Ledig lördag!

Åh! Vad det är härligt att bara vara ledig en lördag såhär! Jag verkligen njuter! :-)

I förmiddags var jag såklart på gymmet! Körde ett riktigt bra och genomgående ryggpass idag! Full fokus! :-)

Jag och marklyften börjar komma bättre överens, men det har också tagit ca 7 månader för oss att komma dit vi är idag,

Vi kommer aldrig bli "bästa vänner", men vi har kommit till insikt att vi kommer inte undan varandra ;-P...

Jag har varit envis och inser min begränsning i marklyften, men jag har och kommer inte gett upp!!! :-)

I NEED them!, My back, needs them... Haha!

Chinsen börjar också ta sig :-D...

...och därmed ryggen...

Efter träningen hade jag bestämt lunchdate med både mamma och bror.

Det blev på trasdockans favvoställe; "Mellbygatans delikatesser"

...och jag åt min favvosallad;

Chevre med valnötter

Nu blir det lite chill här hemma hos min goding, och sedan ska vi gå fram på stan och ta några glas ;-)

Bäst att passa på nu medan jag kan.

Möte i GBG med coachen nu i veckan som kommer och jag misstänker en snart intågande diet ;-)...

Have FAB bloggisar!

PoK/ Trasdockan 

Working back and abs ;-)...

Hej bloggen!

Jag har solat, och nu har jag just avklarat ett träningspass i gymmet.

Spinning om 45 minuter :-D...

Idag körde jag ett extra ryggpass.

Ryggen är en muskelgrupp som jag verkligen behöver lägga mycket jobb på, och inte tala om marklyften.

Därför körde jag mycket marklyft idag, och tyckte, (själv iaf), att det kändes väldigt bra.

Vill verkligen sätta tekniken där, och stärka mig i svank och ländrygg...

Det är lite skrämmande faktiskt att jag inte har förstått hur svag jag är där :-S...

Det är tur att jag upptäckt det nu...

Har även hunnit med magövningar, den ska få sitt imorgon också, när jag kör förmiddagsträning innan jobbet :-)...

Färdig i gymmet... Dax att ladda spinning :-P

Ryggpass med marklyft

Dagens träningspass i förmiddags bestod av rygg!

En stor muskelgrupp som jag behöver prioritera .

Stefan var med mig och visade lite övningar.

Marklyften, (som jag typ aldrig har kört förr), was A bitch!, men jag ska allt hitta rätta tekniken vad gäller dem också ;-)

Jag måste bara säga, att jag har verkligen tur, som har både Stefan och Camilla som stöttar och coachar mig på min väg mot tävlingen nästa år.

Två helsköna personer som är fulla av erfarenhet och kunskap på området!

It's A blessing!

...och inte att förglömma, min egna motivation och inställning, den är det viktigaste :-)

Det var ett intensivt och svettigt träningspass, givande!

...och fick mig att glömma träningsvärken i mina ben och min rumpa, för stunden ;-)

Slår vad om att jag kommer känna den sköna ömheten i ryggen imorgon ;-)...

Kolla in mina nackmuskler ;-)...

Dax att fortsätta jobba nu.

Slutar 21.00.

PoK/ Trasdockan