Tuesday, April 30, 2013

No excuses!

Hej bloggen.
Det må vara valborgsmässoafton, och sen kväll.
Men jag är hemkommen efter en härlig PW i årets sista "vinter"kväll. Kvällscardio! Wohoo!

Tor sover, jag och godingen ser på "Baksmällan" på tv och imorgon ska vi njuta av ledig dag allihopa, får se vad vi hittar på för skojjsigt!
Imorgon eftermiddag blir det iaf gymmet för min del :-D...
Love My way to fitness :-)

Out on A PowerWalk with My new asics shoes!


Valborg with Love!

Åh, vilken härlig dag!
Ett triceps/ben-pass på gymmet i förmiddags, och i eftermiddag hämtade jag en glad skatt på dagis!
Det är den härligaste känslan att se min älskling vara glad, och mitt hjärta slår dubbla slag när jag efter helgen får hämta honom, hålla honom och krama honom :-)

Just nu är vi hos mamma. Vi har grillat hamburgare, fikat och myst.
Snart dax att åka hemmåt dock, eftersom Tor börjar bli tröttis.

Happy Valborg alla FAB bloggisar!

Ps. Älskar den nya foto appen som jag laddade ner igår ;-)...



Monday, April 29, 2013

Little treats...

God kväll bloggen!
Måste bara tipsa om dessa så delights!
Läkerols YUP.
Små goda pastiller som jag har blivit lite beroende av :-)...
Mmm... Finns som sura, och salta :-D

New shoes!

Hej bloggen. Jag är såklart på gymmet. Snart dax för spinning.
I förmiddags körde jag biceps och axlar på gymmet, och nu har jag just kört ett bröstpass :-). Härliga träning, vad skulle jag göra utan den.

Idag hade vi värsta bra erbjudandet, på Team Sportia. 40% på asics skor! men jag flirtade lite, och fick mina för 50% ;-)...nu har jag världens finaste nya tränings skor från asics :-) Happy!

PoK/ Trasdockan



Saturday, April 27, 2013

So far...

Lite viljestyrka kan man komma långt på. Och när jag ser bilder på mig från 2009, och jämför dem med nu, så känner jag mig säker på att jag kan uppnå MER...

Kan jag, så kan DU!


Instagram

Om ni vill följa mig på instagram så heter jag "trasdockansdagbok" :-)
Välkommna!

Time 4 work

Hej bloggen.
Jösses vad snabbt denna förmiddagen har gått.
Vaknade med huvudvärk, men kom iväg till gymmet iaf, tillsammans med Danne för att köra rygg idag.
Gymtiden bara swichade förbi, och huvudvärken släppte. Skönt!

Nu ska jag bara uträtta några ärenden på stan innan jag far till jobbet.
Happy Saturday 2 all of ya!
PoK/ Trasdockan

Friday, April 26, 2013

Första arbetsdagen...

Åh, nu är snart denna veckans första arbetsdag över.
Jag är glad att jag fick jobba ikväll, känns kul, efter att ha varit ledig hela veckan :-)

Nu ska jag hem, ta en liten prommis, och sedan chilla i soffan.
Lön är det idag också, kom jag på i eftermiddags :-D

Hoppas ni har en fantastisk start på helgen.
PoK/ Trasdockan

Workie-time :-)



Busy Friday

Hej bloggen.
Idag är verkligen en Busy Friday! :-)
Nagelfix hos Fabiola efter dagislämning. Idag fick jag behandlingen gratis eftersom hon har var elfte nagelbehandling gratis :-D. Tack Fabiola, lika noggrann som alltid.

Sedan off to the gym, för lunch spin. Härlig energi med nytt pass och musik idag :-)

Nu är det psykologbesök på schemat, sedan hem, fixa mig iordning och iväg till jobbet, som jag hastigt blev bokad på i förmiddags.
Hinner inte med styrketräningen idag, vilket svider en aning, men ska köra ett skönt pass imorgon förmiddag :-). längtar!

PoK/ Trasdockan




Thursday, April 25, 2013

Härlig är våren...

Godkväll bloggen!
Eftersom Tor sover, så har jag lämnat honom hemma i trygghet med min kärlek och gett mig ut på en kvällsPW.
Sååå skönt att våren äntligen har kommit med lite varmare dagar och kvällar, och framförallt, ljus!
Nu finns det ingen anledning för denna maman att inte komma ut på en runda efter jobb, eller nattning av son :-)...

Jag välkomnar våren med öppen famn, DAMN I'm gonna get in good shape... :-D

PoK/ Trasdockan

Stay strong!

Alla människor måste kämpa SJÄLVA för SINA egna mål!
Alla har vi väl någongång strävat efter att uppnå ett mål här i livet.
Då vet ni säkert vad jag talar om när jag säger att det tyvärr är vanligare med människor, i din omgivning, som försöker föra över sina egna tvivel och negativa tankar på dig, än med människor som visar stöttning redan från början på din resa.

*Tro på dig själv, DU är din bästa och mest Sanna motivation!
*Omge dig med människor som TROR på dig, och som känner dig!
*Håll negativa energitjuvar på behörigt avstånd, och om det behövs, säg ifrån! Du behöver dem ändå inte.
*Ingen ska få sätta sig på dig!

Till Er, mina bloggisar vill jag med denna bilden bara säga;

Legs & Ass-workout

Vem känner inte igen sig i gymmet av detta dilemma ;-)...
En del övningar älskar man...och en del övningar, tycker man mindre om.
Då är det ju viktigt att minnas; "Inget ont som inte har något gott med sig" ;-)

Jag tycker att det är viktigt att variera övningarna, för att få så mycket som möjligt ut av varje muskelgrupp, då är det oudvikligt att tycka att ALLA övningar är roliga. Dock så ÄR ALLA övningar, BRA övningar!

Denna övning för rumpan, är en av mina favoritövningar de dagar jag kör Ben och Rumpa.
Egenkomponerad ;-)
Squeeeze! :-P



Utfall däremot...
De är så BRA för både lår och rumpa, MEN jag måste bara tvinga mig att göra dem, för jag tycker inte att det är en rolig övning =(
Nåväl, alla övningar kan ju inte vara favoriter ;-)

Sunny legday-morning!

Åh, det är ju så uppiggande att vakna till en solig morgon.
Tor ska strax iväg till dagis, och jag till gymmet.
It's legday baby!... And i'm gonna work on my deep squats :-D...Och Danne ska med :-)

Godmorgon till Er Fabulous bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Tor flexar armarna denna morgon för att visa hur stark han är... Undrar vad han får det ifrån ;-)

Wednesday, April 24, 2013

Old pics INSPIRE

Jösses!
Jag hittade några gamla bilder från förra året på mig :-)
Tänker låta mig inspireras av mig själv DÅ och NU... Och längtar som tusan till jag plockar fram mina hotpants från Better Bodies. Får nog bli inom en snar framtid känner jag faktiskt :-)


Regn ute, baka inne...

Tänk vilket regnväder vi har fått, så fort det blivit lite varmare, så har solen försvunnit och regnet infunnit sig.
Nåväl, man kan bara göra det bästa av situationen, och det har vi gjort i eftermiddag, jag och Tor...
Vi har bakat cupcakes, det händer inte för ofta här hemma att vi bakar, så Tor var i sitt esse bland både muffinssmet, glasyr och strössel...

Bilderna talar ju för sig själva ;-)



Ensam är stark...

Hej bloggen.
Just avklarat 1,5 timmes bröstpass i gymmet.
Idag hade jag med mig Danne till support :-)...
Visst är ensam stark, men med stöttning växer man starkare... Och det är just vad jag har planerat att göra.

Tack min Goding för att du stöttar mig redan nu i början på min resa mot målet...

Såna hoodies som ni ser på bilden vill jag ha :-D... En till mig, och en till Kärleken <3

Tuesday, April 23, 2013

Min skatt...

Tänk vilken lycka det är att få ha min skatt hos mig igen, efter några dagar ifrån honom.
I helgen var Tor på sitt första barnkalas.
Det var en dagiskamrat till Tor som fyllde 5 år.
Tor berättade om kalaset, maten, tårtan, paketen, lekarna etc. Han verkar ha haft en skoj stund.
Nästa gång Tor fyller år vill han också ha barnkalas, och det ska han såklart få :-).

Nu sover Tor, och jag kurar ihop i soffan i väntan på att min Goding ska komma hem från innebandyn.

God kväll på Er bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Ingen träning, är ogjord träning...

Tränade som sagt biceps och rygg på gymmet idag.
Det blev ett bra pass på 2 timmar. Men eftersom jag tränade själv idag och inte hade någon möjlighet till stöttning när det blir tungt, så känner jag tyvärr att jag inte får ut lika mycket av träningen då.
Man vågar ju lägga på mer vikt, och ta i mer, när man har någon som kan hjälpa till vid de sista tunga repsen.

MEN, något som jag tycker är viktigt att tänka på i såna lägen, är att ingen träning, är ogjord träning.
Jag gör så gott jag kan och använder mig hellre av hjälpmedel som finns till vissa övningar, än att inte utföra övningen alls.
Ta chins för ryggen exempelvis; Jag brukar få lite lätt stöttning på uppvägen av Danne när han är med.
Idag var jag själv, och eftersom jag har svårt att utföra strikta chins själv ännu, , så använde jag chinsmaskinnen, där man ställer in den vikt man vill ta bort från sin egna kroppsvikt.

Jag längtar redan till morgondagens träningspass. Då ska tuttarna biffas till ;-)...



Biceps idag!

Gissa om jag fick lyckorus och hoppade ur sängen i morses när jag kom på att det är bicepsday idag :-)...
Yihaaa, på gymmet nu och här ska biffas biceps och rygg!



Monday, April 22, 2013

Night out with My girls from work

Hej bloggen!
Jag är just hemkommen och nersjunken i soffan efter en kväll på Harrys med mina tjejer från jobbet.
Vi har ätit, pratat och skrattat :-)
Härligt! Man behöver träffa arbetskamraterna även utanför jobbet ibland.

Invigde ett av mina nya byxor ikväll med :-)... Jag är så glad för dem!

PoK/ Trasdockan



2 pairs of trousers

Hej bloggen.
Sorry för dålig update senaste dagarna.
Igår mestadels jobb, och idag, på min lediga dag, har jag tränat, shoppat och bara tagit det lugnt.

Jag fick med godingen på en shoppingtur och med hem fick jag 2 nya par vårliga byxor :-).

Jag ska fixa mig iordning lite nu, för om en timme ska jag träffa arbetskamraterna på Harrys, för en trevlig kväll med god mat och gott sällskap. Det blir mysigt!
Alltså har jag tagit ledigt från spinningen idag, men körde däremot ett rackarns axel/triceps-pass i gymmet i förmiddags ;-)

Hoppas ni bloggisar har haft en bra start på veckan.
Det har jag!
PoK/ Trasdockan

Sunday, April 21, 2013

Så redig...

Hej bloggen. Dax för jobb!
Det blev inget götta igårkväll. Jag åkte raka vägen hem ist. Så redig, och börjar dessutom avvänja mig. Känner inta alls samma sug :-)
Haha, så var det nån typ av crusing i stan så det var en del bilar vid hjärtbergs, och jag orkade inte gå in bland massa festande människor!

Nu ska jag jobba och det käns alltid lite lättare när det är solsken ute :-)

PoK/ Trasdockan

Saturday, April 20, 2013

Belive



Dagens träning

Dagens träning var härlig.
Körde ben idag, och kände mig stark!
Nu njuter jag av att vara på jobbet. Det är så trivsamt.
Snart dax för kaffe :-)
Tänk vad snabbt helgerna när jag jobbar...
Ikväll ska jag nog lyxa till och fara förbi affären och köpa med lite götta hem ;-), passa på vid tillfällen under "offseason".

PoK/ Trasdockan

Morgonprommis i staden

Så var det lördag igen.
För att hinna med min dagliga workout startar jag med en prommis, med lugna låtar i hörlurarna.
Sedan hinner jag ett pass i gymmet innan jobbet :-)
Käns så bra!

Godmorgon bloggen!
PoK/ Trasdockan

Friday, April 19, 2013

Uppiggande Jobb och makeup

Hej bloggen.
Ikväll jobbar jag.
Kände mig bra trött efter ett bröst/ triceps-pass i gymmet, och sedan lunchpasset i spinning ;-).
Men nu har jag kommit till jobbet, fått i mig en Hustler energidryck och lite kaffe, så ska nog fungera fint att jobba till 20.00 ikväll :-)
Skönt att sluta tidigt ikväll!

Jag hade fått min beställning från oriflame också när jag kom hit, så happy Trasdocka! :-D
Lite uppiggande makeup är inte fel!

Have FAB!
PoK/ Trasdockan


Thursday, April 18, 2013

Kvällens...

Kvällens Trasdocka!
Godnatt bloggisar!

Tack Lidköpings kommun!

Hej bloggen.
Ikväll har denna mamman varit ute på partaj!

ALLA anställda i Lidköpings kommun har under 2 kvällar haft möjlighet att gå på årets personalfest som arrangerades i Sparbanken Lidköping arena.

Det har bjudits på mingel, buffé, kaffe och panacotta, och underhållning i form av isskulptering, eldshow och Lena Philipsson på scen :-), OCH såklart trevlig sällskap av arbetskollegorna :-)...
Jag måste bara säga, TACK till Lidköpings kommun som arbetsgivare, för denna storslagna personalfest som vi blivit bjudna på!

Nu är jag hemma hos mina godingar. Skatten sover och min stora Goding välkomnar mig hem med kaffe.
De har ätit Dannes köttfärssås, lekt med lera och kurragömma, sett "halv åtta hos mig", och läst godnattsaga.
Det glädjer mig att de har så mysigt tillsammans, att det går så bra när de är själva hemma, och att de får möjlighet att lära känna varann bättre :-).
Tack Mina godingar för ni finns i mitt liv!

PoK nu bloggen!
// Trasdockan



Lunch och förberedelser...

Hej bloggen.
Efter träningen gick jag och min Goding ner till "Skafferiet", där vi avnjöt lunch, jag åt en gudomlig gulaschsoppa med vitlöksbröd :-).

Nu har jag äntligen valt outfit för ikväll, med smakråd av pojkvännen, him self, och känner mig nöjd.

Ska bara ta det lugnt med några sex-and-the-city avsnitt nu, innan jag hämtar Tor och börjar fixa mig iordning för kvällen.

This mama is goning HOT tonight ;-)...
PoK!



Beauty IS the beast...

Haha, nu lägger jag och chillar i solariet, behöver ju bli lite brun och snygg inför partyt i Sparbanken Lidköping Arena ikväll :-)

Jag och Danne har just kört rygg och biceps i gymmet. Ett långt och riktigt gött pass.
Jag kände mig stark, motiverad, i bra form, och helt fabulous idag :-)...
Men så är det ju så sant... Det är svårt att vara en skönhet när man kämpar hårt i gymmet ;-)...
Jag grymtar, skriker, svettas och gör de fulaste grimaserna! Haha... But I love it!

Lite pics från bicepspasset idag...



God morgon blöta dag

Hej bloggen!
Frulletime här hemma! Kesella, protein, banan och mandel...och givetvis must-have-kaffet ;-)...
Det laddas för rygg&biceps-pass på gymmet idag! Wohoo!

God morgon blöta, regniga torsdag!
PoK/ Trasdockan

Wednesday, April 17, 2013

Trött Trasdocka

Snart är det äntligen dax att gå hem! :-D
Jag är bra trött nu faktiskt och känslan av denna dagen har varit seeeg! Fick mig iaf en uppfriskande PW i blåsten i eftermiddags.
Längtar efter ledig dag imorgon med träning, solning och, på kvällen, PARTAJ! :-D

Happy happy!
PoK/ Trasdockan

On My way...

Varje gång jag åker ut på kållandsö, känner jag någon form av lugn och trygghet... Konstigt med tanke på att jag absolut inte känner mig särskilt hemma där.
Hur som helst, på väg ut på ön nu iaf för en kaffestund med vännen Moa, innan jobbet.

Fabulous!
// Trasdockan

Godmorgon bloggen!

Jag har visst en skatt som är uppe tidigt idag :-) Och efter en mysstund i sängen så har vi nu flyttat oss till teven och ser på Disney junior innan frukost. Det är verkligen en morgonstund med guld i mund, eftersom solen skiner så härligt in genom fönstren.

Det blir en fullspäckad dag med dagis och häng med mormor för Tors del, fikastund med Moa och sedan jobb för mig.
Jag tar vilodag från träningen idag, och med träningsvärk i ben och ass sedan igår, så känner jag mig nöjd med det.
Tar en Power Walk på min rast idag ist ;-)

Nu!, dax för kaffe för denna maman.
Hoppas Ni bloggisar får en bra dag!
PoK/ Trasdockan

Tuesday, April 16, 2013

Att tänka på; Skillnaden

Hej bloggen.
Idag fick jag kört ett riktigt härligt benpass i gymmet. Tor var med såklart och stöttade sin mamma :-) "Kör nu då mamma!" ropade han så fort jag försökte vila några sekunder mellan repsen ;-)

Härligt att min familj och mina närmaste är så stöttande redan här i början av min resa :-)... Till och med Tor vill att jag ska tävla ;-)

Sedan finns det ju dem som försöker att "få ner mig på jorden". Eller snarare dömer mig, efter sig själva, redan NU.
Det enda de pratar om är hur svårt det är att komma i fitness-form, och inte allra minst i TÄVLINGSform.
De snackar om uppoffringar, enorm träningstid, den negativa kritiken man, som tävlingsdeltagare, riskerar att få, stentuff diet etc. Och allt detta från människor som aldrig ens försökt eller varit i närheten av att tävla, och, ( av deras inställning att dömma), aldrig heller kommer kunna göra det!
Alla deras kommentarer och upplägg har jag givetvis själv tänkt på och är mycket medveten om.
MEN det är också här jag finner skillnaden på dem och mig. Varför de aldrig skulle kunna tävla, och varför jag KOMMER kunna det!
Jag väljer att se på det mesta positivt, se förutsättningar, inte bara hinder och jobbigheter.
Jag väljer att vara medveten om eventuella motgångar, givetvis, men jag väljer också att redan nu, från starten, TRO på mig själv, och minnas det de dagar det kommer kännas meningslöst!

Här kommer lite att tänka på, både för mig skälv, men också till Er läsare som har mål i livet;

1.Man ska alltid minnas att människor dömmer dig, efter hur de känner sig själva...

2.Låt aldrig någon överföra sina egna tvivel på dig och din tro...

3.Du känner dig själv bäst, och det är bara DU som väljer dina framgångar...

4.Det finns ingen annan att lita på vad gäller stöttning i dina beslut, BARA du, all annan stöttning du får, är bara bonus.
Var självständig!...

Jag vet att folk på gymmet pratar om mig, eftersom ryktet har spridit sig om mitt tävlings-satsande, och många har plötsligt väldigt mycket synpunkter!
Oavsett om de tror på mig, eller inte, så kommer jag gå dit, med huvudet högt, och träna min kropp, medan de andra slösar sin tid på sina negativa inställningar till sig själva och sin rädsla att inte nå önskad framgång, vad gäller deras egna mål i livet.

Bara för att reta de som inte tror på mig nu, vill jag bara säga att JAG älskar min kropp, därför att JAG har format den.
JAG kommer inte skämmas någonting när JAG står på scen och visar upp mitt mästerverk,... NÄR det än blir!

Bicepspump på gymmet idag, och det är inte ens bicepsdag, det är legday :-P...

Och min skatt som är nybadad efter "träning" ;-)