Farsdag, morFARS dag!

Idag är det världens bästa pappas dag!

Grattis på farsdag kära pappa, och dessutom världens bästa morfar!

Sunday morning

Hej bloggisar!

Såklart är jag på jobbet denna söndagsmorgon :-), men trött var jag imorses när klockan ringde.

Åkte nämligen hem till vännen Fia på lite "afterwork" igårkväll efter jobbet, där det var lite tjej/vinkväll, (Trasdockan drack redbull givetvis ;-), men SÅ kul att träffa tjejerna!, det var så längesedan!

Det var helt klart värt tröttheten imorses. :-)

Feeling all FAB and fresh last night... ;-P...

Hoppas att ni bloggisar har en härlig söndag!

PoK/ Trasdockan

Kvällspass

Hej bloggisar!

... Och happy Friday! :-D

Det händer inte ofta, men idag jobbade jag en dagstur på jobbet och därav blev det en sväng till stan efter jobbet och sedan till gymmet!

Ytterligare ett ryggpass avklarat!

Det var ett effektivt pass och jag fick go pump med en gång ;-)... Man får glädja sig för det!

Me and My boo at our second home!

Ni vet vad de säger, "Couples that train together, stay together..." ;-)

...och lite hantelrodd!

Känner och ser ju själv att jag växer, och än en gång måste jag påpeka att jag längtar efter att se vad dieten ska göra med min kropp :-)...

Nu ska vi ha en mysig fredagskväll med god mat, och jag önskar Er detsamma!

PoK/ Trasdockan

Prework workout

Åh, Jag måste säga att den bästa gymtiden, i mitt tycke, är förmiddagar!

Det är lite lugnare i gymmet, man är pigg, utvilad och energisk, och känner ingen stress att man måste hinna hem och laga middag och allt sånt där kvällsgöra.

Så skönt att ha det avklarat för dagen sedan med!

Dagens pass var riktigt bra och jag fick megapump typ direkt!

Körde axlar och biceps :-)... Lite favoriter där ;-)

Morning photoshoot här hemma.

Tor är bästa fotografen ;-)...

Jag ska snart åka till jobbet för en kvällstur idag... Första dagen på denna jobbhelgen :-)...

Ha det bra bloggisar!

PoK/ Trasdockan

Längtar efter dieten

Hej alla glada bloggisar!

Tänk att en vecka med så många "lediga" dagar, kan vara så full av jobb!

Just det!, jag har varit inne på massa extra jobbrelaterade möten denna veckan, och från och med imorgon börjar min jobbhelg.

Nåväl, så är det ju ibland.

Innan mötet idag hann jag iaf iväg till gymmet!

Ett härligt bröst/triceps-pass blev det, och känner redan nu att träningsvärk imorgon kommer vara ett faktum!

PicBomb!; :-D

Känner iaf att jag är sjukt laddad för tillfället, med bra motivation och bra energi på mina gympass!

Jag längtar dock efter dieten när musklerna kommer bli mer framträdande. Lite trött på bulken nu, även om jag i det stora hela känner mig tillfreds med min dagsform.

Jag har faktiskt börjat lite smått att förbereda mig inför dieten. Lite produkter har jag handlat hem, börjat kolla upp lite alternativa recept och livsmedel och rent mentalt känner jag mig helt redo!

Jag känner att dieten kommer öka motivationen ytterligare och dessutom hålla den uppe, även om jag är förberedd på vissa downperioder även då!

Måste faktiskt passa på att tacka de människorna på gymmet, insta och i övrigt som peppar med ord, sms, och tillochmed mail till mig redan nu!

Har faktiskt fått en del uppmuntrande ord senaste månaden, och det känns FAB! :-D

Hoppas ni bloggisar njuter av skön och lugn onsdagskväll.

Tor och jag myser i soffan efter kvällsmaten.

PoK/ Trasdockan

PS. Vill ni bloggisar följa mig på Instagram, så heter jag numer ragdolldeluxe där ;-)

Recept: ljummen pastasallad med varmrökt lax

Ljummen pastasallad med varmrökt lax

För 4 personen

Koka 300g pasta.

Riv skalet av en citron.

Strimla 150g sockerärtor.

Blanda dressingen;

1 msk dijonsenap

2 msk flytande honung

Tillsätt 3 msk olivolja under vispning.

Blanda i färskpressad saft från 1 apelsin och 1 citron.

Smaka av med 1 krm svartpeppar och 2 krm salt.

Blanda pastan och sockerärtorna, och toppa med 300g varmrökt lax, 2-3 strimlade salladslökar och citronskalet.

Lycka till!

En jobbig jävel

Wohoo!

Det är fredag och jag har för en gångs skull fredagsfeelings!

Jag har ju semester och är ledig hela helgen! Så skönt!

Ikväll ska jag och Tor ha lite kalas hemma för familjen.

Jag fyllde ju år förra veckan men har inte haft tid för kalas förens nu.

Ikväll kommer presenterna och jag är så exided!

Tog mig friheten på dagens lunchpass i spinningen att klä ut mig!

Har ju fått höra förr att jag kan vara "en jobbig jävel" där uppe på min instruktörscykel, så jag gav mina motionärer just det!; En jobbig jävel! 

Haha!

Ha en FAB fredag bloggisar!

PoK/ DevilRagdoll