Saturday, May 31, 2014

Tankar

Hej bloggisar!

Vissa veckor går alldeles för fort...
Andra veckor käns långa och oändliga!

De veckor där det käns som tiden står still, är enligt mig, de veckor då allt jag gör, gör jag för att ta mig igenom timme för timme, dag för dag!
När en minut plötsligt förändrar och rämnar hela ens tillvaro.

Denna veckan har innehållit några sådana dagar!
Det är då jag prioriterar bort allt, förutom det absolut nödvändigaste och de mest betydelsefulla personerna, därav har blandannat bloggen, instagram och till och med träningen, fått stå åt sidan.

De tillfällen i livet när man inser så starkt att det man har, är så skört. Och man förstår att "där man var alderes nyss, är där man vill vara", (för att citera Kristian Gidlund"

Ta aldrig de personer och de förutsättningar ni har i era liv, för givet.
Det är när tillvaron ställs på sin yttersta spets, och allt verkar ske som i ultra rapid, som man glasklart kan se och förstår vad som verkligen betyder något.

Just nu befinner jag mig på jobbet. Jag har rast
Denna veckan avslutas på bästa sätt.
Och igår, (fredag), hade jag en helt underbar dag med mina 2 älsklingar, Tor och Danne

Jag och Danne ägnade kvällen igår åt äkta fredagslyx!

Ta hand om Er och era kära!

PoK/Trasdockan 

Tuesday, May 27, 2014

Me and My offseason body

God afton bloggisar!
Okej, dax för mig att erkänna en sak... Lite ångest har jag efter att inte ha styrketränat sedan i fredags!!! 
JA!, ni läste rätt... Körde rygg innan spinningen i fredags, men sedan dess har jag inte satt min fot på varken det ena eller andra gymmet...
Har ju bara kört cardio i form av löpning igår utomhus, och idag har jag gått 2 x1 timmes power walk...
Fy fan vad lat jag känner mig :-/

MEN!!!, jag är ingen lat person! Av någon anledning har jag bara inte känt för att gå till gymmet dessa dagar, och natten till idag sov jag 12 timmar i sträck! 
Fattar ni!?...12 jävla timmar! 
Helt sjukt, jag har antagligen behövt vilan och det faktum att jag sov så länge i natt är ett gott bevis.

Ställde mig på vågen idag också!
+5 kg från senaste tävlingsvikten och jag skulle ljuga om jag sa att jag inte kände lite ångest över min viktökning.
Men samtidigt känner jag behov att skriva här på bloggen om min mer avslappnade livsstil såhär offseason.
(Kanske lite väl avslappnad om ni jämnför med andra atleter)

De första veckorna efter tävling fortsatte jag med matlådor och (om än inte lika strikt) kontroll på min kost.
Jag ville vänja min kropp långsamt vid en mer avslappnad kosthållning.

Idag har jag gått ifrån strikta matlådor och allt vad gram och mätning heter.
Jag äter det jag vill, när jag vill.
Har inte en aning om mitt exakta kalori-intag från dag till dag, och bryr mig inte heller.

Visst är jag beredd att leva med matlådor och strikt kontroll under diet. Men är jag offseason så vill jag äta för det är gott, och träna för att det är skoj! 
Det är iaf vad jag har för planer för just denna offseason som just nu råder.

Dagsfärsk formuppdatering.
No filter, bara Trasdockan.
Ser ni vecken i midjan ;-)...
De är välkomna tillbaka.

Min kropp är frisk, jag är stark, jag mår bra, de få "skravanker" jag har, så som en värkande höft emellanåt, eller mitt högra knä, är sånt jag än så länge kan leva med.
Min kropp är underbar, den är vacker precis som den är.
Nu ska vi bara njuta av sommar jag och den för att tillsammans kämpa mot nya mål senare i år!

Från en av dagens 2 prommisar ;-)

Don't forget to love yourself!
Have FAB bloggisar!
PoK/ Trasdockan 

Sunday, May 25, 2014

Mors dag...

...och jag blev uppriktigt överraskad när jag kom hem från jobbet ikväll och fann detta vid min dörr...


Min älskade och underbara son! Du gör mitt liv så rikt. <3 snart får jag träffa dig igen...


Val och cardio

Söndagens lediga timmar är guld i trasdockans värld!

Idag for jag snabbt hem, slängde i mig BurnMax och greppade mitt röstkort innan jag gav mig iväg.
Först till val lokalen och sedan ut på en löprunda i det blåsiga men fina vädret.


Jag vet att jag har skrivit här på bloggen om just de tillskotten som jag personligen anser viktigast utefter min kropp och förutsättningar.

Men i och med min sponsring från Steel Nutrition håller jag också ett öppet sinne till att testa och prova på produkter.

Vi var ju hos Sami på Gymhuset i fredags, och offseason som jag ju för tillfället är, så passar jag på att exprentera med lite prestandahöjande produkter.

Bland annat dessa 2 godingar fick jag med mig hem;

Kreatin att ta innan styrketräning för ökad energi och syreupptagning i musklerna!

Och BurnMax vid cardio för att öka på fettförbränningen.

Nu ska jag duscha och fixa mig lite, sedan är det lunchdax och lite chill med en bok i trädgården. :-)
Härliga söndag!

PoK/ Trasdockan 

Friday, May 23, 2014

A trip to Trollhättan



Eftermiddagen har spenderats tillsammans med min goding. Vi åkte till Trollhättan för att shoppa loss hos Sami på gymhuset!





Efter en shoppingrunda satte vi oss på bishops arms och käkade en välbehövd lunch, där vi även sprang på fina Åsa som ska debutera i womens pysiqe på Ahlströmmer trofén!
Hon har dessutom nyligen blivit del av Team Steel Nutrition :-)

Vi har följt och peppar varandra på IG sedan ca 6 månader tillbaka, och hon var och hejjade på mig på min debut-tävling på Battle i mars, och självklart kommer jag att finnas på plats när hon entrar scenen i Alingsås om 3 veckor! :-D hejja hejja!!

Angel of steel x 2

Nu är jag och Danne tillbaka i stan och ikväll väntar lite god mat och dricka på något av stans uteställen ;-)

PoK/ Trasdockan 


Thursday, May 22, 2014

...och här står jag...

Efter en härlig eftermiddag/kväll tillsammans med mina 2 godingar, (med shopping, glass på "Birgers" och avslutningsvis grillkväll ute i trädgården), så sover nu Tor, och Danne har åkt till jobbet.

Jag har dushat och diskat och avnjuter nu en iskall BCAA fruit punsch i trädgårdens sommarkvällvärme!



Jag har en ledig dag framför mig imorgon, vilket innebär träning, spinning och på eftermiddagen och kvällen har jag och Danne mysiga planer för oss ;-)

Godnatt nu fina bloggisar!
PoK/ Trasdockan 

Im in BODY magazine!

Märklig känsla att bläddra i senaste BODY och mötas av...
...ingen mindre än mig själv med både bild och namn!

Det käns faktiskt jättestort och ärofullt för mig att vara på bild i en av Sveriges största fitness-tidningar :-D


...lite overkligt faktiskt ;-P...
Im SO happy!

Thank you BODY magazine! :-D



Wednesday, May 21, 2014

Off to work

It's summertime blogpeeps and the ragdoll is off to work!


Workout, tanning, work

Klockan är bara lunchdax, men jag har redan avklarat ett väl tillfredställande bröst och triceps-pass på gymmet, följt av 20 min löpning...

Jag känner mig i en balanserad offseason-form och kan inte annat än känna mig nöjd!
Hoppas kunna hålla den under sommaren.


Med några timmar kvar till avfärd mot jobbet så passar jag på att spendera lite tid i hopp om lite solbränna ute i trädgården.
Have FAB bloggisar!
PoK/ Trasdockan



Monday, May 19, 2014

Ledig dag i solen

Hej bloggisar!
Trasdockan är ledig idag, och jag njuter för fullt!
Har tvättdag, men spenderar min tid ute i trädgården och solen, läser och chillar.

Ser fram emot ett träningspass ikväll tillsammans med min goding.

Här har ni daxformen. Sanningsenlig offseason "gardenshape" :-P


Hoppas ni har en bra dag!
PoK/ Trasdockan

Sunday, May 18, 2014

This morning...

On My Way, off to work this morning!
Det är sommar och hotpants och korta shorts blir min vardagsoutfit denna sommar! 
:-P love it!


Have FAB blogpeeps!
PoK/ Trasdockan 

Friday, May 16, 2014

Only You can do it yourself...


Jag fick en fråga idag från en av mina följare på IG.
Hon undrade hur jag upplever att min omgivning stöttar mig i mitt val av livsstil, hur jag hinner med, och framförallt eftersom jag har min son dessutom.
Detta är ett inlägg som svar, främst till dig @triixie :-)

Här kommer lite Ragdoll-thougts kring just detta!

Jag vet inte din/Er historia och livsstil, men med ökat intresse och medvetenhet inom träning, kost och hälsa i dagens samhälle, överlag, är det många som väljer att ta ett stort beslut, haka på trenden, och vända sin livsstil mot nya mål. 
Om det så innebär en hälsosammare vardag, eller ett sikte inställt mot fitnessscenen.
Oavsett så är det en resa, och den måste börja någonstans!

Först och främst! 
Var medveten om att detta är en resa som DU väljer själv!
Därför måste DU också vara beredd på att gå igenom den på EGEN HAND och med egen drivkraft!
Var självständig!
Tro på dig själv!
Våga uppfattas som egoistisk, ( om det nu vore fallet).
De som är dina verkliga vänner kommer inte lämna dig på grund av val av livsstil.
Din familj kommer alltid att älska dig och finnas för dig oavsett om de har möjlighet att göra resan med dig, periodvis, eller inte alls!
Men tillåt dig aldrig att bli beroende av någon annan! 
Ta aldrig någon stöttning och pepp för givet... Räkna inte ens med det!
All stöttning och peppning från din omgivning är endast en bonus på din resa som du ska vara tacksam för!...(inte beroende av)

Allt du väljer i livet, måste du själv kunna stå för och jobba för självständigt, oavsett sociala förutsättningar!

Redan i början på resan kommer några att tvivla och backa från dig, andra kommer i nyhetens behag, följa dig en bit på vägen, ( vissa, kanske för att de verkligen tror på dig...Andra, för att se dig ge upp efter tag...) Det märker du längstmed...
Du får inte vara rädd att förlora "vänner" som ändå inte är värda att ha i sin omgivning.

Oavsett, så är det fortfarande en resa DU väljer att sluta eller fortsätta, med eller utan bakhåll!

Tänk dessutom på att du möter nya vänner och kontakter längs resans gång, kanske med gemensamt intresse! Win!!!

(Jag vill dra en liten parallell till filmen "Forest Gump", du vet, när han plötsligt börjar springa... Först själv, sedan hakar någon på...någon mer, och snart har han massor med personer med sig...egentligen bryr han sig inte... Han hade sprungit dit han sprang, och vändt där han vände, med eller utan dem!, i vilket fall som helst)

Ju mer seriös din omgivning märker att du är, ju mer stöttning kommer du få allt eftersom...(medans andra kommer fortfarande att hata och hoppas se dig ge upp.)

Vad gäller min son, så vet han inget annat. Hans mamma har alltid tränat. Enligt honom är det vad mammor gör. Jag skulle aldrig se honom som ett hinder på min resa, snarare en fantastisk förutsättning och ytterligare motivation på min resa.
Hans kärlek, hans stöttning, hans kloka och ibland tokiga kommentarer om min träning och kost får mig att vilja kämpa hårdare! Jag vill visa honom att allt man vill är möjligt, bara man jobbar hårt för det!

Jag har aldrig varit en mamma som gett upp mig själv för att leva endast omkring min son.
Vi lever ihop, och gör saker tillsammans jag och han, ibland för honom, ibland för mig...

Jag kan dessutom tycka att min son håller mig "på jorden" så att säga.
Att ha barn och göra den resan som jag gjort hittills, håller mig i balans. Jag KAN inte leva BARA på gymmet, eller kring tävlingar och dieter, jag MÅSTE hålla en fungerande vardag och hem för honom och mig.
Jag kan inte spendera 5 timmar på gymmet per dag och samtidigt ha ett heltidsarbete.
Med honom i mitt liv "tvingas" jag ha lite distans till träningen och kosten, jag behöver vara ödmjuk gentemot min omgivning och vara närvarande i vardagen! 
Jag tackar honom för det!

Dessutom vill jag tillägna detta inlägget till dem i min och min sons omgivning som stöttar och hjälper till på bästa sätt de kan med vår emellanåt stressiga vardag!
Min mamma, Tors pappa med sambo, Tors farmor, frafar, faster och farbror, Min bror, min pappa och Evelina, och sist men absolut inte minst min goding och kärlek, Danne)

Så tänker jag iaf!
Så nu vet ni det! ;-)
Have FAB!
XoXo// Ragdoll



Wednesday, May 14, 2014

I belive...

Sanningen är att jag tror!
Jag tror på att det finns en anledning till min mentala och fysiska styrka!

Jag tror på mig själv och min egna drift att möjliggöra mina drömmar och mål!

Inget är rätt eller fel att tro... Så länge din tro i slutändan gör Dig till den DU är!

PoK/ Trasdockan

Ledig lyx

Hej bloggisar!

Jag är ledig och lyxar mig idag med bara saker som jag tycker om.
Har såklart varit och tränat i förmiddags.
Axlar och biceps blev det, följt av löpning :-)

Väl hemma fixade jag mina naglar!
Efter att ha svävat ut vad gäller designen och längden sista tiden, med tanke på tävlingarna...så kände jag nu att det var dax att "keep it simple"... Så jag kortade ner dem ordentligt och kör en enkel fräsch fransk manikyr ;-)...




Nu har jag promenerat bort till Korpen för att ägna en halvtimme i solariet...
Kommer ta ett tag att sola upp mig efter allt skrubbande inför tävlingarna.

Have FAB!
PoK/ Trasdockan

Tuesday, May 13, 2014

Mysig kväll med min skatt

Ja är så himla glad att ha min skatt hos mig igen! :-)
Vi har varit hos en arbetskollega i eftermiddag, och Tor lekte med hennes son ute i trädgården :-)

När vi kom hem lagade vi gemensamt middag. Det blev taco-kväll idag. Nu blir det tv-mys innan Tors läggdax. 

PoK/ Trasdockan



Monday, May 12, 2014

Äntligen väntar lite ledighet

Så skönt...nu äntligen har jag 2 lediga dagar framför mig.
Well deserved ;-)...
Jag ska träna, ha min skatt hos mig och imorgon eftermiddag är vi bjudna hem till en kollega för att se på "LR-produkter" :-)

Ikväll har jag pratat med bästaste vännen Beby i telefon... Som vanligt blev det samtal på ca 2 timmar ;-P
Jag verkligen älskar honom!

Bjuder på en bild som jag hittade på hans IG, från efterfesten på vårat hotellrum, kvällen i GBG efter Battle of scandinavia


Haha... Jag tröståt...i handen håller jag marabo-oreo chokladkaka MED jordnötssmör på! :-P...


Till något helt annat;
I sommar väntar en stor händelse!
Och idag har jag valt ut just vilken klänning jag ska ha on the big day :-)


Om någon följt mig sedan många år tillbaka, så kanske ni känner igen den?
;-) i love it! <3
Enda problemet är att jag verkar ha växt över ryggen ;-)... Så den är lite svår att knäppa överdelen i bak ;-P...haha
"chins gives you wings"...

Ha en god natt nu bloggisar!
PoK/ Trasdockan 

Bröstpass och måndagshumor

Hej bloggisar!
Regnigt och ruskigt ute idag, men själv känner jag mig på ganska bra humör...

Jag kom iväg till gymmet i förmiddags och fick uträttat ett bröst och triceps-pass ihop med min goding.
Dessutom en välbehövd halvtimme i solariet!
(Måste säga att "blekast" är inte en färg jag tycker att jag passar i)
Måste verkligen börja jobba på solbrännan lite ;-)

Bröst på Korpish

Jag har jobbat några ganska långa arbetetspass några dagar på raken nu, och känner mig redo för lite ledigt kommande dagarna. Bara en kort kvällstur kvar att avklara ikväll först ;-)

Måndag, trött och oerhört dålig måndagshumor vilar över mig;
Så i min ensamhet på vägen hem från gymmet kom jag på en fruktansvärt dålig ordvits och började gapskratta...fortfarande helt ensam!!
Är väl smått hjärntvättad på diet och träning under större delen av detta året, men börjar ju få lite distans till just detta...
Haha!;



Sunday, May 11, 2014

Hundvakt på mina lediga timmar

Jag har lediga timmar från jobbet, och har spenderat dem ute på landet hos pappa.

Idag är jag hundvakt och umgås med min vän Buster ;-)...just me and him <3

Det passade mig perfekt att vara hundvakt hos pappa, på landet, i tryggheten just idag. 
Känner att jag har behövt ett litet avbrott i vardagen den senaste tiden... 
Detta var just vad jag behövde!

Bus i trädgården


Prommis till sjön


Det är snart dax för mig att åka tillbaka till jobbet...
Passar ju lagom, för Buster har stensomnat direkt när vi kom hem från promenaden ;-)
*trött kille*

PoK/ Trasdockan 

Offseasontider

Uppe och på jobbet!
Vågade mig upp på vågen även denna vecka...
Förra veckan hade jag gått upp 2 kg, efter tävlingen...
Nu;
2 veckor efter tävling, ytterligare 2 kg, så sammanlagt 4 kg tyngre sedan tävling! 
:-O
Känner ändå att det är däromkring jag vilk ligga viktmässigt  såhär i "offseason"-perioden.

Nåväl!:
Laddade i mig mina vitaminer och mineraler innan jag for iväg denna morgon som vanligt;



Ha en bra söndag bloggisar!
PoK/ Trasdockan 

Saturday, May 10, 2014

Early backsession

Japp! Jag har varit vaken i några timmar nu, hunnit med ett mycket bra ryggpass, följt av cardio på Sportlife!
Käns underbart!



Nu ska jag fixa lite matlådor och sedan mig själv innan jag far iväg till jobbet!


Ha en härlig dag bloggisar!
PoK/ Trasdockan 

Thursday, May 8, 2014

Att glänsa för sin egen vinnings skull!

Inför min första tävling gick jag på en 16 veckors lång diet!
Formen hade infunnit sig efter 5 veckor!, och jag fick hålla tillbaka på cardio och öka kolhydrater och fett, de sista 2 tredjedelarna på dieten, för att inte bli "för hård" i kroppen.

Väl på tävlingsdagen var jag ändå, (vilket jag redan innan visste), lite för hård än vad som förväntas i bikiniklassen!

De sista 4 veckorna inför Sweden Grand Prix, fick jag mixtra lite med mitt kostupplägg med syftet att öka lite i vikt!

Jag var oerhört nöjd med min form vid båda tävlingstillfällena, och med all rätt vill jag säga!

Att balansera och hålla en tävlingsform under sammanlagt 4 månader, utan att sticka iväg för mycket pt vare sig det ena eller andra hållet kan vara nog så svårt, som att rakt igenom dieten slita för viktminskning och minskad fettprocent.

Vi är alla olika, men oavsett resa mot mållinjen, så förtjänar alla atleter att stå på scen och glänsa för sin egen vinnings skull!

4 weeks between the two comps!








Early morningcaedio

Hoppsan! Trasdockan vaknade tidigt, (04.42), för att vara exakt ;-)
Pigg och glad tog jag mig ur sängen och ut i den fuktiga morgonen!



Kanske för att Cardion inte längre är ett måste, som den lockar mer? :-)

Tänkte, att nu när jag hinner; ändå skriva lite om de tillskott som jag tar.

Jag är ingen människa som varken tror på, eller känner mig i behov av en himla massa kost-tillskott.
Dessutom behöver jag som ensamstående tänka på och prioritera vad gäller ekonomin!, inte att sticka under stol med!

Jag tar varje morgon en mutlivitamin i flytande form som heter MiviTotal kvinna.
Den innehåller de mest grundläggande vitamintilskotten.

Omega 3 tar jag också varje morgon! 2 kapslar, för fettsyrornas skull.
Omega 3 är fett, som bränner fett! 
Viktigt tillskott främst under diet, när kroppen inte får i sig så mycket fett genom kosten!

Aminosyror är proteiner!
Det är något som jag ser till att få i mig minst 1 drink om dagen! Jag kör på varierande BCAA, eller EAA.

...och sist men inte minst!
Hederligt whey-protein! Något jag tar varje dag efter träningen! 



Mer än så känner inte jag att jag är i behov av.
Det finns en uppsjö av tillskott i alla dess former, med sina specifika ändamål. de som är intresserade vet säkert mer om dem än vad jag gör, så nån vidare fakta behöver jag inte dela med mig här på bloggen känner jag.

Nåväl.
Nu är jag hemma från min promenad.
Dax att fixa mig lite, och sedan bege mig iväg till jobbet!

Ha en Fabulous dag bloggisar!
PoK/ Trasdockan 


Wednesday, May 7, 2014

Träning och jobb

Nu är jag redo att ge mig av mot möte med jobbet.
Vi har ett "stor-APT" i eftermiddag, och det följs sedan av en vårfest ikväll som vi i festkommittén har fixat med.

Blev ett bra axel och biceps-pass på gymmet idag.
Det märks så tydligt att jag har mer energi.
Måste öka vikterna flera gånger för att musklerna ska känna tillfredställelse, så härligt att vara starkare igen! :-)


Off to meet with the workpeeps ;-)



Ha en bra dag bloggisar!
PoK/ Trasdockan 


Lite morgoncardio ✔️

I ett försök att spara lite tid på gymmet idag, (eftersom jag behöver komma iväg till jobbet i god tid), så gick jag upp tidigare, och har nu avklarat lite morgoncardio här hemma.

Jag kör givetvis inte lika mycket cardio för tillfället, (som under diet), och det, i samband med ökat kaloriintag sätter sina spår på min kropp...
Magrutorna börjar sjunka undan... :-/

Ja! Redan!... Ni vet vad de säger, "easy come, easy gone"...
Jag hade en hyfsat lätt diet, kom i form snabbt på kort tid... Jag känner mig själv... Jag har lätt för att tappa vikt, men också lätt för att gå upp i vikt.

Morningshape...1,5 weeks offseason


Men jag vet att de finns där under, och jag vet att de kommer fram igen, nästa diet ;-)

Nu blir det frulle, innan jag lämnar skatten på dagis, och sedan far till gymmet.

PoK/ Trasdockan 

Tuesday, May 6, 2014

Textilverkstan

Tänkte dela med mig av vart jag fick min bikini uppsydd!
Jag hade tur att hitta en sömmerska i Götene som vågade ge sig på att sy min tävlingsbikini.
Hon hade inte sytt någon sådan innan, men hon gjorde ett toppenjobb och jag blev supernöjd!

Så är ni på jakt efter någon som syr bikinis?; kontakta Linda Friberg på Textilverkatan i Götene!






Distansen välkomnas

Hej bloggisar!
Jag hade några dagars uppehåll i helgen från bloggen.
Kände att jag vill samla mina egna tankar lite, innan jag kan ge uttryck för dem här på bloggen.

SÅ; min debutsäsong inom fitnessvärlden är över!
Hittills har mitt 2014 kretsat kring tävlingar, diet och träning. Allt för jag har valt det!
Jag visste, mina nära och kära visste.
 Det var en egoistisk resa jag gav mig in på.

Jag har turen att omringas av ett socialt nätverk som har stöttat mig och förstått min satsning! De som har funnits där för mig på hela vägen igenom, har trott på mig lika mycket som jag har trott på mig själv!
För om jag inte från början, trodde på och kunde visualisera mig själv på scen, så hade denna resan aldrig blivit av!
Men jag VISSTE att jag kunde och att jag ville! 

Kanske var det tur att sista tävlingen, (Sweden Grand Prix), från början inte var planerad, utan blev ett beslut jag tog efter Battle of Scendinavia, och min besvikelse jag då upplevde!

Ni vet hur det är. Allt man gör första gången i livet, käns alltid mer speciellt än när man går igenom det en andra, tredje eller tionde gång!

Efter Sweden Grand Prix kände jag mig redo att ta mig an en kommande offseason. Jag fick ett värdigt avslut på min debutsäsong.

Även om jag känner mig redo och värdig en sommar att njuta och leva gott, äta god mat, unna mig något gott att dricka, en glass i solen, godis mitt i veckan om jag så vill, och vad gäller träningen, en vilodag extra i veckan från träningen och istället ge mig ut på hojen, träna för att jag tycker det är kul, och inte för att jag måste.
Även om allt detta är en lyxig känsla, så har min första vecka efter Sweden GP varit väldigt mixade känslor.
Jag har kämpat så länge för att komma i tävlingsformen, och nu, lagom till sommare är det dags att släppa på kontrollen och låta magrutorna sjunka undan en aning.
Det är egentligen inte den kroppsliga omställningen som käns jobbig, utan den mentala! 
Vetskapen om att det är okej att släppa på kontrollen, unna sig och njuta, men det betyder inte att bara för jag har gått på en 5 månader lång diet, måste, eller borde frossa i allt onyttigt som finns!
Det handlar om balans, medvetenhet och diciplin åt båda hållen. Både vid viktnedgång, men också viktuppgång.
Jag hoppas fina en hälsosam offseason form att må bra i, tills nästa diet börjar.

Jag följer några av de underbara och trevliga människor och tjejer på instagtam som jag har haft turen att lära känna under dessa tävlingar.
Några av dem gjorde sin sista tävling för säsongen nu i helgen som var, i Stockholm på Body Classic.
Jag följde dem med spänning, men inte utan känslan av att jag också ville utföra sista förberedelserna, cheka in på hotell, Registrera mig, äta riskakor backstage, och stråla på scen!
En känsla som förvissar mig om att detta är något jag ska och vill fortsätta med.

Jag välkomnar nu distansen till tävlingarna, som börjar kännas.
Jag har redan överlagt med mig själv och mina nära. Tillsammans med dem vid min sida har jag planer för framtiden inom tävlandet.
Mer om de planerna en annan gång.

Backstage på Sweden Grand Prix


Ha en bra dag bloggiar!
PoK/ Trasdockan