Casein <3

Ok!

Måste bara tipsa Er bloggisar, (om ni inte redan har provat), att testa bland de godaste proteinet i Sverige! :-P

Body Sience Casein! 

1 portion (33 g)

26 g protein

2 g kolhydrater

0 g fett

Gör detta till det absolut självklaraste kvällsmålet eller mellanmålet eller efterrätten.

Det är långtidsverkande protein och tas altså bäst innan läggdax eller mellan träningspassen.

Chokladpudding när den är som bäst!

Bara ett litet tips ;-)

PoK/ Trasdockan 

Friday, let the weekend begin!

En härlig förmiddag på gymmet är avklarat.

Poesingpractice done!

Jag har just fått i mig min lunch, ( knappt) idag. Vissa dagar är det verkligen svårt att orka äta upp min mat :-/...

Börjar väl bli lite trött på min hyfsat enformiga måltidscykel...

Men det får det vara värt!

Under dietens gång har jag fått en del frågor om jag inte tröttnar på min mat, och om jag verkligen tycker att det är gott?

Det är verkligen olika från dag till dag, (och beroende på hur hungrig jag är), men eftersom jag haft ganska stora begränsningar vad gäller kosten så har jag gjort vad jag kunnat för att variera den ändå.

Men i det stora hela så ska jag medge att många dagar har den mat jag äter bara varit just näring.

"Jag äter inte för det är gott, jag äter för jag måste, Det jag måste", typ lite så.

Nu ska jag bara fixa mig iordning lite, sedan börjar min jobbhelg med en kvällstur idag.

Ha det gott!

PoK/ Trasdockan

Lördagstreat

Godkvällbloggisar!

Kännde mig ovanligt hungrig på vägen hem från jobbet ikväll och kom på att jag har nog slarvat lite med maten idag! :-/

Not Good!

Kollade min shapeup!

Slarvig!

...och kom på att om jag ska orkar utföra morgonarbetet på jobbet imorgon på fastande mage, (som jag alltid gör när jag jobbar dagtur, ser det lite som morgoncardio eftersom kroppen just då förbränner som mest), så borde jag alltså äta något nu, väl hemma.

Så lite top kvalité lördagsgott får det bli i form av förska jordgubbar och "chokladfondue" gjord på kvarg och chokladproterin. ;-)

Treat!

Fettsnålt och helt underbart!

Godnatt nu bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Sunday dinner!

Åh, underbara saffran!

Jag var så hungrig nu efter jobb och PW!

Tur att jag hade matlådor, (såklart ;-), att bara värma nu när jag kom hem.

Kör en udda men helt underbar kombo, (om ni frågar Trasdockan), med saffransbakad lax, broccoli och egengjord tzatziki!

Yupp! Sundaydinner, all alone, at ragdollmantion.

Hoppas ni har en bra söndag bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Äntligen frulle!

Godmorgon bloggen!

Haha, jag har legat vaken sedan typ 04.00 och verkligen inte kunnat sova!

Jag fick goda nyheter på jobbet igår att se fram emot, så jag låg och tänkte på det, så kom jag på att jag var hungrig, (nackdelen med hög förbränning), men vem fan går upp och äter mitt i natten lixom, så jag låg kvar, hoppades att jag skulle somna om, men ack nej!

Jag gick upp 05.00, fixade mig lite och nu äntligen är det dax för frulle nr 1, nästa blir ca 9 på jobbet ;-)...

Haha, tänker ju på mat typ jämt nu för tiden...

Proteinberikad youghurt, och osötat bröd med kyckling, ost och gurka...

Have Fab bloggisar!

Tur att jag börjar tidigt idag, annars hade det känts bra meningslöst att vakna såhär tidigt, men nu känner jag mig mest redig ist :-)...

PoK/ Trasdockan

Good pump!

Åh, vad HÄRLIGT!
Jag har just avklarat ett så väldans bra och skönt träningspass.
Biceps och triceps pumpades idag, och när jag skriver pumpades, menar jag det verkligen!
Det gjorde ont som tusan i biceps och underarmar. Blir helt styv i armarna och det känns som muskeln ska spräcka huden, och ådrorna är väl framträdande.
Love that feeling!

Efter styrketräningen kände jag för ett spinningpass, med eftersom jag inte har spinning på måndagar längre, fick jag helt enkelt köra 30 min själv. Kändes lite ensamt, och jag tjoade inte lika mycket som jag annars brukar göra ;-)...
Men skönt och svettigt var det :-D...

Nu har jag käkat och det blir chill i soffan resten av kvällen.
Blog ya later!
PoK/ Trasdockan

Nödlösning @ work

Hej bloggen!
Sjukt bra träningspass idag. Tränade biceps och kände en riktigt bra pump.
Stefan var med och visade mig lite nya övningar ock sådär. Sjukt bra motivation att få lära sig lite nytt, och dessutom ta ut muskeln mer, när man tränar MED någon som kan.

Direkt efter spinningen var det brottom iväg på jobb, och nu har jag äntligen hittat lite mat.
Var sååå sugen på sushi, men det var stängt när jag äntligen kom dit :-(...
Istället fick det bli en nödlösning.
Jag är verkligen inte förtjust i att göra en så här "plocksallad" i butikerna, men det kändes som det snabbaste alternativet, för att snart komma iväg på nästa bokning här på jobbet.
Är ju i ledsagargruppen idag. Yihoo!

Hoppas ni har en FAB fredag!
Det har jag :-D