3 generation herr Askerlund

Eftersom min bil än en gång är ur funktion, så kom även min pappa hit en sväng, och plötsligt satt där 3 generationer "herr Askerlund" i mitt vardagsrum.

Det hör ju knappast till vanligheten ;-)

Men mysigt när det väl händer <3 :-)

Pappa, bror och min son 

Härlig och effektiv onsdag

God eftermiddag.

Mötet på jobbet var trevlig och tiden gick snabbt.

Jag hade bakat mina godbitar, (de där chokladbollarna med kvarg, ni vet), och bjöd mina kollegor på :-)...hälsoinspiratör som jag är ;-)

Efter mötet hade jag lite tid för ett snabbt bröst/triceps-pass på gymmet, innan jag skulle hämta Tor. Blev en timme styrka, så får jag ta dagens resterade cardio ikväll på crosstrainern ;-)...

Efter hämtning på förskolan hade jag lovat Tor att vi skulle gå på värnermuseet, där de just nu har en utställning som heter "VärnerPower".

Den handlar om just vind och vattenkraft.

Kul med lite experiment etc att prova på :-)

Intressant var också museets nedre våning med akvarier, värnerfiskar och lite historiska fynd att se på ;-)

I skrivande stund har jag lite foodprep in the makeing här hemma, och tor tar en dusch, i väntan på att morbror Linus kommer till oss efter jobbet.

Tor och Min bror ska ha pizza-och-tvspels-myskväll.

Tor längtar ;-)

Hoppas ni har en bra dag bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

It's A good day...

Godmorgon bloggisar!

Morgoncardion är avklarad sedan länge denna soliga morgon.

Jag har fixat och packat ihop mig för dagen.

Just nu råder frukost här hemma tillsammans med min skatt <3, något som var efterlängtat liksom sovmorgon, redan förra veckan när det vart mycket dagsjobb för min del...

så nu njuter vi lite extra denna veckan ;-)

Post-cardio-abs this morning

Jag må vara ledig idag, men vi har ett APT-möte på jobbet idag, så Tor får vara på dagis några timmar.

Dock är det tidig hämtning som gäller, och i eftermiddag/kväll har vi lite bus och mys på planeringen.

It's A good day, to have A good day!

:-)

PoK/ Trasdockan 

Veins are popp'n!

Axlar och biceps fick det bli på gymmet idag, efter poseringsträningen :-)

Avslutade som vanligt med cardio, (idag på löpbandet).

Nu är jag hemma, äter lite lunch och fixar mig, så ska jag promenera till Pamela sedan, för lite kaffe och tjejsnack :-)

Totally LOVE when My veins are popp'n ;-P

PoK// Trasdockan 

Formupdate

Hej bloggisar.

Ledig dag och morgonprommisen fick kombinera nytta med nöje och passade på att handla lite nu, eftersom min skatt kommer idag <3

Nu ska jag bara dricka upp mitt kaffe efter frullen här, sedan ska jag promenera till gymmet där det väntas poseringsövning bland annat.

Inte helt nöjd med fomen eller vikten denna morgon, men bjuder på en formupdate ändå.

Önskar Er en härlig dag.

PoK/ Trasdockan

Trött motherRagdoll

Godkväll bloggisar!

Det är en trött motherRagdoll som skriver ikväll.

Luften gick lixom ur mig efter jobb och träning idag :-/

Jag har jobbat 6 dagar på raken, och det har varit ganska långa arbetspass.

Så nu njuter jag i soffan, framför tven, och vetskapen om stundande ledighet

 :-D

Idag fick jag iaf uträttat ett riktigt bra ryggpass.

Jag känner för tillfället att jag har god motivation och energi, jag kände mig stark idag :-) *härligt*

Jag önskar er en bra kväll bloggisar.

PoK// Trasdockan

18 days out!

Whoop bloggisar!

Bara 18 dagar kvar till Norway Open, och jag känner mig sjukt taggad inför dagens ryggpass och cardio tillsammans med min goding efter jobbet :-)

Snart slutar jag dagens arbetspass, och 3 dagars ledighet har jag framför mig.

Efter att ha jobbat i 6 dagar irad nu så känner jag mig väl behövd av lite ledigt ;-)

On My Way to work this morning.

Lite skav i halsen såhär på förhösten, kräver morgon te ;-)

In 18 days, im on stage again.

Längtar efter den lyckan! :-D

Ha en fortsatt bra start på nya veckan!

PoK/ Trasdockan