvärlden.

Morgonpics...

Får ju passa på nu när bara några dagar återstår i toppform...

På söndag börjar offseason... Och denna gång välkomnar jag den...

This time im bringing My lucky angel...

Have FAB bloggisar!

Blog ya later!

Let the peak-week begin!

Whoop whoop!

Peak-week is here! :-D

Lite fylligare i formen kommer jag att entra scenen i Malmö på lördag!

Jag känner mig redo, och förväntansfull! :-)

Todays shape... 

5 days out of Sweden Grand Prix

Jag känner mig dessutom "mätt" på dietandet, och redo att ta mig an en mer avslappnad livsstil vad gäller kost och träning/cardio.

Att möta sommaren med allt vad det innebär, tillåta mig mer vilodagar från träningen, god mat, fika på stan, och ett glas vitt vin emellanåt på nån uteservering!

...den längtan och känslan hade jag inte innan Battle Of Scandinavia. Jag var inte redo för det då ännu... 

Men nu är jag det... Efter...5 månader!!! på diet och i onseason-form... :-O... Jag är grymt storlt över min bedrift att lyckats hålla denna livsstil under så lång tid! 

Bara DET är värt en stor eloge till mig själv :-)...

Förmiddagen spenderade på Sprotlife där jag avklarade sista ryggpasset innan tävlingen, och dessutom 30 min löpning.

Nu har jag ätit lunch och är på väg snart till jobbet!

Ragdoll is to be find...

...at Sportlife ofcourse! :-D

Sista bröst/triceps-passet innan tävlingen!

...och at this very moment on the stairmaster... :-P

Happyness!

PoK/ Tradockan

Byter påsken mot jobb och magrutor!

Glad Påsk-hälsning från mig på jobbet! :-)

Denna påsken byter jag bort allt vad påskgodis och påskmat heter, och i gengäld njuter jag av en grym kropp!

"Allt har ju sitt pris"... ;-)

Den kropp som jag med stolthet ska visa upp på scen om exakt 1 vecka, i Malmö!

:-P

Läääängtar! :-)

Hoppas ni njuter av det underbara värdet!

PoK/ Trasdockan 

Pics from todays legday

Här kommer lite pics från dagens benpass.

Tor är fotograf ;-)...

Squsts;

Raka marklyft;

...och lite baksida lår;

Bara några av dagens benövningar.

Nu ska vi bara äta lite här hemma innan vi åter cyklar in till stan :-D

Att släppa lite på kontrollen

Godkväll bloggisar!

Lite tankar A la ragdoll, kring onseason vs offseason!

Jag kan tycka att jag just nu har lite tur.

Efter att ha levt enligt konstens alla regler på min coach kostschema under 4 månaders tid, till att nu coacha mig själv, veta vad som krävs inför upcoming competition, och i det släppa en aning på kontrollen!

Jag har tyckt att första veckan efter tävling varit lite svår. 

Jag tycker personligen att jag befann mig i toppform inför och på tävlingen, en form som jag vet, att jag såklart inte kan leva med året runt, men ändå finner svår att lämna bakom mig, inför kommande tävling.

Jag vet att jag måste mjuka upp mina konturer, lägga på mig några procent fett, och jag vet att det kommer bidra till att jag inte kommer känna mig i lika bra form på nästa tävling.

Det ska ändå bli intressant att jämföra form och placering.

Lite mixed feelings alltså!

"Turen" i det hela är ändå att ha kvar en viss del av dieten och kontrollen i min livsstil några veckor nu, för att få lite av en "mjukstart" på den kommande offseason perioden.

Jag har ökat kalori-intaget i syfte att lägga på mig lite inför tävling.

Det käns såklart lite märkligt att jag just nu går på en tävlingsdiet, där syftet är att öka i vikt... 

Det käns omvänt och i sin tur, tyvärr lite omotiverade.

Man vill ju kämpa för att komma i toppform, inte kämpa för att försämra sin form :-/...

Förstår ni hur jag menar bloggisar?

Nåväl!

Att få ställa mig på scen igen den 26e kommer bli det avslut, jag aldrig kände att jag fick på förra tävlingen.

I know there is so much more out there, on stage, for me... The future is My inspiration...

Godkväll bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Legs and biceps afterwork

Hej hej bloggisar!

Skönt att vara hemma från jobb och träning, och klockan är bara 16.30! :-)

Slutade jobbet redan 14 idag och efter det bar det givetvis iväg till gymmet.

Körde ben, ass och ett inslag av biceps, avslutade såklart på löpbandet :-)...

Klicka på länken så får ni en snabbkik från dagens bicepscurls ;-)

http://youtu.be/bWEwDFni5T4

Have FAB bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Hypnose Doll Eyes, och Back progress

Hej bloggisar.

Jag hoppas att ni hade en trevlig nyårsafton och jag önskar er en god fortsättning! :-)

Tänkte dela med mig av en rekommendation!

Måste bara säga att, som den Ragdoll jag är, så är jag helt förälskad i denna mascara från Lancome!

Lancome Hypnose Doll Eyes :-)...

Jag rekommenderar den skarpt! :-)

Dessutom ser ni mina nyårsnaglar som jag fixade i måndagskväll ;-)...

Jättenöjd.

Jag vill också dela med mig av en progresspic på min rygg!

Det börjar ta på underhudsfettet ;-D...

Hoppas ni njuter av årets första dag!

PoK/ Trasdockan 

Första dietpasset

Hej bloggisar!

Första gympasset på dieten avklarat.

Körde biceps och triceps, flöljt av spinning.

Så peppad nu så det är inte sant!

:-)

Hoppas ni har en härlig fredag i snön ;-)

PoK/ Trasdockan