Thursday, April 3, 2014

Foodprep och kvällscardio

Efter barngymnastik efter dagis, middagsfix och standardrutinen, "halv åtta hos mig"
Så har Tor somnat och jag har hunnit med både foodprep och kvällscardio :-)

Så skönt att jag, precis dom vanligt, börjar känna av träningsvärken i ben och rumpa, redan nu :-)
(Kör jag ben på förmiddagen, så kommer träningsvärken alltid på kvällen ;-), det slår lixom aldrig fel :-D

Guess what! 
Im back with My precious salmon :-D

Nu ska jag bara chilla, är SÅ nöjd med dagen och allt jag har hunnit med idag på min lediga dag :-)
*myyys*

Godnatt!
PoK/ Trasdockan 

Whats your lifestyle?

As long as you got nothing to hide from yourself, you should be able to stand tall and be proud of your fysiqs!
...if you Can't.... Maybe you should think about who your trying to fool?...


So happy and free!

Det kan vara så att jag just nu är världens lyckligaste kvinna!
Perfekt väder för årets första tur på min skönhet!

Ensam, fri och helt fabulous!

Warming up for summer!



PoK/ Trasdockan

A bit of gymaction

Hej bloggisar!
Jag är hemkommen från dagens gympass.
Körde ben, rumpa och mage idag.
Jag behöver verkligen prioritera ben och rumpa, främst rumpa...Har ju knappt någon ;-(
 
Idag bjuder jag på två korta filmklipp här på bloggen.

 
 
Chins gives you wings ;-)
(från tisdagens ryggpass)


...och lite squats...från idag =)

Var inte alls motiverad att köra ben idag egentligen, men som sagt, jag vet att gluteus är en av mina svagheter, så jag måste verkligen ta mig i kragen och bygga lite booty ;-P
...och när jag väl var på gymmet i full färd med mitt benpass, så kändes det bara såååå BRA ;-D

Ha en skön dag i solen.
Blog ya later!
PoK/ Trasdockan

Wednesday, April 2, 2014

Kvällscardio from hell

Ghaaa!
Idag led jag verkligen igenom min kvällscardio!
Ren hatkärlek till min crosstrainer!
Jag liksom älskar hur den pinar mig!
Står där och trampar och trampar...och trampar... Kommer ingenstans och funderar på vad det är som får mig inte bara stiga av...
Det är tillfällen som dessa, (som ikväll), som får mig att inse att jag måste verkligen älska denna livsstil på ett djupare sätt än jag själv kan förstå!

Nåväl, nu är den avklarad för ikväll iaf, och jag kan sätta mig i soffan och invänta min goding som kommer till mig när han slutat jobbet! <3...

Svetten....
...och lyckan när jag tagit mig igenom kvällscardion...

Godnatt bloggisar!
PoK/ Trasdockan

Tuesday, April 1, 2014

Taking My son and brother out for dinner

Godkväll bloggisar!

Jag hade lovat Tor att vi skulle hitta på något extra mysigt idag när han kom till mig.
Han skötte sig så bra och var toppenredig i lördags när han var i Alingsås och tittade på mig ;-)

Jag planerade in att vi skulle gå på restaurang idag, det var så längesedan, och han har länge viljat ha pizza.

Dessutom ringde jag min bror och frågade om jag inte kunde få bjuda med honom.
Jag har ju inte haft tid att umgås med honom så mycket den sista tiden, och hade lite dåligt samvete för det. Dessutom var även han med i Alingsås och visade sitt stöd!

Så tillsammans med min son och bror åt vi en god middag på Restaurang Milano ikväll!
Mysigt avslut på min 1,5 veckas semester.
(Imorgon jobbar jag igen ;-)



Taking My son out for dinner tonight!

Middag på Milano!
Tor fick sin efterlängtade pizza

Min bror som stöd i publiken i lördags ;-D


Hoppas ni har en bra kväll bloggisar!
PoK/ Trasdockan 


Att hålla huvudet högt!

Hej bloggisar!
Efter några dagar med distans från träning och kontrollerad kost, och med fokus på att bearbeta lördagens stora happening!
Så känner jag mig nu back on track!

Igår hade jag mina måndagsgubbar i spinningen, och i dag har jag kört ett energifyllt ryggpass, som jag hoppas sak kännas av imorgon :-)

Jag tänkte skriva lite reflektioner kring min upplevelse i lördags, på självaste tävlingsdagen!
Jag kan säga att dagen gav verkligen ett magiskt "avslut" på en fantastisk resa!

Jag var på topp, full av energi, glädje, förväntan och omringad av härliga tjejer som verkade befinna sig i samma rus som jag!

Jag är oerhört glad att jag fick träffa så trevliga och ödmjuka tjejer bakom scenen . Och dessutom hade jag min fantastika coach med mig!

Denna resan har från allra första start, (för 4,5 år sedan), varit lång!
Jag hade en mycket avlägsen dröm, om att en dag stå på scen som de vackra kvinnorna jag bara såg i tidningar, och på bloggar!
En dröm som kändes avlägsen och i det närmaste ouppnåbar!

Men på något sätt har min träning och livstil i gymbranchen bara tågat på, det ena har lett till det andra, och för 1 år sedan, (när jag bestämde mig), hade jag kommit så långt i min utveckling rent fysiskt att jag själv faktiskt så en bild framför mig, hur jag skulle se ut på scen!
Jag VISSTE att jag kunde genomföra den sista förvandlingen som krävdes. Jag VISSTE att det skulle ta tid och att ett stort engagemang!
...och jag VISSTE att jag den enda som kunde utföra de förändringarna, var bara JAG!

100% hängivenhet har jag lagt det sista året, från att något motvilligt gå på det "bulk"schema i maj, lagom till sommaren, för att bygga muskler och lägga på mig lite hull, till att i december, minska energiintaget och öka Cardion för att nu få betalt för mitt hårda arbete.

Jag tog inga genvägar, det fanns inga genvägar att ta, det var jag tvungen att acceptera och inse!

JAG är sjukt stolt över den form jag gick upp på scen med i lördags!
Jag har jobbat så hårt och gjort mitt absolut bästa för att komma dit!

Av 19 tjejer i startfältet så hamnade jag på en 9e placering!
Jag vet vad min forms brister var, att jag var FÖR muskelös, och för "hård", ( för lite underhudsfett!
Detta passar sig inte i "bikini-fitness", där man ska vara mer rund och mjuk i formerna.

Min starka reaktion av besvikelse förvånade även mig!
Jag trodde innan, inte att jag skulle reagera så starkt på att bli nerdömd för detta, även om jag redan då visste att jag var hårdare i kroppen än mina konkurrenter på scen.

Idag har jag haft tid att reflektera och fundera.
Jag har nya planer i sikte!
Jag TROR fortfarande på en framtid för mig i fitness-branschen, och mina upplevelser från i lördags gör att jag tänker framåt och längtar att tävla igen!



"Fall seven times, get up eight" säger de....
Trasdockan är inte den som ger upp i första taget... 
Men mina närmaste och långsiktiga planer för framtiden, är ett inlägg för sig ;-)...
Så håll till godo bloggisar!

My transformation...
Jag vill också tacka Er alla! För så många fina och uppiggande kommentarer genom min resa!
En del av er har verkligen TROTT på mig, lika mycket som jag själv har känt min övertygelse att detta är något för mig att satsa på!
Ni bloggisar är en fantastisk inspiration och motivation för mig att fortsätta kämpa för mina mål!
TUSEN TACK!

Have FAB!
PoK/ Trasdockan