Back-attack

Jajjemen!

RagBoll rullade in på gymmet efter dagislämning i morses.

Känner mig nöjd med dagens avverkade rygg-pass och bränner nu lite fett på älskade stairmaster!

Måste säga att jag verkligen har funnit tekniken just vad gäller att hitta kontakten med ryggens muskler.

Redan efter uppvärmningen nu för tiden, får jag grym pump!! :-P

Happynes!

Nu ska jag bara trampa vidare ett tag till. Sedan hem och sola innan kvällens arbetspass.

PoK/Trasdockan 

Look like crap, feeling fab

Hello bloggisar!

Vilket jävla ASS-pass det blev på gymmet idag.

Rumpa, vader och mage fick jobba, och jag svettades mer än vanligt!

Var ju tvungen att ta lite bilder.

Vet att jag ser ut som fan, men känner mig fantastisk! ;-P...

Pump down in My trunk...

PoK/ Trasdockan 

Dålig uppladdning inför träning...

Hej bloggen!

Fan!, så väldigt dålig träningsvecka jag haft, kraftlös och dålig kosthållning, ätit allderes för dåligt och det ger sig till känna med en gång...

Nåväl, jag har gått till gymmet, kört mina pass och även om huvudet säger "Bad Ragdoll", så vet jag att kroppen är tacksam för varje reps. :-)

Nästa vecka ska jag vara STARK!

Lite pics från i veckan;

Mean Veins :-P...

Hope you having A Fabulous day!

PoK/ Trasdockan

Gym igår, Nu jobb...

Hej bloggen!

Nu är det dax för Trasdockan att fara till jobbet.

Jag har verkligen sovit SÅ gott inatt! Var bra trött.

Jag skickar med ett youtubeklipp från gårdagens ryggpass.

http://youtu.be/afxYAZGaosM

Lite nya grepp och övningar pumpade upp min rygg igår och de sista seten enhands hantelrodd fick mig att skrika!

Ahhh, vad ont jag hade av pumpen!!!

Ha en härlig lördag nu bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Love hurts...

Sådär!, då var jag klar med dagens träning. Härliga pump!

Jag älskar dig, men du gör så ont...

...och det är ju ingen hemlighet att "Love hurts" ;-)...

Nu tar jag mina grabbar här hemma och far till badhuset.

Tor har packat, och har brottom, brottom nu ;-)...

Så bäst att komma iväg då...

Blog ya later!

PoK/ Trasdockan